补脑益智、降低血糖，很多人爱吃的荔枝，原来还能发挥这6种功效

唐玄宗与杨贵妃“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的佳话，为荔枝披上了一层迷人的面纱。在古代荔枝是稀罕物，尤其是在北方，因为荔枝不易储存，又是在夏季成熟，就更珍贵了。

荔枝味甘，微酸，性温，入心、脾、肝经。味道甘甜鲜美，口感弹润，是一种对人体健康非常有益的水果。荔枝的营养价值也极高，包括糖分、蛋白质、脂肪、果胶、抗坏血酸和多种维生素，以及磷、铁、钙等多种营养物质。具有开胃益脾、生津解渴、补脑养肝、安神助眠等多种有益功效。但荔枝的作用远不止这些，以下这6点也是荔枝能够给人体带来的好处。

1.补脑益智

荔枝中含有丰富的葡萄糖和蔗糖等其它糖分，它们可以为人体补充充分的能量并填补营养。对大脑组织也有很好的补养作用，能起到改善失眠、健忘、紧张、疲惫等症状的作用。

2.增强人体免疫功能

荔枝具有增强人体免疫功能的作用。荔枝中大量含有的维生素C和蛋白质，能有效增强人体的免疫功能，并提高人体对抗病毒的能力。此外，荔枝还能帮助消肿解毒、止血止痛，具有一定的药用功效。

3.降低血糖

荔枝含糖量那么高还能帮助降低血糖？是的！因为荔枝中含有一种能够帮助人体降低血糖的氨基酸，可以起到很好的降糖效果，所以荔枝是糖尿病、高血糖患者不错的选择。

4.促进食欲

荔枝味道鲜美，口感酸甜，入口可刺激味蕾分泌唾液，能起到很好的开胃效果。同时还能补益脾胃，有助于改善食欲和促进消化。另外，食用荔枝还能起到很好的润喉保健功效。

5.改善睡眠质量

食用荔枝能够帮助失眠患者改善睡眠质量。荔枝中富含糖分，能对大脑和人体补充必要的能量和营养。能有效改善失眠、健忘和疲劳等症状。

6.美容养颜

食用荔枝可以美容养颜？可谓是广大女性朋友们的福音了！荔枝中含有丰富的维生素，而维生素能够促进人体的血液循环，从而减少雀斑的发生，改善皮肤质量。此外，荔枝中丰富的蛋白质还能使皮肤变得更加光滑有弹性，对美容养肤有良好的功效。荔枝的这6大食用功效着实令人心动，但如果不注意荔枝的这些食用禁忌，“心动”可能就会变成“心痛”！

1.体质阴虚、易上火、鼻出血、牙龈肿痛类人群不宜食用荔枝，因为荔枝是温热性水果，吃多了易加重病情；

2.不宜大量食用荔枝，因为荔枝含有大量果糖，短时间内大量食用荔枝会导致果糖不易被转化，使其积累在血管中刺激人体大量分泌胰岛素，使体内葡萄糖含量相对下降，从而造成人体出现低血糖的症状。

荔枝是一种营养价值极高的养生水果，而且具有时令性，所以在荔枝成熟季节一定要吃一些荔枝，对人体的健康等都有很好的益处。但也要注意荔枝的食用禁忌。

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