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运动完了,清爽无比,什么好心情都有了

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一般来说运动后需要15-30分钟左右再洗澡,具体的时间要取决于个人的体质以及运动量。建议运动之后,等到心率和面色恢复正常后再去洗澡。
运动后立马去洗澡,无论是洗凉水澡还是热水澡,对健康都是不利。运动以后要多久才能洗澡主要看两个方面,一是心率恢复的情况,二是面色恢复的情况。因为运动的时候和刚刚运动之后心率会加快,心率过快时体内血液流速就会加快,这时候如果去洗澡就会加重心脏负担,产生头晕、恶心、疲乏甚至是虚脱的现象,建议休息到心率平复后再去洗澡,以免加重心脏的负担。运动之后皮肤会出现微微发红的情况,这说明身体在快速释放热量,要等到面色回到正常肤色时再去洗澡比较好。






对于剧烈运动后应注意不可过量、过快饮水,更不可喝冷饮,否则会影响体温的散发,引起感冒、腹痛或其他疾病

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