1/5 的情侣都会遇到：有一种不匹配，叫「性生活不匹配」

在今天的文章正式开始前，先问大家一个问题：

屏幕前的你或许开始挠头了：那怎样算和谐，怎样算不和谐呀？从学术的角度来看 , 「不和谐」的性生活是怎样的呢？

别急，今天我们请来了泛心理领域的头部媒体 KnowYourself和大家一一道来。

性生活不和谐，指的是关系双方对两个人性生活的态度不一致，且对体验不满意。

在实际生活中，它有显性和隐性两种表现：

看到这儿你可能会觉得：我们好像也没这种情况啊，那铁定是和谐的啦！

也不要高兴得太早，Suzannah（2017）指出，在生活中还有一些或许并不明显的迹象，也是性生活不和谐的表现。

如果有以上这些现象，说明你们的性生活也可能有潜在的不和谐哦！

不过，出现不和谐的情况，不要武断地归咎于是对方「不行」。在性生活不和谐的背后，往往还存在着很多与心理、与社会有关的原因。

在讨论原因之前，我们要明确一点：不论是从频率、体验，还是其他任何层面来说，都不存在所谓「正常」的性生活。

之所以有性生活不和谐的问题，只是因为双方存在着差异。那么，究竟是哪些因素影响了人们的性欲和性行为反应呢？

01

两性sexual desire有不同生命周期，不和谐可能是恰巧没match上

俗话说「女人三十如狼，四十如虎」，固然是个夸张的形容，但两性性欲的确和年龄紧密关联。

Marcia（2009）指出，男性在青少年时期睾丸素激增，达到性欲高峰，然后在其一生中缓慢下降，而女性的性欲则会缓慢增加，在三十岁左右达到高峰。

所以，如果说你们年龄相差不大的话，出现性欲不一致的情况也是挺正常的！

02

激素水平变化，影响性欲和性行为反应

Gabrielle Lichterman（2004）指出，女性在经期第 24 天到下一周期的第 14 天排卵，睾丸酮水平逐渐升高，对性的渴望也相应增加。排卵后一周睾丸酮水平下降，对性的欲望也降低。但男性的睾丸酮水平通常高且稳定。

试想一下，一个 xing 致勃发的少年，撞上了一个正处于睾丸酮低谷期的女性，哪能和谐得起来？

此外，除了睾丸酮变化对性欲有影响，雌激素水平还会影响宫颈黏液分泌量，进而影响到性生活的湿润度，当然也会影响体验了。

03

对身体、性行为的表现焦虑也会影响发挥

性行为表现焦虑指的是担心自己在性行为中的表现，比如……

这些焦虑的感受和想法，都可能直接抑制性唤起或影响人们的性行为表现（Ashley, 2020）。而且，人们还可能陷入「预言未来」的认知偏误，认为下一次性行为也会同样不愉快，导致性生活陷入「越焦虑，体验越糟」的恶性循环。

导致不和谐的原因还有哪些？

想要改善不和谐，该怎么办？

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