欧洲研究证实咖啡有助延长寿命，为啥刚喝咖啡，一会就想上厕所?

刚过夏至不久，天气越来越热，从事户外工作的人还好，身体经常活动，要是渴了就多喝水，防止身体缺水休克，毕竟夏天的太阳真的是没理还不饶人的。

相比较室外工作，室内工作的人，虽然坐在自己的小小工位上，有空调，也不要动来动去，但是整天坐着一个工作，加上过于舒适的工作环境。工作的心再积极，那身体也会慢慢的疲惫的，工作渐渐没有了状态。这时候要是一杯“香浓的咖啡”回回血了。

咖啡里面的咖啡因，就可以让人兴奋，稍微清醒一点。你只是感觉不累的，其实你的身体依然疲惫，也就是说，咖啡“欺骗”了你的感觉。

虽说咖啡可以提神，但是有些人即便是喜欢喝咖啡，也不会在手头有一大堆事情要处理的忙碌上班时间，还要抽空品咖啡。而且喝完咖啡，还会增加去厕所的次数，那不是白白耽误自己的上下班快乐时间?

为什么一喝完咖啡，就想上厕所，次数多了起来?

不仅是你有这种感觉，很多人都有过喝完咖啡尿频的症状。先不要怀疑自己是不是身体有病，那可能是因为咖啡里面有咖啡因的原因。咖啡因不仅会让人变得兴奋，它还是一种天然的利尿剂。含有这种物质的咖啡会刺激大肠的蠕动，要是喝完咖啡还喝水的话，可能还会导致腹泻。

《肠道》杂志表示百分之三十的人，在喝完第一口咖啡的时候，一会时间就会感觉大便快要脱肛而出的感觉。这就与咖啡因没有关系了，也不是咖啡，而是咖啡里的某一种物质，只是现在还没有确定。

虽然这种“神秘物质”可促进肠道蠕动，但想要借助咖啡来预防缓解便秘的症状，可能会让肠道对咖啡产生依赖性，没有咖啡，肠道的排便状况可能会更差。

看到这里，你是不是对于小小一杯的咖啡认知有点茅塞顿开的感觉，咖啡竟然有通便的作用，其实咖啡的“秘密”还多着呢，值得我们慢慢发掘。

欧洲权威期刊最新研究告诉你，咖啡让人“惊喜”的好处

在中国与新冠疫情的对抗中，张文宏医生经常出现在大家的视野中。对于咖啡他曾经表示，咖啡好不好，世界上有一个大型调查研究，就是男同志经常喝咖啡可以“续命”，也就是延缓寿命，女性也可以，但就是效果不明显，因为有研究显示女性的平均寿命比男性的久。

美国国立卫生院研究院在《欧洲流行病学杂志》上发布一个研究。这个研究对40万人的各种死因进行数据调查统计，排除其他因素的情况下，发现经常喝咖啡的人全因死亡率更低，对于提高注意力和思维的敏锐能力也有辅助效果。咖啡虽好，不宜饮用过多，每天2—4杯就好。

《食品与健康—科学证据共识》表示每天喝一点咖啡可以降低糖尿病的风险。对于癌症也有预防作用，例如乳腺癌、肝癌等。

《营养》杂志曾经发表过一个关于动物的研究发现咖啡可以改善身体的代谢，消灭受损细胞和异常的细胞，达到延缓寿命的效果。

《Circulation》杂志表示经常喝咖啡，对于心血管疾病有预防的作用。因为咖啡里面的绿原酸具有抗氧化的作用，有利于血管环境健康，预防动脉硬化。咖啡因不仅可以促进肠胃蠕动，让人兴奋，还可以增强血管里面钙离子的浓度，舒张血管，也可以预防高血压。

美国食品与药物管理局表示每天4—5杯200毫升左右的咖啡就好，要是过多，可能会让人有头疼、焦虑、烦躁的症状。

有以上种种研究表示，适量喝咖啡确实好处挺多，但却不是所有人都可以拥有“咖啡的好处”。

这几种人不适合喝咖啡

高血压、肾衰竭、消化疾病、糖尿病、心脏病、癫痫、肾结石、睡眠质量差的人要避免饮用咖啡。

因为咖啡里面的咖啡因虽然可以调节大脑神经中枢，但也会对心脏有点影响，会导致心律不齐，增加心脏病发生的风险，甚至心梗。因为咖啡利尿，肾脏是身体的排尿器官，肾病患者要避免饮用，会加重肾脏负担。

咖啡其实里面是有酸性物质的，而肠胃本身就是酸性环境，像肠胃不好的人喝，刺激肠胃，加重病情。

还有孕妇，可以喝，但是要适量，一杯就好，不利于胎儿的发育，会导致身体里的钙物质流失，老人小孩也要避免，不利于骨骼健康。要是想喝可以在咖啡里面加一点鲜奶，也可以补钙。

综上所述，咖啡可以延缓寿命，但也要适量，不能喝的人可一定要忍住了。

参考文献：

1. 《肠道》杂志：约29%的人一喝咖啡就有便意，靠喝咖啡通便靠谱不?2018-11-09 09:33·保健时报

2. 1杯、2杯、3杯......喝咖啡竟然有这么多好处2022-03-26 11:48·科技日报

3. 喝咖啡有助于延长寿命?欧洲权威期刊最新研究告诉你原创2019-05-15 15:11·健康时报客户端