空调不开要命，开了得病？做好这6件事，度过一个健康舒适的夏日

佛经有云：救人一命胜造七级浮屠。

而在这炎炎夏日，我们需要感谢一个人，那就是侠之大者，为国为民”的空调爹地——威利斯·开利（Willis Carrier）。

近日，中国不少地方也已经经历最热的高温天气，而且这个高温模式还会继续着。

中央气象台通报，华北地区、江淮、江汉等地最高气温可达 35℃，河北、河南、西安等部分地区最高甚至会达到 40℃。

最关键的是，这样的热的日子还长着呢，毕竟三伏天都还没到来。

面对这种坐着都能出汗的日子，空调便是大家的续命神器。

不过若长期使用空调，也有可能会给身体带来一定的影响，比如---空调病。

什么是“空调痛”？

“空调痛”，指的是处在空调室内所引起的周身疼痛现象。

严格来说，空调病本身不算是一种疾病，空调的过度使用也不会直接跟任何疾病产生直接的因果关系。

但长期待在空调房的人，要比空气流通房间内的人更容易产生身体上的不适，进而对健康产生潜在的影响。

比如空调温度设置比较低，或者是长时间处在空调环境当中，会导致全身各个部位的血管发生异常收缩现象，局部的一些组织代谢会发生紊乱，肌肉筋膜会发生异常积聚，就会出现局部僵硬、疼痛症现象。

尤其是肩颈部位、腿部关节以及其他关节部位，都会出现相应的痛感。

另外，对于体质偏弱或者是处在月经期间的人群来说，如果长期待在空调室内。寒湿之气会侵入体内，导致气血流通不畅，也会导致腰腹部和关节部位出现严重的疼痛感。

如何正确使用空调？

当然，这样健康影响的存在，并不代表咱们炎炎夏日要放弃空调。相反，只要我们做好一些细节，便能够让“凉快”与“健康”兼得。

一、注意温度设置

如果是老年人群以及体质偏弱的人群，空调的温度保持在28度即可。对于健康成年人群来说，空调的温度保持在26度即可。

二、避免直吹身体

不要让空调的风直接对着身体吹，否则，不但很容易出现“空调痛”现象，患上感冒的概率也会特别高。可以让空调的风对准墙壁吹，然后凉风会通过墙壁折射回来，同样有着降温作用。

三、合理使用时间

每天空调使用的时间不要超多，保持在2~3小时左右的时间即可。可以在上午10:30~12:00之间开空调，下午2:00~3:30之间开空调。

四、注意开窗透气

每天早上以及晚上的时间段中，室外温度会略低一些，此时不要开空调，只要将门窗全部打开即可。而且在每次开完空调之后，要注意开窗透气，避免室内湿气过重。

五、做好空调清洁

空调在使用的过程当中，会积攒过多的灰尘等物质。

如果没有及时清理掉的话，很容易引起咳嗽或者是过敏等现象。所以在夏季使用空调时，一定要定期将过滤网清洗一次。

六、吹空调时要补水

在吹空调的时候，一定要注意合理补充一些水分，但一定不要喝冰镇水，以温热水为主，能够有效驱除进入体内的湿寒之气。

当然，对于患有哮喘，或者慢性阻塞性肺疾病的患者，就需要规律用药，从而做好病情控制，同时对空调温度适当提高一些。

炎炎夏日，若离开了空调，试问又该怎么活得下去呢？

因此，无需畏惧空调病，做好以上这些事，让每一个人都能健康且舒适的度过这段夏天！