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维生素切勿盲目服用,尤其是这4种,不仅不养生,还易导致肝损伤

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  “维生素”想必大家应该都不陌生,比如我们熟知的维生素C、维生素B族等,其实都是在维生素的行列。

  它就是任何动物维持正常生理功能、生长发育需求,而必须要从食物中获得的一类微量有机物质。这种物质在人体生长、代谢和发育过程中,发挥着重要的作用。

  但是,维生素本身既不参与构成人体细胞,也不能为人体提供能量,它是一类调节物质,其在物质代谢和转化中脐带了重要的作用。

  这类物质由于体内无法合成、合成量较低不能满足身体需求,所以虽然需要量非常少,但必须要从各种食物中获取不同类型的维生素。一旦缺乏维生素,就会引起相对应的维生素缺乏症,对人体健康造成伤害。

  如果维生素缺乏,在必要的情况下,患者还需要通过各种药物补充维生素。但是,维生素类药物和保健品不能盲目服用,以下四类维生素超量服用,不仅起不到好的效果,在严重情况下,甚至是还会造成肝脏损伤:

  1、维生素A

  它在临床上也被称为视黄醇,它的主要作用就是促进生长发育、维持骨骼和上皮组织、视力以及黏膜上皮正常分泌等多种生理功能

  而摄入过量的维生素A,会导致急性和慢性中毒两种表现。短时间内摄入大量的维生素A,往往会造成维生素A急性中毒,患者可出现头晕头痛、嗜睡、恶心呕吐、腹泻等中毒反应。

  而长期维生素A摄入超标,则会出现关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、腹痛、月经量少等症状表现;

  2、维生素B族

  维生素B族的种类非常多,比如叶酸、维生素B6、泛酸、B12、烟酸、生物素等等。其主要作用就是以辅酶的形式,参与身体内合成和代谢过程,它与能量释放、血细胞形成有极大的关系。

  但是,如果维生素B族摄入过量,就会出现烦躁不安、疲惫乏力、食欲下降、皮肤瘙痒等多个异常表现;

  3、维生素D

  通常情况下,食物中维生素D的含量相对较低,补充维生素D需要通过晒太阳的方式。

  而如果通过药物补充过量的维生素D,肠道内吸收钙质、磷的能力就会被放大,这可能会导致血钙浓度升高,甚至是会引起中毒。一旦中毒,患者就会有皮肤瘙痒、厌食、异常口渴等多个症状表现,需要及时就医进行治疗;

  4、维生素E

  这是一种脂溶性维生素,也是人体内最为主要的抗氧化剂之一。其溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中。它存在的价值就是促进性激素的分泌、抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,改善血液循环。

  成年人每天所需的维生素E在14毫克作用,由于维生素E的毒性相对较小,所以即便是成年人口粗100-800毫克的维生素E,也不会在短时间内出现明显中毒症状。但是如果长期每天服用超过了1000毫克的维生素E,就可能会有中毒表现,比如血压升高、血栓形成等。

  最后还要提醒大家,维生素虽然是人体必不能缺少的一类营养元素,但实际上机体对它的需求量并不高,只要大家合理搭配三餐,将各种主食、肉类、蔬菜、水果等安排在全天饮食中,就能获取不同类型的维生素,不需要通过药物补充。

  只有在缺乏维生素的前提下,患者才能通过医嘱选择补充维生素的药物,但是也不能盲目服用。

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