四川
分享至
【孕期缺铁怎么办？3要原则为你解忧】
要多吃颜色较深的食物
一般来说，颜色越深的食物，铁质的含量越高，红色的动物性食物中的铁质最容易为人体所吸收。如动物肝脏、瘦肉、猪血。
新鲜蔬菜水果要随买随吃
维生素C分为还原型和氧化型，只有还原型维C，才能很好提高铁的吸收利用率，但每存放24小时，其含量就衰减一半， 所以说，蔬菜水果随买随吃，尤其新鲜带酸味儿的水果，如猕猴桃，其还原型维C含量可是排第一的。
严重缺铁要及时就医
缺铁可能会贫血，重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能障碍，导致大出血等危及生命的后果，所以，严重缺铁要及时就医，在医生指导下补铁，必要时要服用铁剂。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
