妈，别再半夜悄悄给娃关空调了，因为……

过了夏至，天气越来越热，各地陆续开启了「空调续命」模式。白天是能不出门就不出门，晚上不开空调简直难以入睡。

对于有老有小的家庭来说，在要不要给娃开空调的问题上，大家意见却不统一。

后台有很多宝妈们反映，因为担心宝宝长时间呆在空调房容易生病，家里老人总是半夜起来偷偷关空调。老人就这么老惦记着，自己睡不好不说， 宝宝也汗淋淋夜醒不断， 搞得大家都很困扰。

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到底能不能给孩子长时间开空调？孩子长时间呆在空调房真的容易得「空调病」吗？

让我们听听儿科专家怎么说。

担心孩子得「空调病」？

这锅空调不背

「空调病」的定义和症状表现

我们常说的「空调病」，并不是一种医学上的疾病。事实上，所谓「空调病」跟空调本身并没有直接的关系，「空调病」更专业的名称是「病态建筑综合症」（Sick Building Syndrome）， 指在建筑物内或其他类型的封闭空间中不良室内空气质量引起的头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染样症状、关节酸痛等症状[1]。

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引起「空调病」的原因

事实上，对于「空调病」的成因尚未定论，目前学者认为可能主要来自于室内空气污染物。

而这些空气污染物大多来自于[2]：

① 日常生活中的产出物，比如做饭炒菜的油烟、燃料燃烧、吸烟、卫生间下水道里散发的气味等。

② 高温加速释放出了室内装潢物里的有毒成分体，包括甲醛等装潢材料及木质家具和地板中的挥发性化学物质。

另外，还和「空调使用不当」有关 。

夏日空调使用频繁，空调长期不清洁，会积存大量的粉尘、尘螨和细菌真菌，而温度适宜、密闭的遮光环境，空气不流通，为细菌和霉菌的生存提供了有利条件。

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使用前清理不到位，直吹时间长，干燥的空气，都会影响我们的呼吸道，继而产生明显的不适感。尤其是一些气道粘膜敏感的人群，如婴幼儿、霉菌/尘螨过敏者、过敏性鼻炎患者。

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所以，不是空调爱惹祸，相反，空调用对了，好处还真不少。

夏季给孩子开空调

除了凉快，还有 3 个好处

1

有助于宝宝睡眠

环境温度高会抑制宝宝身体核心温度的下降，增加了表皮温度和睡眠期间的出汗量，可能会干扰宝宝入睡。睡眠环境湿热，还会增加宝宝醒来的次数[3]。炎热的夏天，想要给宝宝一个高质量睡眠，有必要打造一个环境温度适宜、体感舒适的睡眠环境。

2

让宝宝远离痱子和湿疹

高温环境下，宝宝很容易因汗腺开口堵塞起热疹（痱子），皮肤皱褶处也可能因为汗液刺激和摩擦造成间擦疹，甚至让湿疹情况加重。夏天利用空调、风扇保持温度凉爽，穿着轻薄透气的衣物，是帮宝宝预防痱子和湿疹很重要的一步[4]。

3

可降低「婴儿猝死综合征」的发生

环境温度过高，可能会让宝宝难以发出哭啼、挣扎等自救行为，从而增加婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。据 2017 年的一项调查发现，夏天 6～8 月时环境温度提高了 5.6 ℃，而婴儿猝死综合征的死亡率也增加 8.6%[5]。因此，保持婴儿处于相对凉爽的睡眠环境很重要[6]。

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掌握科学纳凉方式

让宝宝安心享受空调

定期清洁空调

定期对空调内部包括过滤网、管道、冷却盘和散热片等部件进行消毒清理，一定程度上可避免粉尘堆积及病毒微生物滋生。

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进出空调房要注意温差

带娃从高温的室外环境进入室内时，除了空调温度不要太低，还需要注意擦干宝宝身上的汗液，以保证体温的调节。除了空调房，室外活动时要注意给孩子补充足够的液体，炎热的环境会有额外的液体丢失，尤其是婴幼儿，出汗多，更容易出现脱水。

空调温度要适宜

空调的温度可以根据宝宝的舒适情况来判断，一般以孩子不出汗为宜。根据美国睡眠协会建议，在衣物穿着适当的情况下，婴幼儿童睡眠最佳的室内温度控制在 22 ℃ 以内[7]。

宝宝穿着要合适

避免宝宝完全裸露身体暴露在空调房中，适当穿脱衣服，以宝宝不出汗为宜， 避免空调的出风口直接对着吹。

注意保湿

空调在制冷的过程中会带走大量室内的水蒸气，导致室内的湿度逐渐降低，长时间开空调，建议搭配空气加湿器一起使用，以保持合适的空气湿度。另外，宝宝皮肤也要注意保湿，夏天也别忘了给孩子涂身体乳哦。

保持通风透气

密闭的空调房，空气不流通，很容易有种头昏脑胀的不适感，因此，适时地打开门窗，保持空气对流也很重要。

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可天气如此炎热，一关空调就难受，想要空气干净，又得经常保持通风，还要避免长期开空调导致的空气干燥，难道就没有一个完美的解决方案吗？

戴森加湿空气净化风扇 PH04 ——是一个理想的空调房伴侣，它集空气净化、洁净加湿、除甲醛、整屋循环等多功能于一体， 一机解决甲醛、干燥、污染等多种空气问题。尤其对呼吸道敏感的新生宝宝来说，戴森带来的不只是凉风，更是洁净健康的呼吸新体验。

高效过滤多种空气污染物

有娃家庭的空气净化卫士

夏季高温天气会加速室内甲醛的挥发，温度每升高 8 度，甲醛浓度会增加 1 倍[8] 。戴森加湿空气净化风扇 PH04 采用固态传感器和选择性催化氧化滤网，可监测室内甲醛，并通过催化氧化反应，持续将甲醛分解为微量的水和二氧化碳，达到净化甲醛的作用。而且除甲醛的催化氧化滤网寿命长久，非常省心。

另外，机器配备HEPA 与活性炭组合滤网，并做到 H13 级别整机过滤，不仅可吸附二氧化氮和苯等污染物，还能净化并锁住超过 99.95% 小至 50 纳米的污染物，小到细菌大到粉尘通通都能过滤。它解决了因为空调等家电积灰清洁不到位带来的空气质量问题，夏天，家长们大可放心给娃开空调啦。

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抗菌除菌 洁净加湿

宝宝净享舒适新体验

宝宝皮脂腺发育不完善，皮肤锁水能力弱，长时间开空调不仅会导致空气干燥，还会带走宝宝皮肤角质层的水分，导致宝宝皮肤干燥。戴森这款具有加湿功能的空气净化风扇，拥有自洁模式和抗菌除菌技术，可以达到洁净加湿的效果，即使长时间呆在空调房内，也能保障室内空气湿度不干不燥，给宝宝带来纯净呼吸和舒适体感。

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戴森 Air Amplifier

气流倍增技术

不开窗实现整屋空气循环

经过戴森 POLAR 测试*，产品可将清洁加湿和净化后的空气喷射至室内各个角落，即使开空调和无法开窗的天气，室内也不闷，实现整屋均匀净化效果。家有好动宝宝也不怕，不管在房间哪个角落，都能感受到凉爽的洁净空气。

*测试方法为在一个不安装附加吊扇的 81 m³ 的模拟环境中，有 9 个传感器持续监测空气质量，PH04 的颗粒物净化均匀度及最高浓度达到 A 级。

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本文专家

刘华

合作专家

北京和睦家医院儿科主治医师

陈泽伟

审核专家

深圳大学总医院儿科 主治医师

参考文献

[1] 英国国民医疗服务体系（NHS） https://www.nhs.uk/conditions/sick-building-syndrome/

[2] 孙振海等，我国室内非生物空气污染研究现状及进展，安全与环境学报2003年8月第3卷第4期.

[3] Kazue OM. et al. Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm. J Physiol Anthropol. 2012; 31(1): 14.

[4] 美国儿科学会科普网站：Heat Rash, healthychildren.org (Last Updated 4/18/2013)

https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/bathing-skin-care/Pages/Heat-Rash.aspx.

[5] Iny Jhun, et al. Ambient Temperature and Sudden Infant Death Syndrome in the United States.Epidemiology. Epidemiology. 2017 Sep; 28(5): 728–734.

[6] Wyckoff AS, Updated safe sleep guidance warns against using soft bedding, sofa sleeping. AAP News. (Update: October 24, 2016). https://publications.aap.org/aapnews/news/14600?autologincheck=redirected

[7] Sleep is the foundation for healthy habits, Mayo clinic health system (update : APRIL 5, 2017): https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/sleep-is-the-foundation-for-healthy-habits.

[8] 杨莉芬.不同室内环境条件对甲醛浓度影响的研究.产业与科技论坛,2013,12(8):115-116.

策划制作

策划：奥特曼赫本

监制：Sean

图片来源：图虫创意 、品牌提供