办事时间短，不到1分钟？多做2个小动作，助力成为持久型！

说起时间问题，时间的长短牵动着无数男性同胞的内心。长时间的战斗力，无疑是每位男性所追求的。但纵观生物进化和疾病的认知史，你会发现，早泄（PE）其实是人类特有的疾病。

PE，是人类特有的疾病

从动物解剖学的角度来看，雄性在繁衍过程中，需要尽快地完成射精这一过程。这是亿万年来，生物进化、适应自然的结果，因为远古时期野外的威胁很多，必须以最快的速度完成射精，才能完成繁衍下一代的目的。

但人类之所以为人类，是因为我们能够在私密生活中，体验性愉悦，感知快乐，并非每次的私密生活都是以繁衍为目的，这个过程中也就产生了“早泄”（PE）的概念。

感觉自己时间短？符合这3点才算

很多男性觉得自己时间不如人意，往往怀疑自己可能患上了PE，可以对照国际性医学协会（ISSM）给出的标准进行评估：

男性射--精时间：总是/几乎总是在插入前/后1分钟内射（原发性早泄），或潜伏期时间显著缩短，通常少于3分钟（继发性早泄）

控制射--精能力：插入后完全/几乎完全不能控制；

心理状态改变：同时带来负面的个人情绪，如苦恼、忧虑、挫折感和/或逃避性接触。

如果男性感觉自己时间短，且符合上述3点，则有可能患有PE。需要及时地进行治疗，以免影响正常的私密生活。

对于治疗方面，很多男性往往都想选择药物进行治疗，但其实行为疗法也是一个很好的选择。

2个简单小动作，帮你更持久

1、动-停方法：

由男性伴侣刺激私处，等有冲动时，告诉伴侣暂停刺激，待冲动完全消失后再重复给予新的刺激。

2、挤压法：

与“动-停”法类似，但要求伴侣在男性有冲动时采用手法压迫gui头，直至男性的冲动完全消失。

上述两种操作方法，在达到高潮前重复3次，坚持锻炼，就能够帮助男性延长时间。

也可以通过盆底肌训练，瑜伽等方式自己锻炼，如果想要调理得更全面，可以搭配一些中药，像常用的四味生精口服液等，能够益气宁神，温补肾阳，生精，全面调理时间短的问题。

另外，男性在日常生活中也要注意以下3点，也有助于改善时间问题。

1、避免频繁用手

用手过度是时间短的原因之一，也是一种纵欲过度的表现，会让人没有精气神，男性要尽量避免。

2、注意休息

熬夜，作息不规律会影响男性的身心健康，很容易导致时间问题的发生，所以日常要注意调整好睡眠时间，保证作息规律。

3、多吃海鱼

研究表明，鱼肉含有丰富的磷，对男性性功能改善有不错的作用，日常可以多吃一些海鱼等。

参考文献：
[1]冯保华. 浅谈早泄的诊断与预防保健[C]. //第一届全国中西医结合男科学术会议论文汇编.北京:中国中西医结合学会, 2001:197-198.
来源 | 妙手医生（未经授权禁止转载）
撰稿 | 菠萝
图片来源 |摄图网