口腔溃疡的根本原因，必须知道

大家好，我是营养师空谷阿亮，昨天粉丝留言说自己口腔溃疡，今天就聊聊这方面知识，今天的主题是：

口腔溃疡的根本原因，必须知道，现在进入主题，

口腔溃疡是发生在口腔黏膜上的浅表性溃疡，大小从米粒至黄豆粒不等，成圆形或卵圆形，溃疡面凹陷，周围充血。最主要的是疼，火辣辣的疼！别看它不起眼，疼起来简直分分钟怀疑人生。症状一：轻型口腔溃疡

大多数口腔溃疡都属于轻型口疮，主要发生在口腔粘膜角化差的部位，比如嘴唇、舌尖。溃疡呈圆形或椭圆形，大小数目不等，散在分布，边缘整齐，周围有红晕，伴有疼痛感，能自愈，愈后不留瘢痕。

症状二：疱疹样口疮比症状一严重一些，主要是数量多，常达20个以上，患者有疼痛及伴有头痛、低热等全身症状，这种愈后也不留瘢痕症状三:腺周溃疡这种溃疡多单个发生，主要特征是大且深，边缘是隆起的，病程长，愈后可留下瘢痕。

反复口腔溃疡的原因，

1.缺乏维生素b族及微量元素，缺乏微量元素锌、铁、维生素B12等时，会引发口角炎。特别我们中国人严重缺B族元素，原因与中国人的饮食方式有很大关系，比如精碳水化合物、蔬菜熟食等。

2.精神压力过大，工作劳累、精神紧张、情绪波动、神经功能紊乱等也会让口腔溃疡反复“光顾”。

3.胃肠道疾病，胃肠道疾病患者易发口疮的一大重要原因是，常见疾病如慢性胃炎、胃溃疡、便秘、痔疮等影响了人体对维生素的吸收。4.激素波动，有些女性每到经期或月经前后就会出现口腔溃疡。主要是体内黄体酮水平增高而雌激素的水平降低所致。

因此，如果口腔溃疡反复不愈，应尽早就诊，排除病因，早发现早治疗。口腔溃疡的处理办法，

1、饮食清淡，保证多吃新鲜的蔬果，适当补充维生素和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡都有帮助。

2.充足的优质蛋白优质，蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。

3.适当补充维生素，很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2，烟酸等。

4.保持良好的情绪，有些女性每到经期或月经前后就会出现口腔溃疡。主要是体内黄体酮水平增高而雌激素的水平降低所致。激素波动。

5、注意口腔卫生！很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

6、保证生活规律，注意生活起居规律、营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼。不要老盯着口腔溃疡这个症状，整体自然疗法从整体出发，并不是单打独斗，必须从饮食，心情，生活习惯等进行调节。一旦体质改善了，症状改变是必然结果。

能够读懂身体的需要。懂得支持身体，做对事情，方向对了，恢复健康就是这样自然而然的事情吃营养早餐是恢复健康的第一步世界上没有治百病的药，但有调理百病的方法，补充身体所需营养，提高免疫力，改掉生活中的不良习惯，为何吃营养早餐？

随着年纪增长，皮相骨相皆发生变化。皮相蛋白质流失，垮脸越来越严重；骨相骨钙、骨胶原流失，脸越来越宽，发腮出现，五官越来越扁平。每天吃好营养早餐，对抗衰有决定性的影响，

"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，

有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养师）核心知识分享的地方。