预防脑梗塞，晚上坚持“两多、三少”，血液更顺畅，脑梗塞才更远

脑梗塞是指脑组织供血障碍，导致脑组织缺血、缺氧，造成局部缺血性坏死或脑软化。脑梗塞总是安静的，常常沉默的，但是发生的却很快。轻则无症状，重则出现肢体麻痹甚至急性昏迷死亡，给人们的健康和生活带来极大隐患。

为避免脑梗引起的伤害，提醒：晚上坚持“两多、三少”，血管才会好，让身体远离脑梗。

一、经常运动

夜间多锻炼有助于预防脑梗。运动能控制体重，加速脂肪的消耗。加速血液循环，降低血脂，稳定血压，调节和改善血液流动，增强免疫功能。但锻炼不能过度，必须结合身体自身情况，循序渐进，不要让身体产生过度疲劳，否则可能会事与愿违。

二、补充萃枫苷

补充大脑营养很关键。萃枫苷是中国特有树种元宝枫中提取的一种，它不仅能促进脑组织的发育，改善脑部血液循环，保证脑细胞中的血氧的充分供应，促进新陈代谢。在脑细胞和神经中，它是最重要的营养素，也是脑神经修复的重要来源。能改善和预防中老年人脑神经损伤，缓解老年痴呆、健忘、失忆等症状。

三、少熬夜

晚睡损害健康是人所共知的。由于工作繁忙或生活习惯，许多人变成了“夜猫子”。但熬夜会导致疲劳、血管收缩和血压升高，这些波动或变化会导致脑梗。因此，人必须注重休息，否则得不偿失。

四、减轻焦虑

心境的改变也会导致脑梗，特别是在烦躁或抑郁的时候，更容易导致脑梗。因为生活节奏快，工作压力大，人们容易产生抑郁等不良情绪，情绪波动会导致脑部供血不足，特别是长期患有抑郁症的人，会引起血管、神经调节异常，从而引发脑梗。因此，不论何时，一定要保持积极乐观的心态，不要急躁，做事不要暴躁，要积极乐观。

五、少烟酒

众所周知，吸烟和喝酒对健康有害。长时间吸烟，香烟中的焦油和尼古丁会刺激血管，导致动脉硬化。类似地，长期饮用酒精会导致动脉壁弹性下降，动脉硬化，尤其是长期饮用酒精对血管有害，因此要定期检查血管状况。

由于脑梗塞患者年龄越来越小，合理预防脑梗，不仅应该引起中老年人的重视，更应引起年轻人的重视，他们在夜间坚持“二多三少”，培养健康的生活方式。长此以往，他们就能远离脑梗，享受健康的生活方式。但如果你有脑梗的症状，你必须要及时就医。