陕西
大家好，我是营养师空谷阿亮，接着昨天的孕育知识聊聊，今天的主题是：
如何进行孕前准备，现在进入主题，
昨天我们谈到了如何进行不孕的调理今天我们来具体落实到实践操作中去，如何进行孕前准备。只有真正可以落地的营养才是有用的，这个也是整体自然医学的特色。针对准备做父母的夫妻来说，最好且最有效果的营养调理就是营养早餐、幸福餐，基础营养，再加上维生素E，维生素A和铁质叶酸片，尤其是蛋白质和好油，这两样是受孕最重要的原材料，也是营养早餐的核心，其他的营养素都是为这两大宏量营养的利用而存在的。
因为每半年呢，我们身体的细胞大部分都会经过更新，一年内呢98%的细胞都已经获得更新，所以说，不管你现在的什么状态，包括备孕很久都无果的，从现在开始认真的吃上营养早餐，你都会获得一个新的自己。
我喝营养早餐已经多年了，从因为脸上不断根的痘痘开始，因痘得福，有缘这样子一劳永逸的健康路。是整体自然医学里面最重要是概念，整体！我们身体是一个整体，要坏不可能就一个地方坏，要好也势必是整体的调理。
那现在的我痘痘已经彻底断根，连带着面色黄，肠胃不好，头发少，体力差，性格敏感各种问题全都好了，体质更是提升了好几个度。
那我自己是在孕前的夏天进行过肠道spa,身体清洁这样子的系统排毒准备，让身体处于一个最佳的状态。所以说，这整个过程，都是非常有计划的。
跟着整体自然医学教的一整套生活方式去执行的，自然，怀孕也是非常轻松。好啦，那今天关于孕前调理的分享，我结合了自己的实践经验为大家具体展开，祝福大家都能听得懂收的到，一路健康好孕。
学习之后才懂得了前二十多年自己是有多么的营养不良，摄入的材料不足不好，势必造就一个次品的我。这里也建议各位要备孕的准妈妈们，千万不要过度追求瘦，怀孕是一个很消耗我们身体养分的过程，需要你事情做好一定的储备，适当给自己做一个能量的积蓄，会对你的孕期很有帮助。
以前的我88斤，营养不良是肯定的，伴随着的会严重影响怀孕的事情就是有痛经，那时候的自己估计肯定是个怀孕困难户，这几年的调理，让我收获了一个健康的易孕体质，整个人能量很足，连带着性格都变得更加开朗活泼了，
没有刻意去针对性备孕，只是提前身体照顾好了。那随时都可以迎接新生命的到来，而不是等到来临的时候慌张的一顿乱补，大家都讲科学备孕，优生优育，其实实质就是父母身体体质的较量。
所以我们这里的的宝宝，真的是还没出生，就赢在了母胎。除了做到这些，准妈妈们，还需要做的一个动作是怀孕前的排毒。我们都知道，就像鱼儿没办法在充满垃圾和各种污染的环境中生长一样，我们的宝宝要是在这样子的母体里面生长发育，势必也是危害巨大。
相信大家都听过，说妈妈有什么疾病的生个小孩就好了，特别是痛经严重的，生过小孩就不痛经了，有很多皮肤问题的也在生完小孩之后得到了改善，你有没有想过，这是为什么？其实！就是你通过孕育的这个过程，把自己体内的很多毒素垃圾转嫁给了小孩！这也是为什么很多新生儿各种皮肤和呼吸道等问题的原因，明明是一个崭新的生命，何以一出生就是各种健康问题，母胎带出来的！这才是我们做父母的真正要负责的。
我们身体在运作过程中，是会发生一系列的生化反应，再加上现代各种的环境污染，饮食的安全问题，压力坏情绪的累积伤害，不用考虑你体内有没有垃圾毒素累积的问题，只需要考虑毒素多少的问题。孕前排毒呢，就是为了给宝宝营造一个良好的母体环境，让宝宝能够在一个相对干净的环境中发育成长。
"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，
有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养师）核心知识分享的地方。
—空谷阿亮（来自空谷学苑的营养师），
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊，欢迎给我留言，我会第一时间回应您。
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