生活中的这3种行为会伤害免疫力，若是长期这样做，或会伤身

在我们的身边，每天都存在着很多细菌、病毒和其他对我们身体有害的物质。可以说，我们的身体每一刻都在接受病毒的攻击，但是绝大部分人却可以完好无损地生活在这个社会当中，这主要是由于人体对于外界病毒有一定的免疫力。

免疫力对我们的身体健康来说是非常重要的，它可以阻挡外界所入侵的病毒、细菌，还可以清除我们体内由外界而来的一些对身体有害的物质。并且免疫系统还可以清除体内使人们衰老的细胞，防止细胞变异。

免疫对我们的身体特别重要，但是在生活当中，却有很多人没有重视免疫力给我们带来的好处，每天还是在用一些行为去破坏它。生活中的这3种行为会伤害免疫力，若是长期这样做，抗病毒能力会减弱，需要尽快改正。

1.乱吃药

在平时的生活当中，如果我们的身体感觉到不适，那么首先想到的就是用吃药来维护身体健康，但是吃药这件事是一把双刃剑，它可以帮助我们清除外界入侵的病毒，减轻由于疾病所给我们身体带来的不舒适的感觉，但是如果乱吃药，对于人体的免疫系统是会有一定的破坏性的。

比如说，我们在生活中有一个普通的感冒，这其实是一种自限性疾病，不管你是否吃药，一周左右会自动痊愈，如果非要吃药的话，那么我们的免疫力就不会对这种疾病产生抗体，这就降低了免疫系统的功能。

2.经常喝酒

一般在正常情况下，对于那些经常喝酒的人来说，他们的免疫力是会比不喝酒的人要差。因为当酒精在进入身体以后会干扰白细胞的生成。但是白细胞在人体的免疫功能当中起着很重要的作用，它可以保护自己的身体不受外界的病毒所影响。

所以对于那些经常喝酒的人来说，他们身体的免疫力是会比正常人低很多的，并且抗病毒能力也会比其他人低下。

3.过度节食

随着人们物质生活水平的提高，人们对于饮食也有了很大的要求。食物的多样化、以及食物营养的均衡分配，对于人们的身体健康来说是非常重要的。

在很多女性的生活观念当中，她们想要一个几乎完美的身材，所以在饮食上她们就会特别的注意，所以很多女性都会过度节食，这样就会导致很多女性身体里面缺乏人体所需的营养元素，身体不能为一天的活力提供营养。若是长期这样下去，就会导致女性的身体内的细胞受到损伤，导致免疫力逐渐低下。

所以在平时的饮食上，我们一定要均衡营养，千万不能因为想要拥有曼妙的身材，就拿自己的身体健康来开玩笑。

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