女人容易手脚冰冷，这5道汤多喝，养脾健胃，下肚暖暖很舒服，值得收藏！

大家好，我是晓苹，一个喜欢在厨房专研美食的宝妈，分享简单的食材，家常做法，感受家的味道。人间的烟火，一日三餐，喜欢关注食烟火味。女人容易手脚冰冷，这5道汤多喝，养脾健胃，下肚暖暖很舒服，值得收藏！

所谓“冬病夏治”，女人容易手脚冰冷，特别是晚上睡觉都是冻得，睡前没泡脚，一整晚都很难暖和，所以我都是睡前泡会脚，平时还会多喝汤，暖暖身体，补充能量，今天分享5款暖汤，好吃好做，女人吃尤为好。

第一道汤：四物鸡汤

准备食材

鸡肉，当归，川芎，熟地黄，白芍，枸杞，姜

制作过程

第一步，整只鸡洗净，去掉头部跟鸡尾巴。用刀将它剁成细块，装盆备用。当归，川芎，熟地黄，白芍，枸杞，姜清水洗净，切成片备用。准备一个小纱布袋子，将洗好的四物放入沙布袋中，这样放锅中炖，汤炖汤，直接取出袋子扔掉即可，简单方便又省事。

第二步，锅内加入适量的水，放入3片姜片，将鸡肉放入锅内，冷水下锅焯水，可以更好的去掉鸡肉内部的腥味以及血水，而且冷水下锅焯水，鸡肉不易变柴，口感会更好。

第三步，水开捞出血沫及杂质，捞出放盆中，再用清水洗净盛出沥干备用。

第四步，准备一炖锅，将洗好的鸡肉放入锅中，放入姜片，将食材包也放入锅内。

第五步，加入适量的水，盖上锅盖。放炖锅中小火慢炖1.5-2小时，最后再放入适量的盐巴即可。鸡汤放在炖汤中小火慢炖，炖出来的汤汁香浓，口感顺滑，味道鲜。

一道鲜甜美味营养又滋补的鸡汤就完成，出锅即可享用，一上桌，家人都特喜欢喝，滋补润燥，补脾还养胃。

出锅后将四 物食材直接提出，放入碗中，用勺子将多余的汤汁挤出来，食材包就可以丢了。 特别方便，不会一整锅汤都有这些碎渣，喝方便又顺口。

经 常喝冰饮或者是手脚冰冷的女人更应该多喝。 这汤又被称之为女人的“神物”，而且这几种食材又是家中常备，食材简单易得，也容易操作，喜欢的可以收藏起来哦。

第二道汤：鸡蛋朱古力汤

准备食材：

朱古力（我用了三颗），鸡蛋2个，红枣5颗

具体做法：

1.准备的鸡蛋放入盆中，加入适量清水把鸡蛋的表面清洗干净。准备一个干净的碗，将准备好的鸡蛋打入碗中。

2.将碗中的鸡蛋用筷子打散，要搅拌均匀，煮出来的蛋花才会漂亮好吃，而且不成块，好吸收。备好鸡蛋液放一旁备用；

3.打开包装，这种包装是纸包着，需要几块就拿出来几个。拿出来就可以闻到一股香味，浓浓的巧克力味道。三颗朱古力煮了三碗，加了两个鸡蛋，刚好甜度，不会腻；

4.准备一个干净锅，装三碗水。我直接拿碗盛水倒入。打开煤气灶，用中小火；

5.煮到水半开后，将备好的朱古力放入锅中，这个时候就要转为小火了；

6.红枣放水中洗净放案板上切成细块，也一起放入锅中；

7.煮的时候用勺子翻动，全程不要盖盖子，朱古力慢慢融化，锅中的水温度慢慢升高，就会像下图这样有点泡泡；

8.把鸡蛋液慢慢倒入锅内，一边倒蛋液，一边用筷子搅拌一下，防止成块。

9.慢慢就成这种蛋花状，朱古力融化后，就能闻到浓浓的香味，甜甜的，特别诱人，还没吃上嘴就直咽口水了；

10.鸡蛋液下入后，形成鸡蛋花就可以起锅了。

第三道汤：鹿茸菇枸杞鸭肉汤

准备食材：

鸭肉1只，鹿茸菇适量，生姜1块，枸杞适量

具体做法：

1.鸭肉洗净，用到切成细块。这个比较费力，可以交给队友帮忙，很快就就可以切好。

2.切好的鸭肉放入盆中，用清水将其表面的血水洗净，这个要洗2-3次才能洗干净。洗净的鸭肉倒入盆中，准备一些开水，将开水直接倒入。

3.倒入的开水要淹没鸭肉，这样才能充分泡到。用一双筷子，搅动一下鸭肉，让鸭肉过一下热水，也可以起到去腥的作用。因为是要下锅炖，所以我采用了这种简便的方法处理鸭肉。

4.泡好的鸭肉倒掉热水，再放入适量的冷水冲洗2便。热胀冷缩的原理们可以使鸭肉更加紧实，炖出来的口感好，而且没腥味。

5.准备的生姜洗净，用刀背将生姜拍碎。洗净的鸭肉放入炖锅中，生姜也放入。

6.用炖锅炖汤，汤汁浓郁鲜香，清甜美味。不过炖锅炖的时间比较久，所以我正常会用热水，加入热水炖煮的时间就相对短了。倒入开水，水要没过鸭肉哦。

7.炖煮鸭肉的过程中，我们来准备鹿茸菇。鹿茸菇是这两年出来的新品菌类，它的口感爽脆，清甜美味，不管是炖汤还是清炒都好吃。鹿茸菇准备好放入盆中，加上适量的温水，泡20分钟。

8.泡好的鹿茸菇用清水洗净，挤干水分，放着备用。

9.锅中的这些鸭肉炖煮了1个小时左右了，鸭肉的香味已经特别香浓，汤汁的色泽鲜艳，甚是诱人可口。

10.炖鸭汤加上适量的菌类，不仅可以使汤汁味道鲜，而且还可以吸收汤汁中的油脂，使这份汤炖出来清甜爽口。倒入洗净的鹿茸菇。

11.炖汤时加点枸杞，汤汁营养滋补，而且味道好。枸杞加上适量的面粉洗净，洗净的枸杞放入锅中。

12.食盐要最后放，加上适量食盐。用勺子轻轻推动，让它们都散落到肉汤中，盖上锅盖，再煮25-30分钟。

这样一份滋补营养的鸭肉鹿茸菇就完成了，汤汁浓郁鲜香，鹿茸菇吸足了鸭肉汁，口感爽脆的它，味道更是丰满。

第四道汤：鸡蛋枸杞汤

准备食材：

枸杞，鸡蛋

制作过程：

第一步：鸡蛋打入碗中筷子将其搅拌均匀；备好的枸杞放入碗中，加入少许的面粉，用手将枸杞抓洗干净，然后再换成干净的水，再次冲洗干净，洗净后放一旁备用。面粉清洗枸杞，其表面的脏物可以吸附干净。

第二步：锅中放入适量的水，锅中的水微微冒小泡，将打散的鸡蛋液缓慢地倒入锅内，倒的过程中用勺子不停晃动，这样可以防止鸡蛋液粘合在一起，做出来的蛋花更漂亮，入口极化，味道香醇。鸡蛋液倒入后，将洗净的枸杞也一同放入，等到锅中的水再开开后即可。

第三步：锅中的水再次开后，加入少许的食盐，如果喜欢吃甜食，可以放入适量的白糖调味，简单美味的蛋花枸杞汤就完成。

第五道汤：玉米花生红枣糊

准备食材：

玉米，花生，糯米，红枣，红糖

制作过程：

1.玉米用清水洗净，准备一把小导，沿着玉米粒的生长缝隙切开，要切到根部。将这一排的玉米全部都掰下来，这样玉米中间就有一条缝隙，其他的玉米粒也是沿着缝隙，用手一掰，很快玉米粒就脱落了。这样剥玉米简单不脏手，而且速度快。准备好的花生放入水中，还有糯米也一同放入，双手将花生糯米抓洗一下，重复洗两遍，洗净的放盆中备用。红枣加入适量的面粉，抓洗干净，面粉洗红枣更容易将其表面的脏物洗掉，洗净后用刀切细，去掉核。

2.将洗净的玉米，花生，糯米，红枣还有红糖一同放入豆浆机中。

3.往里面加入适量的水，这个时候最好加入煮开的水。然后选择五谷杂粮的模式。在一旁默默等待美食的出锅，简单方便。

4.很快一份花生玉米红枣糊就完成，早餐喝上一碗热腾腾的五谷糊，营养美味又健康。

我是晓苹，美食领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食，我也会每天分享一道家常菜，让您在吃的路上不迷路。希望可爱的你们持续关注我，喜欢我的作品，动动您的发财小手点赞收藏转发，并且留下您宝贵的意见，谢谢！