龚怡院长受邀为锦江区书院街开展《中医养生和情绪抗压》公益讲座

2022年6月14日，龚怡院长受民盟锦江总支之邀开展走基层进社区系列社会服务， 为锦江区书院街道社区基层干部进行《后疫情时代的中医养生与阳光心态》公益讲座。

健康，是生命的保障，健康，是一切的基础。健康不仅是外在的生活方式，更是内外兼修的考量。在疫情防控的常态化下， 带给人们的不仅仅是生活不便、身体健康受到威胁，更会让人产生恐慌焦虑、孤独失落等心理危机应激反应。尤其是社区基层干部面对社区繁重而琐碎的工作在体力与心力上更加体现出健康的重要性。不一样的想法和认知会带来不一样的情绪和影响， 拥有良好的心理素质和身体素质与工作、生活、学习、人生幸福等都有着更加重要的关系。

课堂上，龚怡院长围绕生理健康、 心理健康、社会适应能力健康等角度， 对新常态下的 “后疫情时代”如何拥有均衡的免疫力和情绪压力的释放进行了深入探讨。引导现场社区基层干部们根据平常生活中发现的一些健康现象，分别从生理和心理两个方面进行亚健康自测，了解自身的亚健康状态，为大家深度剖析影响健康的5大因素以及因亚健康而产生的反应能力、适应能力、免疫能力、身体活力降低的后果。同时，分享了怎样运用中医保健养生知识强身健体，注意饮食起居，合理运动，树立健康的生活方式。还为大家讲解了中国传统的《六字诀》、《五禽戏》 、《八段锦》、《易筋经》等中医养生功法、运动的“357”原则，并带领大家一起练习办公室中医养生保健操。

“成功是98%的汗水加2%的天才，而乐观是你坚持下去的动力。” 龚怡院长还从“情绪调节”、“压力缓解”等方面分享了日常维护之法 “塑造阳光心态30步” ，结合现阶段防疫工作实际分析讲授如何进行自我的情绪调节与压力释放，保持乐观心态，不要成为情绪的奴隶，引导大家遇到问题要积极沟通、表达情绪，学会怎样做好防护并善待自己的方法，做自己的心灵调压师，从理论的高度、深度，提出了平衡好三种关系，即“正确对待自己、正确对待他人、正确对待社会”，使大家更加勇敢地面对自己和外界，拥有感恩之心，树立正向思维，激发对工作、生活的激情，做好后疫情时代的心理调适，从容应对各种压力，以最佳的状态度投入到工作与生活中。

龚怡部分介绍：

锦江区政协常委

成都市女学文化研究会会长

国家二级心理咨询师

高级营养保健师

高级营养保健讲师

中华传统文化高级讲师

国学（中华传统文化）高级教师

IPA国际注册中华优秀传统文化（高级）教师