老年人饮食的7大禁忌，必须注意了，再这么吃下去，直接危及生命

随着我们年龄越来越大，机体形态和机能也在逐渐衰退，身体的抵抗力、活动力都不如年轻人群，老年人也就更加的脆弱，有时候就是小小的摔一跤，就很有可能摔出大“问题”来。所以老年人群应该特别注意身体健康。

饮食和健康息息相关，老年人的饮食更应该十分讲究。生活中的某些老年人，她们的饮食却不是很科学，这些饮食习惯是不正确的：

1、吃太多

老年人的脾胃较弱，每次不能摄入太多的食物，一次性摄入太多饮食，会导致胃部急速扩张，容易导致胃肠道功能紊乱，长期以往，容易诱发胃肠道疾病。建议老年人群，每日饮食做到少量多餐，细嚼慢咽。

2、吃太硬

老年人的消化功能较低，牙齿也开始松动，有的老年人患有龋齿。应避免老年人吃太硬的食物，一是不好消化，二是对牙齿损伤。建议老年人吃一些细软的饮食，避免吃油炸、太硬的食物。

3、吃寒性食物

老年人的体质大多偏虚，吃太多寒性食物对身体不好，容易滋生疾病。而我们的胃喜温不喜凉。老年人应该多吃一些温热的食物。

4、长期吃素食

有的老年人比较节约，很少买肉吃，长期的吃素，这样也是不好的。我们的身体是需要营养均衡的食物来维持正常的生理机能的，长期吃素，我们体内不能摄入营养物质，身体就会缺乏某些营养素。如缺钙，就会导致骨质疏松、牙齿脱落等疾病。缺锰，就会导致乏力、驼背等疾病。

5、吃不新鲜的食物

老年人本身消化能力减弱，摄入不新鲜的食物会增加胃的负担，易造成消化不良。而且不新鲜的食材也不宜健康的。有的老年人群比较节俭，隔夜菜第二天继续吃，这样也是不好的。建议每餐饮食吃多少做多少。

6、吃的食物较单一

老年人的饮食应该多样化，应该合理的搭配，荤素均衡，还注意多补充含铁和钙丰富的食物。摄入饮食太单一，就满足不了身体营养的需求，身体缺铁容易导致贫血；缺钙就容易导致骨骼疾病。

7、拒绝铝制餐具

“老年痴呆病”是老年期人群的常见病，而“老年痴呆病”的主要元凶是铝元素在人体大脑皮层沉积而导致的。所以老年人群更应该拒绝使用铝制的餐具。铝和酸性、碱性物质能够发生化学反应，因此也不宜用铝制品乘酸性或碱性的食物。

以上这7条都是老年人饮食的大禁忌，快给家里的老年人说说吧，不要再这么吃饭啦！