除了生死，人生其他都是擦伤，真正的强大来源于看破了两点真相

原创、深度、格调

少时读史铁生的《我与地坛》，正值血气方刚的小伙子被迫瘫痪坐在了轮椅上，内心自然是充满了不甘与愤懑。

初时每天郁郁寡欢，在巨大的悲伤当中怀念自己能够尽情打篮球的时候，几年之后作者生了褥疮，又开始怀念自己能够健康坐在轮椅上没有任何痛苦的时候，又隔了几年作者不幸患了尿毒症，又开始怀念曾经只有褥疮的轮椅生涯。

读的当下年纪尚幼，没有太多的触动，伴随着年龄稍长，再读作者的这段经历，不仅感慨万千，我们总在怀念过去或是急着赶路，却忘记了专注于当下的美好，而事实上，人生除了生死，都是擦伤。

人生在世，很多人庸庸碌碌辛苦了一辈子，在痛苦当中打不开心结，生老病死、旦夕祸福，大抵人都是在处在特定的情形之下才能够感知到自我真实的情感。

很多人将自己不幸的根源归结为物质上的匮乏，认为如果自己能够拥有丰富的物质条件，那么一切难题都会迎刃而解。

但如果我们能够细心观察身边的人和事，我们就会发现物质并不一定是我们生活幸福与否的决定性条件，伴随着经济水平的飞跃，当代人的生活质量也有了明显的提升，但心理压力过大、心理问题频出的苦恼却无时无刻不在困扰着我们。

对于物质的不懈追求，无非就是欲壑难填，如同在口渴时饮盐水，难以从根源上解决问题。

从心理学的角度来看，一个人的外在是对其内心世界最直观的反映，如果想要充实自我、强大自我，那么必须先去解决内在不足的问题，才有可能换来外在的丰富。

在发展心理学当中有一个流传甚广的学术概念被称为“瓦伦达效应”，美国著名高空钢索的杰出表演者瓦伦达，在一次重大的表演中，不幸失足身亡，失去了宝贵的生命。

他的妻子事后说：“我知道这一次表演出事几乎是必然的，瓦伦达在上场前一直不停地重复，这次表演太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总是专注的一心想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的其他附加结果。”

心理学家经过研究调查则将这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。

由此也不难看出，瓦伦达心态带给我们的启示就是——不怕失去的人才有可能得到，不怕失败的人才有可能成功。

任何事情都逃不开过程与结果的结合，瓦伦达心态则在告诉我们过程远远比结果更为重要。

因为走好了每一个过程，一定会有产生一个相应的结果；但如果过分关注预想的结果，却往往会忽略过程中的细节，导致无法实现预期。无论是害怕失败还是太想成功，都会形成“瓦伦达心态”，让我们处于患得患失的情绪状态中无法自拔。

如果说想要成功的渴望是我们前进的动力，那么过分的渴望则会成为前进的阻力。

当我们对结果的关注超越了事件本身，就意味着在事件进行的过程中，我们无法集中所有的注意力去完成每一个细节。

如果我们在做事情的时候，已经具备了成功的能力，也拥有了拼搏的勇气，太在乎后果或利益，太在意别人的评价或闲言碎语，太关注成功带来的快感或万一失败引发的痛苦而走向了失败，那么无非就是心态出了问题，如果想要强大自己的内心，那么首先需要的就是看清世界的真相。

物理学家法拉第曾经说过：“拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。”除了生死，人生其他都是擦伤，真正的强大来源于看破了两点真相。

一、唯一不变的就是永远在变化

世事无常，变化随时都在发生，与其说我们惧怕变化，不如说我们害怕的是由变化带来的危险，但是从更高的心理维度跟辩证角度来看，一切的变化都可以成为契机，因为风险和机会几乎总是如影随形。

从意识心理学理论体系的角度来看，如果我们的目光总是执着地黏附在危险之上，而从没有把它放在机遇上，我们就会经常错失转变自己的机会。

变化被视为是生命本身的起起落落，它迫使我们停下来、反思、继续前行，要记住的是，人生除了生死，都是擦伤，无需去惧怕变化，迎接它、适应它，你会发现不一样的人生天地。

很多人面对变化，都有一种消极的情绪，但如果我们换个角度看，如果没有变化，离别的人就永远没有相聚的机会，生病的身体就永远不可能痊愈，黑夜永远等不到白天，低落的心情永远快乐不起来。

二、回避只能延长痛苦而不能解决问题

可能在生活中我们大部分人都没有注意到的是。

每当我们想要努力抵御痛苦的感觉的时候，其实我们是在回避它，一味地逃避只会延续痛苦，阻止我们在找寻的过程中找到答案。

无论我们是否愿意，痛苦都和我们是共存的，所有的经历都是有意义的。所有在我们身上发生的事都不是完美的，不管我们是否看到了它更深层次的意义。

只有直面痛苦，才有可能脱离痛苦。痛苦作为人生的基本属性，它既不会无故消失，也不会凭空产生，它只会从一个阶段转移到另一个阶段，或者从一种形式转化成另外一种形式。

你现在越是选择逃避它，未来就不得不牺牲更大代价对付它。世界名校芝加哥大学的校长曾经在一次访谈中提到：“芝加哥大学一直以来秉承的教育理念就是——做困难的事，因为一个人要想有所成就，就必须去做那些困难的事。”

在我们的生活当中，太多人在步履不停地向外寻找当中迷失了自我，但真正帮助我们实现人生意义的，往往是向内的自我探索。如果我们不作调整，就会错过想要找到的答案。看破世界的2点真相，就是我们迈向内心强大的第一步，人生除了生死，都是擦伤。

- The End -作者 | 汤米编辑 |豪想喝牛奶第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：Carbery, J., & Buhrmester, D. (1998). Friendship and need fulfillment during three phases of young adulthood. Journal of Social and Personal Relationships, 15(3), 393–409.