高血压是哪些原因引起的？一文说清，建议收藏

我国高血压患者人数高达2.45亿，也就是说差不多每5个人中，就有1个人是高血压患者，这个比例非常高。

而且高血压发病的年轻化趋势也很明显，很多年轻人才刚到三十而立的年纪，还没立足脚跟就患上了高血压，只能长期吃降压药维持血压正常。

哪些原因引起的高血压？

首先，我们要知道高血压之间也是有区别的，它分为原发性和继发性，原发性就是指独立于其他疾病，单独存在于人体的。

就比如说动脉硬化，动脉硬化它不是一种疾病，而是高血压发病的一种因素，所以由动脉硬化引起的高血压，我们就叫做原发性的高血压。

原发性高血压达到了90%-95%的比例，可以说10个有9个高血压都是原发性的。

而继发性高血压比较少见，只占高血压患者的5%-10%左右，继发性高血压通常是由某一明确疾病引起来的血压升高，比如肾脏疾病、内分泌疾病等等。

由于原发性高血压更为常见，所以今天我们主要来讲讲原发性高血压的发病原因。

原发性高血压的发病原因

绝大多数原发性高血压的发生是遗传因素和环境因素共同作用导致的。

一、遗传因素

原发性高血压具有明显的家庭聚集性。有研究发现，60%的高血压患者有高血压家族史，如果父母均患有高血压，那么子女患上高血压的概率也会上升。

二、环境因素

01饮食

相信很多人都听说过，高盐摄入是引起高血压的重要因素，但是你知道为什么盐吃多了会引起高血压吗？

其实，我们平时所吃的食盐是钠盐，它们的主要成分是氯化钠，所以本质上是食盐中的含有的钠在“搞事”。

如果我们摄入过多的钠元素，就会增加血液的渗透压，增加血液的容量，血管中循环的血液容量增多后，会给血管形成一种负担，从而升高血压。

因此，我们想要降低血压，不仅要在饮食上限制钠盐摄入，每天不要超过6克，同时还应该限制酱油、味精、以及腌制食品等含钠较高的食品摄入。

同时可以多吃一些钾含量高的食物，如香蕉、土豆、紫菜等，帮助减少血液渗透压，从而起到降低血压的效果。

除此以外，人体摄入不足的钙和优质蛋白，过多的摄入一些饱和脂肪酸，也会引起血压的升高。

所以在日常膳食里摄入钙和优质高蛋白，是能够避免血压升高的，同时饮食纤维的摄入还能帮助适当降低血压。

02过量饮酒

自古以来，酒文化都是我们生活中的一部分，很多人都有饮酒的习惯，尤其是男性。

一般少量饮酒对高血压发病无影响，但过量饮酒可使心率加快血压升高。

饮酒量越多，高血压患病率就越高，所以长期过量饮酒也是高血压的重要危险因素。

03吸烟

抽烟喝酒往往成对出现，喜欢喝酒的人很大概率也抽烟。

有的研究指出香烟中的尼古丁能刺激心脏跳动，长期大量吸烟可以引起小动脉持续收缩，使血压升高。

不仅如此，大量研究表明，吸烟是心脑血管疾病的重要危险因素，烟草中有害物质不仅可以损害血管的功能和结构，而且对心脏结构和功能也有影响。

有文献指出，60岁以上吸烟者心脏病发作危险是不吸烟者的２倍，而在小于50岁吸烟者中，就增加到５倍。

可以说吸烟百害无一利，不仅是伤肺，还伤心。

04超重和肥胖

超重和肥胖是血压升高的另一个重要危险因素。

有资料显示，肥胖人群高血压患病率是非肥胖人群的2倍，超重及肥胖人群发生高血压前期的概率是正常体重人群的4倍。

05长期精神紧张

从前的车马很慢，现在的网速很快。随着互联网时代的到来，我们的大脑每天都要被动地接收和处理大量的网络讯息。生活节奏不断加速，工作竞争压力越来越大，很多人长期处于精神紧张状态，这也是高血压患病的主要危险因素之一。

因为长期的精神紧张，如焦虑抑郁等，可以激活交感神经，从而引起心率和血压双重升高，尤其是中青年高血压患者的交感神经活性显著增高。

所以有这方面因素的年轻人要及时调节情绪，学会适当减压，如果感觉情况较为严重，应该要及时找专科医生寻求帮助。

此外，经常熬夜、缺乏锻炼、血糖血脂异常等，都对血压升高有一定的影响。

虽然高血压是最常见的慢性病，但是仍有迹可循，我们通过健康的饮食和生活方式，同时及时调节心态，很大程度上是可以避免的，主要是贵在坚持。

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