今日芒种 | 一年中引火归元最好时机：一碗水果补心血、去火毒

大家好，我是米医生

今天2022年6月6日0:25:37

我们正式进入芒种节气

芒种是夏季的第三个节气

立夏-小满-芒种-夏至-小暑-大暑

何为芒种？

民间有一句谚语：

早上，

成熟的麦子还没收割

一片金黄；

中午抢收完毕，

露出土地原本的黑色；

晚上抢种结束，

又呈现新苗的一片青色。

所以民间也把芒种称为忙种

在很多地方

此时一边忙着收麦穗

一边忙着插秧

这个时节

人不闲，地也不闲

插秧割麦两头忙

小满时节

是地下阳热之气充满地面

到了芒种时节

地面上阳热之气加上雨水充足

麦穗生芒成熟等待收割

芒种后再过15日

就是夏至

夏至至者，极也

就是阳热之气升极而降之时了
。。。。。。。

春生夏长秋收冬藏

四季变化都有一个过程

你可以把芒种理解为

小满到夏至的转折点

老规矩，下面来看看芒种三候：

芒种一候螳螂生

古人认为芒种时

螳螂会感知到阴气初生

开始慢慢破茧而出

芒种二候鵙[jú]始鸣

鵙是伯劳鸟

鵙是形容它的叫声

喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现

并且因为感到微弱的阴气

开始鸣叫

芒种三候反舌无声

与伯劳鸟相反的是反舌鸟

它却因感应到阴气的出现

而停止了鸣叫

此三候，在展示什么场景给我们？

虽然芒种之时阳气至盛，但古人也在告诉我们，”日中则移，月满则亏，物盛则衰“，此时也是阴气渐现之时。特别过了端午后，天地的阳气已经不是纯阳之气了，掺杂了一丝丝的阴长。鸟儿，被古人认为是“得气之先”，它们会最先感知到天地阴阳之气的变化。

小满过后，我们已迈入壬寅年三之气，主气少阳相火，客气少阳相火，再加上少阳相火司天，芒种以后，我们进入多年不遇的“三火”仲夏五月。

古诗云：“郁蒸仲暑月”。此阶段气压低，湿度大，气温高，将是皮肤病和一些流行病的高发期。

《圆运动的古中医学》也告诉我们：“浮者，升出土上的热又与夏时太阳射到地面的热，同浮于地面之上也。”

芒种到夏至，阳气至于鼎盛，天地阳气浮于地面之上，对应人体，人体上为火而中下虚

湿+火旺+中下虚是现阶段的主旋律，此时应该如何顺势养生呢？

一、一定要善用引“火”下行

芒种后天地阳气浮于地面上，对应人体“上火旺而中下虚”。

此时我们除了容易动不动就上火，出现燥热、失眠、口腔溃疡、咽炎、目赤等一系列上热症状外，还容易饮食耐温不耐寒，吃凉的就难受拉肚子，腰膝酸冷，尿频，手脚比常人怕冷等问题。

这个时候我们需要抓住时机，借涌泉把上浮的阳气拉回，让火下行回到原本的位置。

怎么引火归元呢？贴脚心涌泉穴！

贴脚心有个秘方是我们门诊临床用了很久，非常凑效，今天介绍给大家试试。里面有一味药很有意思，那就是---吴茱萸，它辛温散寒，能引火下行，把上身的火下引，适合上热下寒中焦不通的体质。单味药即可见效，鼻炎、哮喘、腺样体肥大的小朋友，心肝火旺失眠人群都可以试试。我们临床上的还用了一些其他经验配伍。

这个用法也有诀窍，就是一定要滴1-2滴醋或黄酒，调成糊状，敷在涌泉穴上。可以每晚睡前在涌泉穴上贴，第二天早上起来取下。

二、一定要吃酸甘养心的“梅渍番茄”

引火下行的同时别忘记养心哦

因为「芒种—夏至」，地面阳气值已拉满，夏应心，心火十分旺盛，人很容易出现上热的各种表现。

这时候就要养心阴，用水压制火，心阴养足了，自然就不怕心火过旺了。

怎么做？

一是建议睡子午觉，中午11:00~下午13:00，这会儿是心经运行的时间，午觉特别养心血。

失眠严重的，可以配合“甘麦大枣茶”，小麦甘平入心，养心安神；甘草和大枣入脾经，给小麦养心血提供支持，专门缓解焦虑不良情绪，失眠等问题

其次，可以吃我推荐的“梅渍番茄”，被梅汁浸泡过的小番茄，口味酸甜，大小朋友都爱~

梅渍番茄

【材料】

小番茄若干，梅子6~8颗，蜂蜜2勺，冰糖适量。

【做法】

1、番茄洗净切口，沸水浸泡2分钟，剥皮；

2、梅子6-8颗，加2杯净水，中火熬制成1杯梅汁，放凉后调入2勺蜂蜜，梅汁备用；

3、将剥皮后的番茄放进密封罐，倒入梅汁，密封入冰箱冷藏腌制两天即可。

小番茄颜色鲜红，红色走心，还能生津。

梅子专入肝经，酸甘养阴，是夏天的应季水果。

热天，人容易流汗伤津，也容易火毒攻心，损伤心阴，所以要吃点“梅渍番茄”。特别适合血虚、心火又旺的，平时又不容易进补的人群，比如小宝宝、孕妇、产妇、管孩子上火的老母。

三、切勿动怒，易气急攻心

怒伤肝，肝火上炎，今年夏季心火本就极旺，肝木再生心火，容易出现情志病，心理问题的人群有激增。我们可以吃点带芯莲子，肝火旺的可以加点丝瓜，疏肝茶常备。

节气不仅是气候风物的变化，也是生活里的点滴，其实大自然一直都在告诉我们人生哲理。

这几年的气候确有怪异，大疫已三年，天地之气对人的影响我们无法规避。

但自然法则里，必然有生有克，其实要善用这团火，不让它为毒，而引这团火归元，反而是增补我们体内阳气。

我们要善采撷这天地之气，来补我们身体之不足，但补阳同时，一定要懂得增补阴液，阳才得根方长。

愿壬寅年芒种，所有人的忙，都会迎来该有的收获，不会白白被辜负。