肾位于腰部,脊柱两旁,左右各一,故《素问·脉要经微论》说:“腰者,肾之府”。由于肾藏有“先天之精”,为脏腑阴阳之本,生命之源,故称肾为“先天之本”。肾在五行属水,负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡,最后产生尿液经尿道排出体外;同时也具备内分泌的功能以调节血压。
那么,如何可以养肾呢?
北京中医药大学东直门医院肾病科医师李建军提出,养肾可以动3处:
1、揉耳朵
肾主藏精,开窍于耳。所以每天按揉双耳,可起到强肾壮腰,养身延年的作用。
方法:拇指顺时针揉耳50次,然后相反方向揉捏,揉捏至手上出汗即可达到效果。
2、踮脚走
脚上布满着人体的经络和穴位,每天踮脚走路10分钟,可以刺激脚上的足太阴穴,起到补肾阳的作用。
注意:最好在家里地板上行走,注意远离杂物。
3、敲穴位
人体后背有肾俞穴,它位于背部第二腰椎棘突旁1.5寸的位置,是护肾要穴。
肾俞穴可补肾助阳,调节生殖功能,经常按揉有缓解腰痛、肾脏病、高血压、精力减退等问题。
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