噗咻一杯咖啡，在时光里冥想一个下午！为何冥想如此强大？

噗咻一杯咖啡，在时光里冥想一个下午！

人最好的保养手段就是“安静”。坚持打坐冥想，可以让我们看清很多事情。 比如原来脑子里积攒了很多事，真是剪不断理还乱，但是开始冥想之后，我们就可以在杂乱中找到一点线索，然后慢慢的，就可以把事情都理清。

愿你出走半生，归来仍是少年。

我喜欢在咖啡的香气里冥想！

冥想只有一个目的，就是消解掉你人生中的所有痛苦，我们从前文中的两个例子入手，看看如何消解这类痛苦，这才是冥想的目的：在生活里面，一个一个的消解，最终消解掉所有的痛苦。

我们的大脑有一个类比，类化能力，当它能消解一种痛苦时，同类型的几乎也不攻自破，因此冥想的目的就是在生活里面，不断的消解那些困扰你的痛苦与焦虑。

三个养成积极乐观心态的方法，分别是保证充足的休息、保持乐观开朗的心情、不因别人的批评而烦恼。

重点来给大家说说“不因别人的批评而烦恼”。人们都喜欢被人表扬，讨厌被人批评，可生活里总免不了和别人产生冲突。

可能别人无意间的一句话就会激怒你，这时候，我们不要硬碰硬，也不要把不好的评价放在心上，因为你清楚自己是怎么样的人，别人根本不了解你，为了一个素不相识的人去生气，岂不是很不值得吗？

想要拥有幸福美好的生活，那就从摆脱忧虑开始吧。

冥想前噗咻噗咻一杯咖啡！让生活重新开始！

美食治愈 咖啡的治愈

噗咻咖啡 —— 在美味里，寻找生活的快乐！

噗咻咖啡 —— 爱上生活 冥想未来

很多人觉得冥想是一件很难做到的事情，因为它会耗费时间、对环境要求很高，其实冥想只需要十分钟就够了。冥想一共分四步：预备、签到、专注呼吸和结束。

预备是指找一个不受人干扰的地方，然后选择一个舒适的坐姿，但是注意腰背一定要挺直，最后就是设定好一个10分钟的闹钟。

签到就是要做5次深呼吸，想象自己把身上的包袱和压力都卸下了。这时候就可以闭上眼睛，体会身体的感觉，留意周围的声音，把注意力集中在自己的情感上，看看有哪些事情影响了现在自己的心情。

专注呼吸是一个非常能锻炼专注力的方法，比如在冥想时，我们可以记录呼气和吸气的次数，这样就能提升自己的专注能力。

最后就到了结束冥想的时刻，但这时候一定不要急着起身，我们可以花10～20秒的时间来放松一下自己，然后带着从冥想中获得的平静和轻松再投入到工作和生活中。

经过这样短暂的冥想，能够让我们积蓄的压力得到释放，让紧绷的情绪得到舒缓。

还记得曾经有人说过：“没有一个男孩最初的梦想是房子和车”。过多的忧虑只会让我们变得越来越糟，甚至忘了怎么去快乐地生活。

想要拥有幸福美好的生活，那就从摆脱忧虑开始吧。

人生的路途中没有捷径可走，我们不要去追逐那些不切实际的虚幻，而丢失平淡安稳的生活。

在忙碌的生活中，偶尔给自己放个假，放松一下，这样才能在人生的下半场继续乘风破浪，扬帆远航！

拥有一个无忧无虑的人生

愿你出走半生，归来仍是少年。