北京
众所周知，肾脏对于我们的身体健康来说至关重要，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质。
那么，有哪些行为很伤肾，要少做呢？
北京中医药大学东直门医院肾病科医师李建军提出以下几点：
1，熬夜
睡眠足，人才有精气。熬夜会伤肾，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。
2，喝水太少
很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替白水。
3，常憋尿
憋尿会引发的常见问题，一共有9个。尿路感染、膀胱炎、膀胱破裂、肾盂肾炎、前列腺炎、“心”病、排尿性晕厥、不孕不育。尤其是女性还有可能引发痛经，腰痛等。
4，久坐
久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅。而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。
5，用药不当
“肾脏不好要常吃补肾药”是最常见的护肾误区。滥用药物不仅不会强肾，还有可能引起肾损伤。
常见的有抗生素、消炎止痛药、减肥药、含马兜铃酸类的中药，擅自长期服用或过量服用，都可能损害肾脏。
6，受凉
中医认为，肾怕寒，而“腰为肾之府”，肾经又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖。
7，饮食不当
长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。而盐分过多会导致血压增高，使肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发疾病。
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