99%的人都有的6个口腔问题，早点知道，每年省下几万治牙费

众所周知，看牙=烧钱，有时候随随便便补个牙，好几个礼拜的生活费就没了，要是再种个牙，一年存的钱全拿去看牙了。

本以为自己的牙齿看上去好好的，但调查发现，我国仅有1%的人符合牙齿的健康标准？！到底问题出在哪里？平时刷牙的时候出血又是怎么回事？不要慌，小汤搜罗了大家好奇的8个问题，并逐一进行解答！

为什么刷牙的时候会出血？

说明有脏东西，更要坚持刷！刷牙的时候，牙龈出血最常见的原因就是牙周病在作祟，如牙周炎、牙龈炎等。据调查，在世界范围内牙周病的发病率高达60%-70%，在我国更是高于蛀牙的发病率。

牙龈出现炎症，多半是局部有刺激物—牙菌斑和牙结石。如果不及时去除，牙龈炎就会继续发展为牙周炎，引起口臭、牙齿松动等问题[2]。所以刷牙出血的时候不要慌，这是牙龈在提醒你，该留心牙周病啦！

为什么天天刷牙，牙齿越来越黄?

大部分人的牙齿天生就是偏黄的，极少数人是纯白的。但如果每天坚持刷牙还是越来越黄，那就要反省一下刷牙方式正不正确了。

想一想，自己平时刷牙是不是这样的：牙刷和牙齿垂直，上下左右刷，有时候赶着出门，随便应付两下就好了。

其实这只刷到了表面，真正“藏污纳垢”的地方根本刷不到！食物的残渣、软垢、牙菌斑、色渍等都会在龈沟堆积，久而久之还会形成牙结石，牙齿也就越变越黄了。

根据巴氏刷牙法，刷头与牙面呈45度角，可以有效地清除牙菌斑，也有利于减少牙周疾病[3]。

长了智齿要拔吗？拔了能瘦脸吗?

如果智齿彻底长出来了，长得也很“正”，不影响其他牙齿的生长，与相对的牙齿咬合也正常，那就可以不用拔。相反，如果智齿长得位置不对，成为阻生齿，就应该尽早地拔掉了，不然可能引起清洁障碍，引发各种牙齿疾病[4]。

那拔智齿会不会瘦脸呢？并不会！脸的大小主要由面部骨骼来决定，脸部的肌肉和牙齿对于脸型只有一定的细节修饰作用。如果只是拔除一两颗智齿，几乎不会对脸部形状有任何改变。有的人觉得拔智齿后脸变瘦了，可能是因为消肿了，或者那段时间吃得少，过阵子又会吃回来了[4]。

所以啊，靠拔除智齿来“瘦脸”，真的是不靠谱的！

洗牙会让牙齿松动吗？

并不会，因为你的牙很可能早就松动了！有些人牙周炎比较严重，满口都是牙结石，平时感觉不到松动，全是靠牙结石在支撑。所以当牙结石去掉以后，牙齿自然就感觉松动了。

相反，如果不洗牙，牙结石会越积越多，牙周疾病也可能越来越严重，慢慢就会出现牙龈肿痛、牙齿松动移位，脱落。我们常常说的“老掉牙”，其实就是牙周病发展到晚期的结果[5]。

口臭是什么原因引起的？

口臭一般分为生理性口臭和病理性口臭，病理性口臭又分可细分为口源性口臭和非口源性口臭。生理性口臭，大部分是因为没有做好口腔清洁，食物残渣藏在牙缝里，被细菌分解、腐败而导致的口腔发臭[6]。

病理性口臭中，口源性口臭较为常见，一般是由于口腔疾病如龋齿、牙龈炎、牙周炎等引起的。非口源性口臭则与幽门螺杆菌感染、糖尿病等有关。不过需要说明的是，很多小伙伴早晨起来会有口臭的现象，这是正常的，一般刷牙漱口后会消失，所以不必太担心[6]。

过了30岁，还能做牙齿矫正吗？

能，就算40岁也能！现在许多人都是到了二三十岁，甚至四十岁才意识到牙齿排列不齐带来的一系列健康隐患，但大多认为，亡羊补牢为时已晚了，其实牙齿矫正没有严格的年龄要求，即使40岁也不晚[7]。

不过需要注意的是，成人做牙齿矫正要考虑全身健康状况。如果患有风湿性心脏病、冠心病、糖尿病等疾病，先要使这些疾病得到控制后，才可做矫正[7]。还有一点需要注意的是，成人的骨骼已经发育完全，要想通过矫正改变脸型，可能达不到期望中的效果哦~

药物成分的牙膏，对牙齿更好？

并不是，不是所有人都适合药物牙膏，而且任何牙膏都不能代替牙医和药物的作用[8]。牙膏在口腔内停留的时间只有2-3分钟，牙膏中的药物成分在口腔内还没有保持一定时间就被吐出来了，较难发挥药物牙膏的药性作用。

需要强调的是，一种药物牙膏不能长期使用，否则可能会使口腔中的致病菌产生抗药性，而且在灭杀一些细菌的同时，也会杀灭其他正常细菌，给治疗带来困难。如果必须使用，最好经常更换药物牙膏的种类[9]。

口腔溃疡要戳破吗？

不要，戳破可能会越来越严重！首先，口腔溃疡的创面会变大，疼痛感也会比以前强烈，严重的甚至还可能引发感染。其次，口腔里的细菌很多，戳破溃疡以后，溃疡接触细菌的机会增多，溃疡愈合的时间也会延长。

所以不要以为口腔溃疡戳破就会好得快哦！比起戳破溃疡，提高自身的免疫力，注意口腔卫生，减少对口腔粘膜的刺激，平时注意饮食清淡等方法或能让溃疡好得更快[10]。

保持口腔健康，牢记这4点！

01刷牙时牙刷记得倾斜45度

很多人平时刷牙就像左右来回“拉大锯”，其实这只能刷到牙齿的表面，并不能起到彻底清洁的作用。而真正有效的刷牙方法是要采用“画圆圈”的方法，让牙刷的刷毛和牙齿、牙龈呈45度角，使刷毛末端一部分进入龈沟，震颤式地小幅度来回刷，颤动时牙刷移动幅度不要太大，约1毫米就可以了[2]。

02每3个月记得换一次牙刷

牙刷用得越久，越容易滋生细菌，所以我们需要定期更换牙刷。美国牙科学会（ADA）建议，每3～4 个月至少需要换一次牙刷。有的人平时刷牙比较大力，牙刷可能还没到3个月就变形了，这时也需要及时更换~

03每半年或一年记得做一次洗牙

牙周病往往是从牙龈开始的，而我们平时刷牙的清洁程度有限，藏在牙龈深处的牙菌斑、食物残渣比较难清理，所以我们平时还需借助洗牙，来达到预防口腔疾病的目的。一般建议每半年或一年去医院洗一次牙，以及时去掉龈上和龈下的牙结石[2]。

04少吃粘性食物，多吃膳食纤维食物

粘性食物容易残留在口腔内，并在牙齿表面发酵，会增加牙菌斑的形成风险[11]，所以我们平时还应少吃。不过，我们可以多吃一些有益于牙齿口腔健康的食物，如芹菜等富含纤维的耐嚼食物，可以有效增加唾液分泌，有利于牙面及口腔清洁[2]。

小汤说

你还知道哪些保护口腔健康的方法？