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经期洗头、吃冰实际没问题!提醒:真正不能做的,主要是这4件事

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女性来到这世间,无疑就是一场修行。

从小到大,就被身边女性长辈们灌输各种各样的养生知识,少吃凉的,多护腰,关节尤为不要着凉。

尤其是来了月经之后,很多小姑娘都被各自的妈妈们安利。

月经期间,不要沾凉水,不要吹寒风,不要洗头,不要剧烈运动......

一系列各种各样的禁忌,也让很多妹子们都觉得-----这样的日子,何时才能到头?


大姨妈来了,真的不能洗头吗?

很多人认为,月经期间洗头发会导致身体受寒,从而引起头痛、腹痛或感冒等问题。

但其实,在来月经期间的时候,只要掌握正确的洗头发的方式,完全可以洗头发。

如果经期不洗头发,女性会感觉到头皮发痒、头发过于油腻,很容易出现心情烦躁,以及头痛等不适感。

再加上月经期本身女性处于体弱状态,更容易遭受感染,因此个人清洁极为重要。


月经期间在洗头发的时候,要注意室内温度稍微增加,洗头发的水温也要稍微加热,洗完头发之后,还应该快速将头发吹干。这样一来,既能够改善头皮发痒等问题,还不会使身体受寒。

而对于沐浴,更没什么禁忌,但如果做不到每天淋浴,建议经期至少每天睡前用清洁的温水擦洗外阴。

注意,仅仅只是用清水就好了,不要使用任何洗液,更不要冲洗阴道。


大姨妈来了,不能吃冰吗?

生理期饮食,往往都是看各自具体情况,毕竟有些姑娘们喝口凉水就会疼到出汗,有些姑娘们大冬天吃个冰淇淋也没啥事。

所以,若觉得吃了这些会感到不舒服,那就不要吃了;若没什么不适症状,爱咋吃就咋吃。

大姨妈来了,不能跑步吗?

实际上,这也是因人而异的。

毕竟不同人在近期表现症状有所不同,有些人可能会疼得直不起腰,无法下床,有些人却啥事都没有,与平时一样蹦蹦跳跳。

因此,若真的很不舒服,就别勉强自己,安心在家窝着吧;若觉得自己没啥事,也没必要因月经而暂停自己的运动计划。

当然,运动强度也不要过于剧烈。


真正需要谨记的,是这4件事

一、夫妻生活

女性在来月经期间的时候,子宫口处于微张状态。

一旦此时进行夫妻生活,会导致一些细菌侵入女性体内,从而增加患有各种炎症的概率。极有可能还会导致经血逆流,从而引发子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等疾病的出现。

另外,近期并不是100%不会怀孕,所以可别以为是安全期而忽视避孕措施。

二、过于剧烈的运动

月经期间可以进行一些比较缓慢的运动,比如散步或瑜伽。能够改善痛经现象,并有效消除一些不良情绪。

但由于此时盆腔处于充血状态,子宫也会不断收缩。如果进行剧烈运动,就会出现严重的痛经反应,极有可能还会出现经血逆流的风险。

而一旦经血逆流进入盆腔,就会在盆腔腹膜部位种植,从而诱发子宫内膜异位症的出现。

另外,像骑车这类骑跨类动作,也需要尽量避免长时间进行,以免经期子宫以及外阴本身充血,这类运动会造成一定的损伤。


三、拔牙

女性在进入月经期间的整个过程当中,都不可以拔牙。

月经期间女性体内激素会发生较大改变,一旦拔牙,很容易出现明显的出血现象。而月经期间的女性免疫力较低,拔牙后极有可能会引起感染,影响到伤口的恢复。

四、手术或献血

要知道,近期期间女性凝血功能变差,若在生理期进行手术、献血等,会增加出血量,以免导致患者出现不必要的伤害。


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