江苏
现代快报讯（记者 王卫）疫情以来，科学健身成为公众关注的焦点话题。5月26日，现代快报记者来到江苏省体育科学研究所，参观了国民体质与健康管理实验室，了解江苏体科所如何科学地监测和指导市民健身。记者了解到，全省现有150个体质监测站，用高科技监测市民体质。近年来，江苏省体科所还组织张雨霏、张常宁、赵帅等明星运动员，参与指导全民健身，并用录制视频的方式指导市民科学健身。
△ 体质监测站免费为市民检测体质
全省150个站点，高科技监测市民体质
在江苏省体科所国民体质与健康管理实验室，记者看到了体质体资分析仪、人体成分分析仪、动脉硬化风险评估仪等高科技仪器。据江苏省体育科学研究所群众体育协同创新中心主任李森介绍，这个实验室主要是测试大众的体质健康状况。他表示，现在大家健身的热情很高，但在健身过程中，由于不科学的健身方式会产生各种各样的运动损伤，“像我们实验室里的设备，就可以来筛查你哪些方面可能有运动的薄弱环节，及时通过专业的指导，给出一个矫正方案，整个测试过程就2到3分钟，可以自动出结果。”
李森介绍，实验室里的设备可以监测到和健康相关的五大指标：生理成分指标、技术力量、技术耐力、心肺功能，还有柔韧性。他还表示，体医融合之后，实验室里的设备和医院是联网的，“把病人在医院的医疗数据和我们在这边的数据共享，让医生可以及时了解到患者的身体情况，便于指导他更好地用药。”
这些高科技并不只存在于体科所的实验室里，据介绍，江苏全省有150个体质监测站，比如南京市全民健身中心、无锡市体育科学研究所、宜兴市体育中心等，都设有站点，市民可在开放时进行免费的体质监测，并开出运动处方。
△ 监测设备
张雨霏等明星运动员参与宣传全民健身
在健身领域，竞技体育的经验比全民健身要丰富得多，“竞转民”也是一项非常重要的工作。江苏省体科所邀请竞技体育的专业运动员参与群众体育健身指导，近年来有张雨霏、赵帅、张常宁、龚翔宇等10余位世界冠军参与到科学健身的指导宣传中，发挥明星效应，引领大众健身。
记者在江苏省体科所看到江苏女篮运动员孙丽，她因为在WCBA的赛场上遭遇垫脚导致骨折，目前正在这里进行康复训练，江苏省体育科学研究所运动康复学科负责人王磊介绍：“她做完手术之后第二周我们就开始介入了，在伤口周围做一些促进血液的按摩手法，然后到第五周的时候，开始让她下地做一些支撑训练。”
王磊表示，竞技体育的经验对于全民健身非常有帮助，很多普通人骨折了以后，在做完手术后就卧床休息，“其实我们不太建议卧床休息很长时间，因为除了骨骼要生长，但是周围的韧带关节和肌肉的恢复，是需要患者运动起来的”他说，“当然动的尺度有很大的讲究，所以我们用在竞技运动员身上技术完全可以用在普通人身上。”
△ 全省体质监测站实时数据
录制100余期短视频指导市民科学健身
近年来，为指导市民科学健身，江苏省体科所组建专家团队，具体负责科学健身指导，工作人员均为体育或医学方面的专业。目前已成立运动营养、运动心理、运动康复、体能训练、生物力学、国民体质研究等六个学科，全所科研人员都参与学科研究。
在指导市民科学健身方面，江苏省体育局和体科所组织专家研发录制各类专题科学健身短视频，已经做完《科学健身100期》，录制《科学健身周周练》，目前已录制20余期，覆盖全省2500万家庭，累计点击量达8000万次。
此外，江苏省体科所还定期组织专家开展科学健身指导“进社区”等专题科普活动，每年开展30至40场科学健身宣讲工作，线下受众近五千人。疫情期间还专门开展线上视频讲座，指导居家健身，每期辐射受益人群近万名。(江苏省体科所供图)
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