中老年人戒酒难？再难也要牢记“2喝2不喝”，早懂益处多

中老年人戒酒难？再难也要牢记“2喝2不喝”，早懂益处多

“年纪大了，只有喝酒这点乐趣了”

“爸，又喝酒，上次怎么和你说的”

“中年人戒酒太难了......”

这样的话估计很多中老年人朋友并不陌生，我相信，大多数酒友都曾经历过这样的对话，在中国，两个男人之中就有一个男人饮酒，而中老年人可以说是杯不离手，和吸烟一样，大多数中老年人都有过戒酒的想法。

但是成功者屈指可数，究其原因，无外乎这3点。

①年龄大，饮酒成瘾：一看见酒就“嘴痒痒”，手就控制不住的去接酒，不喝上个2两，难平心中躁动。

②应酬多：中年人事业处于上升期，难免就少不了各式各样的应酬，每次应酬都免不了喝上大量的酒。

③意志力薄弱：很多人在戒酒过程中，相信都有这样的经历，路过烟酒店就走不动道了，不进去买上两瓶总感觉少了什么，这其实就是意志力薄弱的表现。

中国上千年的酿酒历史，酒已经不仅仅是单纯的饮品，而是形成了中国人独有的一种文化，见个朋友要喝一杯，喝领导出去要喝一杯......想要戒酒，哪里有这么容易。

对于年轻人来说，精力充分，喝酒可能完全小菜一碟，但是对于中老年人，年龄一大，对酒精的依赖程度也会越来越大，半辈子过去了，也就那么一点爱好，不过想要戒酒还是有办法的。

①寻找替代品

实在是管不住嘴的时候，可以去寻找一点替代品，例如果汁，茶叶，这样能有效的减少身体对于酒精的依赖。

②转移注意力

可能有些酒友会问了，自己就喝酒这点乐趣，实在是没什么事情能转移自己注意力的，没有也没关系，可以多去钓鱼，爬山，慢跑，多做一些户外运动，不仅是强身健体，身体对酒精也能减少依赖。

③多吃水果蔬菜

很多人喝酒的时候喜欢搭配上一些非常油腻的肉食，这是非常不可取的，首先，一但食物油腻，口干舌燥就更加的想要喝酒，反而是多吃水果蔬菜能在心理上缓解对酒精的渴望程度。

不过年龄大了戒酒不可急躁，细水长流才是最好的办法，不过有的酒友以上办法都去尝试了，效果则是微乎其微，这也不能怪我们这些酒友，因为戒酒和戒烟一样是件难事，除了强大的意志力，环境也是一个特别重要的因素，如果实在戒不掉也要记住“三喝三不喝”。

①喝粮食酒

白酒市场发展到今天，酒水品类更是数不胜数，但是其中也不乏一些酒精酒混迹其中，这类型的酒也不是说其不好，但是长期饮用，酒水中的食用香精和食用酒精对身体的伤害特别大，而粮食酒中，只含有水和粮食，少酌两杯，对身体影响并不大。

②喝酱香酒

中国白酒这么多的香型，为什么就偏偏盯准酱香酒呢？

原来是随着最近的“酱香热”喝酱香酒的人也越来越多，以贵州的茅台酒最为出名。

那为什么就要喝酱香酒呢？

主要是酱香酒的储存时间最长可高达15年，无论是工艺还是原料都是优于其他香型的白酒，而市面上酱香酒因为工艺的复杂，假酒也是最少的一种香型，加上如今茅台镇作为国家重点建设对象，食用酒精可以说在茅台镇管控的相当严格。

当然，很多人看见茅台，难免心里发怵，毕竟价格太贵，不是谁都能喝的起的，的确，如果只盯着茅台，的确无福消受，可事实是茅台镇3000多家酒厂，还会愁没有酱酒喝？这些酒因为知名度比较低，通常物美价廉，刚好适合作为我们的口粮酒来选择。

从性价比，口感，工艺三个标准来讲。这款汉董大师酒就相当不错。

作为茅台镇老酒厂生产的一款酱香型白酒，在当地有着不错的口碑，说下来，这也算酱香酒中比较良心的一款，在酱香酒溢价如此严重的情况下，汉董大师酒仍然保持亲民的价格从未涨价，很多仁怀当地的人将其作为日常的口粮酒来饮用。

其实这还得得益于这款酒在当地居民的口碑，据当地酒友说：“这款酒酒香浓郁，酒水醇厚，口感丰富，层次分明”很多饮酒多年的老酒腻子，对其评价都是很高。

说了“2喝”接下来说说“2不喝”，特别是上了年纪的酒友，选酒可要选对，早知早受益。

①不喝酒精酒

现在白酒市场上酒精勾兑的白酒实在是太多了，虽然符合国家标准，但是中老年人身体底子弱，多喝对身体伤害比较大，不要因为一时的贪图便宜，伤害了身体。

②不喝来历不明的散酒

我们老祖宗喝了这么多年的散酒，所以散酒本身并不存在问题，但是来源不明的散酒并不能碰，很多不良商家，用酒精直接勾兑，所出的酒品质极差，其中甲醇类有害物质严重超标。

品控也是不过关的。

好了，今天的分享就到这，戒酒能戒了固然是好事，戒不掉也要少喝一些，牢记这“2喝2不喝”，在生活中切勿贪杯，戒酒可以循序渐进的戒，如果你在戒酒路上有什么想说的，不妨和我聊一聊。