1岁内宝宝不吃盐就行了？别弄错了，除了盐，这四种食物里就有

有句老话不知道你们有没听过“百味盐为主”，酸甜苦辣各种味道，盐是很重要的一种味道，可以说盐是百味之首。

小的时候，生活水平不高，经常吃饭没有菜，碗里的白饭扒拉到嘴里，越吃嘴巴越淡，父母会倒一些开水，撒入一少撮的盐搅拌散开，用筷子点一下放到嘴里，吃起饭香多了。

现在年轻人做父母了，追求科学育儿，与以前那一代的父母有很大的区别。就拿盐来说，现在的父母不让一岁以内的宝宝吃盐，觉得盐不适合那么小的宝宝吃，会影响宝宝的身体健康和发育。

出生几个月的宝宝能不能吃盐

按照我们的理解，给宝宝吃盐，无非就是希望能给宝宝补钠。盐的成分中有一种元素钠，是我们人体不能缺少的一种元素。就如我们看电视剧上所演的，没有盐的人，打不起精神，没有力气。

出生几个月的宝宝，如果是母乳喂养的，本身妈妈的母乳中就有钠元素，能够满足宝宝的身体需要，不需要额外通过吃盐来补充。而人工喂养的宝宝，奶粉中的营养也考虑到了这一点，也是能满足宝宝身体所需。

吃辅食后的宝宝也不能吃盐吗

我们要关注的是宝宝6个月后，要开始通过补充辅食来增加营养了。有些人觉得，宝宝已经6个多月了，辅食里面可以加一点点盐，让辅食有咸味，宝宝会喜欢吃，否则辅食清淡无味，怎么能吃得下去，我们尝一口就想吐出来了。

辅食是慢慢添加的，宝宝最初的时候也不能吃太多，当宝宝食量增加时，已经适应了无盐的辅食。另外，许多食物天然就含有钠离子，宝宝通过这些食物做的辅食，能满足此时身体的需要。

许多年轻的父母知道，一岁以内的宝宝身体发育还不完善，有些身体功能确实是不如大一点的孩子，更不用说成年人了。所以，给那么小的宝宝吃盐，会加重宝宝身体的负担，影响宝宝身体健康。具体是有什么影响，可能不是太清楚，我们可以一起来看看，宝宝太早吃有什么影响。

影响1：增加宝宝的身体负担

盐摄入量过多，会影响人的身体健康，这是我们认同的观点。对于我们的小宝宝来讲，母乳和奶粉中就含有宝宝身体所需的钠，再额外给宝宝加盐，就会超出宝宝身体一天正常需要的量，给宝宝的身体增加额外的负担。

我们说小宝宝不吃盐，不是宝宝不需要补充盐中所含的钠离子，而是小宝宝日常的食物中含的钠离子足够宝宝身体需要了。

影响2：宝宝“重口味”

小宝宝从来没有接触过“重口味”的食物，舌头上的味蕾暂时没有发育得很好、很完善。这个时候给小宝宝吃盐，会让小宝宝的口味变重，对入口的食物会越来越挑剔，清淡的食物不爱吃。

小宝宝养成这样的“重口味”，会吃得越来越咸。小宝宝这样过量地摄入盐，无疑会对身体造成很大的影响，父母追悔莫及。

影响3：影响宝宝的食欲

小宝宝吃盐还能影响他的食欲，你别不信。我们在吃了过咸的食物后，嘴巴、舌头有一股咸咸的味道，喉咙忍不住不停地咽口水。

一方面，我们会通过喝大量的水，来缓解以上的征兆；另外一个方面，我们的口腔唾液减少，嘴巴会干、舌头也会干。

小宝宝摄入“过咸”的食物，同样是这样的现象，除了会多喝水之外，还会有口干舌燥的情况出现。因此，会影响宝宝的食欲。

1岁内宝宝不吃盐就行了？别弄错了，除了盐，这五种食物里就有。其实，现在很多年轻父母都知道，一岁内的宝宝不吃盐，不会在宝宝的食物里加盐。但是，在我们的现实生活中，有不少食物是含大量的盐，比如这四种食物。

①酱油。可能有些妈妈会说，我从来不给宝宝吃酱油，只会给宝宝吃“儿童酱油”。我们给小宝宝吃的食物，买之前要看看成分配料表，就如“儿童酱油”来讲，含钠的量比普通酱油低一些而已。所以，我们不能从字面来判断，它就是宝宝能吃的。

②海鲜。吃过海鲜的人就知道，烹调海鲜根本不用放盐，味道就已经足够咸了，真是天然“带盐”的食物。这是由于海鲜体内含有大量的钠，不用放盐就“够味道”。

③面包。面包加了糖分，吃起来甜甜的没有一点咸味，我们绝对想不到会含有盐分吧。其实，面包里面也是含有盐分的，盐可以帮助面包发酵。

④面条。面条里含有盐分，这个更加少人知道了。无论什么样的面条，里面会含有盐。妈妈在给小宝宝煮面条辅食时，要想减少面条的盐，可以将面条先煮一会，把里面的水换掉。

写在最后：当我们的小宝宝逐渐长大，成长到一定年纪的时候，吃盐是很正常的事情。没有盐味的食物，真的不能让人提起食欲。而且，在适合的时候还不愿意给宝宝吃盐，会导致宝宝的味蕾偏淡，不适应外面的食物。（图片来自网络，如有侵权必删除）

话题讨论：你们会给小宝宝吃盐吗？多大开始吃盐呢？