很多人可能会好奇,什么叫做高血压肾病?
其实,高血压肾病系原发性高血压引起的良性小动脉肾硬化(又称高血压肾小动脉硬化)和恶性肾小动脉硬化并伴有相应临床表现的高血压病及肾功能衰竭。
高血压和肾损害如果同时存在,会互为因果,互相加重。因此,防治高血压肾病是很重要的。
那么该如何预防高血压肾病呢?
北京中医药大学东直门医院肾病科医师李建军提出以下几种方法:
1,长期坚持服用降压药
在医生建议下合理选择降压药,在血压控制不佳时也可选择多种降压药联合降压,并长期监测血压值是否稳定,想要控制好血压,吃药时切忌“三天打鱼两天晒网”,还需“持之以恒”长期服药。将血压长期控制在正常范围内(≤140/90毫米汞柱),这样就不会给身体造成太大的影响。
2,合理饮食
①养成清淡饮食的习惯,低盐饮食,每人每日食盐摄入小于6g最佳
②多吃新鲜蔬菜和水果,可适当补充叶酸及各种维生素,起到软化血管的作用,保持血流通畅和血压稳定
③少吃肥肉及动物内脏,减少脂肪的摄入
④禁烟限酒
3,适量运动
适量活动,散步、跑步均可,身体微微出汗为宜,将BMI控制<24kg/m2 ,体重降低对控制血压、血糖、血脂等均有好处。
4,定期检查
定期复尿微量蛋白、肾功能。
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