抑郁帝国：要如何对抗抑郁

1991年1月14日，女作家三毛离开人世。那一年，三毛才48岁。她是在住院时，用丝袜将自己勒死的。

三毛，相信大家都不陌生，她曾著有很多作品，撒哈拉的故事，梦里花落知多少等等。但是，这样一位才华横溢的作家却一生坎坷，患有抑郁症，在黑暗中沉沦，最终自杀，离开这个世界。

三毛自幼敏感，却在中学时被老师污蔑作弊，这一度让她的青春期陷入黑暗，到自杀的地步。后来三段情感的受挫，让三毛变得更加抑郁。在临死前，三毛一直通过吃抗抑郁的药物进行缓解，可是，最终，药物没有拯救她，她依旧走向了灭亡。

抑郁症究竟是什么，为什么三毛患抑郁症后通过自杀结束生命？抑郁症可以通过一定的医疗手段去治愈吗？

让我们走近《抑郁帝国》这本书，了解关于抑郁的那些事儿吧！

抑郁症是何方神圣

抑郁症，顾名思义，是一种心境持续异常低落的疾病。它不同于我们常见的一些病症，不是因为身体某器官的病变，也不是由于某些致病微生物引起的。

抑郁症诊断的衡量标准是在逐渐完善的。当前，最可信的是《精神障碍诊断与统计手册》中的重性抑郁障碍（MDD）。在MDD中的症状及其持续时间是现今衡量抑郁症的指标。

说了这么多，可能很多人对抑郁症是什么还云里雾里，那么接下来，我将讲述抑郁症的成因。

为什么有些人会得抑郁症，是什么因素导致的呢？

抑郁症的成因有很多，可能有先天的因素，也有后天的因素。有内在的性格因素，也有外在的环境压力在起作用。

有些程序，比如敏感，脆弱是被写入基因中的，在成长过程中，在身体内被表达，最终表现出抑郁症的症状。

也有可能是因为外在的社会环境过于压抑，比如，在家庭中缺少温情，在工作中不被肯定等等，或者是由于某些压力事件，比如，贫穷，边缘化，虐待，歧视等等，这些也有可能诱发抑郁的发生。

正如三毛，即便她的事业如日中天，但是这些并没有让她获得幸福。她的未婚夫在即将举行婚礼前，在睡梦中因心脏病发作猝死。后来与荷西相恋，结婚，在婚后第六年，荷西在潜水时溺亡。她的这几段感情让三毛的生命能量逐渐耗尽，直至失去生的动力，走向了灭亡。

我们要如何对抗抑郁

首先我们要察觉到自己的状态是否处于抑郁，如果意识到自己长期处于抑郁状态中，那么在那之后，我们就需要去寻求如何让自己从抑郁的状态中走出来。

在这种情况下，无论是自救还是向外界寻求帮助，只要方法有效，能够让自己内心平静下来，皆可。

抑郁症其实是生命能量的枯竭，如果想要通过自己的努力，从抑郁中走出来，那就去找一些能够提高自己生命能量的事情做。比如，在纪录片，如何对抗抑郁中，子烨，虽然患有抑郁症，可是她通过与抑郁症的群体连接，帮助抑郁的少年，去参与一些活动，走出抑郁，通过这个过程，不断疗愈自己。

假如没办法做到自救，那么就去寻求一些医疗上的手段吧。抑郁症是可以通过医疗手段来治疗的，通过服用抗抑郁的药物，可以缓解抑郁的情绪。再加上心理治疗，只要坚持下去，相信处于抑郁中的人也是可以通过治疗走出抑郁的。

抑郁症不可怕，可怕的是，我们不愿意自救，也不愿意向外界发出求救信号，一味地让自己在抑郁的沼泽中沉沦。