网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

早上空腹吃个它,是“百补之王”,降压控糖,提高免疫,大病都怕它!

0
分享至

关注我们不迷路

大家经常听到这样的话:

空腹不要喝牛奶、豆浆,对胃不好。

空腹不要吃香蕉,对心脏不好。

空腹这个也别吃……

不过,早上起来真的有那么多禁忌吗?

空腹不能吃的东西很少

这几种是典型

有一种可以多吃

1、别吃红薯

红薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。简而言之呢,就是对胃不好,也不易消化,老年人空腹就更加别吃了。

2、别吃柿子

柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,容易滞留在胃中形成胃柿石。

3、别吃大蒜

大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。

此外,像酒、茶、牛奶、酸奶、糖、甘蔗、太冷的东西等,也不建议空腹吃,老年朋友大多脾胃不好,还是要多加注意。

早上空腹吃它

是“百补之王”!

说起它的名号,那也是响当当,水果界的“全科医生”,从头补到脚~

1、特别适合高血压

苹果高钾低钠,可中和现代人的高盐饮食,常吃苹果对高血压患者很有好处。

2、帮助预防动脉硬化

每天吃两个苹果或喝一杯纯苹果汁,可以有效减少血液中不良胆固醇的含量,防止动脉栓塞。

3、预防心脏病

苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。

4、增强记忆力

年纪大了容易忘事,苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力,维持大脑健康。

5、糖尿病人也可以吃

苹果果实的甜味来自蔗糖和果糖,两者都是自然糖,所以,连糖尿病患者也可以吃。

空腹吃苹果要注意:

①肠胃病患者不要空腹吃

②不要吃到苹果核,不是什么好东西。

吃苹果要不要削皮?

建议是去皮吃。除了农药残留,很多商家为了苹果保鲜、防虫,会在苹果皮上打蜡。这些蜡不好分辨,食用前最好用盐水泡洗,或者直接削皮。

这样搭配吃,更健康了!

煮苹果


脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃,减少胃肠道刺激,能防治内热、治腹泻,老年朋友非常建议。

1、苹果洗净去皮去核后切成小块;

2、在煮锅里加适量清水,放入苹果块,大火煮开后转小火继续煮;

3、苹果煮软后就能吃啦,可以根据自己的口味加点蜂蜜或者红糖,味道不错哦。如果怕胖或者血糖比较高,最好别放糖,直接吃煮熟的苹果。

醋泡苹果


苹果醋中含有一种特殊物质:果胶,能够能改善肠道环境,促进消化,杀死有害病菌;缓解关节炎疼痛,还能促进减肥。

食材:

苹果4个,米醋或水果醋适量,冰糖500克。

做法:

1.将苹果洗净擦干,削皮,切成薄块,去核。

2.把削好的苹果放入密封性能好罐子中,一层苹果放一层冰糖,间隔开来,最后倒入米醋没过苹果,轻轻摇晃,尽量让每块苹果都沾上醋。

3.盖上密封盖,放冰箱冷藏一周就可以吃了。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
【讣告】于(3日)去世!

【讣告】于(3日)去世!

七台河关注
2022-07-05 21:21:56
王思聪私下剪头发被偷拍!躺椅子上表情严肃,理发价格不过百元

王思聪私下剪头发被偷拍!躺椅子上表情严肃,理发价格不过百元

会火
2022-07-07 17:44:07
美元失算了:3万亿的捍卫,人民币坚守岗位,全球资本疯涌中国

美元失算了:3万亿的捍卫,人民币坚守岗位,全球资本疯涌中国

金投网
2022-07-07 16:46:15
A股新股王来了!人均持仓2100万

A股新股王来了!人均持仓2100万

德林社
2022-07-07 18:16:46
女子醉酒打车睡着了,下车时感觉身体有异样,司机:我啥事都没干

女子醉酒打车睡着了,下车时感觉身体有异样,司机:我啥事都没干

长留纪实
2022-07-07 08:00:08
高考601分女生被害,村民:他哥哥也身亡!人间正道真的是沧桑吗

高考601分女生被害,村民:他哥哥也身亡!人间正道真的是沧桑吗

南港
2022-07-07 13:53:31
余秀华的这首云雨诗,堪称现代诗最污之一,竟大胆到了极致

余秀华的这首云雨诗,堪称现代诗最污之一,竟大胆到了极致

典藏历史人文
2022-07-06 08:05:13
美国一富豪接受冷冻实验,原定2017年苏醒,结果解冻时出现了意外

美国一富豪接受冷冻实验,原定2017年苏醒,结果解冻时出现了意外

社会奇闻君
2022-07-07 09:05:17
重磅!中国红客联盟宣布解散

重磅!中国红客联盟宣布解散

壹零社
2022-07-07 16:47:18
情侣急不可耐公交车后座发生关系,视频曝光引热议:要做回家做!

情侣急不可耐公交车后座发生关系,视频曝光引热议:要做回家做!

途子的世界
2022-07-07 14:05:37
小马云自曝:要竞选村长,还要投资1000万,在村里建网红传媒公司

小马云自曝:要竞选村长,还要投资1000万,在村里建网红传媒公司

萌宠聊娱乐
2022-07-07 14:23:56
82岁佩洛西放飞!穿超深V泳衣散步,外国网友大喊“我的妈呀”

82岁佩洛西放飞!穿超深V泳衣散步,外国网友大喊“我的妈呀”

译言
2022-07-07 08:10:30
该来的还是来了!一通电话从美国打来,中美罕见达成了重大共识

该来的还是来了!一通电话从美国打来,中美罕见达成了重大共识

海峡直通车V
2022-07-07 14:24:43
徐汇街头,一车突然冒烟自燃!车主唏嘘:车系统提醒过我,但我没在意…

徐汇街头,一车突然冒烟自燃!车主唏嘘:车系统提醒过我,但我没在意…

上海圈
2022-07-07 18:16:57
河南郑州发生近数十年最大的一次地震

河南郑州发生近数十年最大的一次地震

花开淡墨相依
2022-07-07 10:17:41
1200万转会费+承诺首发!BIG6强队送首份报价,三赢局面C罗满意

1200万转会费+承诺首发!BIG6强队送首份报价,三赢局面C罗满意

阿泰希特
2022-07-07 15:14:34
云南原教育厅厅长罗崇敏,发表侮辱英烈言论,相关部门已依法处理

云南原教育厅厅长罗崇敏,发表侮辱英烈言论,相关部门已依法处理

教育侠
2022-07-06 17:20:09
李泽楷坐拥千亿身家,儿子一年学费20万,自己却一台丰田开13年

李泽楷坐拥千亿身家,儿子一年学费20万,自己却一台丰田开13年

林小明担扑
2022-07-07 17:41:12
雪上加霜!周琦机场出发晕倒在地,送往澳洲医院治疗,男篮已折6大将

雪上加霜!周琦机场出发晕倒在地,送往澳洲医院治疗,男篮已折6大将

818体育
2022-07-07 18:26:55
洛阳女高中生残忍遇害,杀人动机公开。受害人哥哥疑似死亡……

洛阳女高中生残忍遇害,杀人动机公开。受害人哥哥疑似死亡……

噜噜噻
2022-07-07 15:36:42
2022-07-07 21:00:49
医养千年
医养千年
提供医学知识、养生之道
4660文章数 35521关注度
往期回顾 全部

健康要闻

更年期女性吃什么保健品好?

头条要闻

上海多例阳性与KTV有关 市委书记、市长部署:加大排查

头条要闻

上海多例阳性与KTV有关 市委书记、市长部署:加大排查

体育要闻

逼宫成功? 英媒:曼联已放弃挽留C罗

娱乐要闻

何穗穿紧身裙秀身材 背后大片镂空

财经要闻

科技要闻

余承东:若非打压 主要手机厂家就华为苹果

汽车要闻

新款汉兰达2.0T车型将9月上市 购置税将有优惠

态度原创

本地
健康
房产
数码
旅游

本地新闻

请回答1997,让我留在港片的黄金年代

更年期女性吃什么保健品好?

房产要闻

海南通报第一轮建筑市场违规名单!涉鲁能、华润、建业等

数码要闻

苹果倒逼用户买更贵的!iPhone 14曝光:只有万元高端版?

旅游要闻

日本最著名的7个古迹

进入关怀模式