网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

男性健康的十个标准,满足6条以上算达标,50岁后能达标的并不多

0
分享至

男性向来对自己充满自信,有研究发现,女性对自己的容貌多数不大满意,没有自信,而男性每次照镜子都会感叹一句:这小子真帅!有一股迷之自信。不仅对外貌,对健康的感受也是如此,男性普遍认为自己的身体很好,壮得像头牛。

然而医学数据表明,男性在很多慢性病中的发病率都高于女性,平均寿命比女性小5岁,所以,你认为的健康不一定是真的健康。以前我们认为60岁以后才会有老年病,而现在四五十岁就发病的人越来越多,让人不得不关注个人健康。


国际上判断男性是否健康有十个标准,大家可以对照自己的情况看看,能占到6条以上才达标,看看你到了50岁以后能满足几个?

男性健康的十个标准

一、每天精力充沛,热爱工作

经过一夜的休眠后,每天早晨起来不会犯困,非常清醒,对接下来的工作不会感觉心烦。当一天的工作结束后依然感觉精神不错,不会太过疲劳,说明你的身体很健康。如果早晨起床困难,工作时注意力很难集中,总是打瞌睡、厌烦、乏力,就说明身体亚健康,要尽快调理。


二、高密度脂蛋白水平高

HDL(高密度脂蛋白)是好的胆固醇,水平越高越好,可以有效防止血脂升高。人到了50岁以后,发生动脉硬化的几率提高,很容易形成血栓,发生中风,而HDL可以减少血栓形成,保持血管通畅,大大降低了心脑血管疾病风险。

三、BMI指数在18.5-23.9之间

可以根据你的身高和体重来判断是否肥胖,如果指数大于24,就属于肥胖范围。肥胖是多种疾病的高危因素,比如说胰腺疾病、糖尿病、骨质疏松等等,如果到了50岁依然能保持健康体重,说明身材保持得还不错。


四、一口气做10个俯卧撑

俯卧撑这项运动相信很多人都很熟悉,但是要做标准的就不太容易了,它可以反映一个人的上臂力量,如果50岁以后能连续做10个标准俯卧撑,说明身体还不错,若是做了三四个就坚持不下去了,说明要好好保养了。


五、穿针引线一次成功

拿出绣花针和线,尝试是否能一次性穿过,若是能,说明你的视力很好,手和眼睛的协调能力不错,若是在穿线的过程中手部一直颤抖,眼睛看针眼越来越模糊,怎么穿都穿不进,建议你检查视力,可能是青光眼或老花眼,有很多人处于青光眼早期自己不知道,最后没有及时治疗,导致视力丧失,因此50岁以后一定要定期做视力筛查。


六、弯腰、压腿很轻松

这一点说明你柔韧性很好,古话说的好“筋长一寸,寿长十年”,虽然有些夸大,但是从医学角度来看,从这一点可以看出你的肌肉和韧带有弹性,能帮助你更好地保护骨骼,延缓皮肤松弛。


七、金鸡独立保持7秒以上

金鸡独立是很简单的动作,它可以测试出你的平衡能力以及关节和肌肉的力量,单脚站立时闭上眼睛,如果能连续保持7秒以上,代表合格,这样的人下肢有力,不容易摔倒。

八、听力良好,没有耳鸣现象

安静状态下可以听到20分贝以内的声音,说明听力很好,如果不符合要求,或者一到安静环境就觉得耳朵嗡嗡响,说明听力有衰退迹象,建议尽快检查耳道内部是否出现病变。


九、步伐稳健轻快

快步走也可以看出一个人的身体素质,健康的成年人走完3公里大概花费半小时,若你能达到标准,说明步伐稳健有力,身体很健康,若是走路气喘吁吁,严重超时,说明处于亚健康状态。

十、有两三个常联系的好哥们

看到这一条相信大家脑袋里会冒出不少人,但是,这里的好哥们要刨除邻居、同事、队友等人,也就是说好哥们不是因为工作需要、距离近、利益共享产生的,而是因为你们有共同的兴趣,不会因为地理、时间、利益而改变,这样的人才能成为好哥们。

不知道大家的测试结果如何呢?都达标了吗?50岁以后若是能占6条以上,说明你的身体很健康,值得高兴,如果结果不太令人满意,就要尽快改变了。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
美国联邦通信委员会要求苹果、谷歌应用商店:下架 TikTok

美国联邦通信委员会要求苹果、谷歌应用商店:下架 TikTok

云头条
2022-06-29 23:20:33
定了,7月1日,乘坐高铁等列车的新规开始实行,你不了解一下?

定了,7月1日,乘坐高铁等列车的新规开始实行,你不了解一下?

面包妖
2022-06-29 06:51:19
韦世豪23岁未婚妻晒健身照!腹肌明显双腿笔直,相恋8年未办婚礼

韦世豪23岁未婚妻晒健身照!腹肌明显双腿笔直,相恋8年未办婚礼

天宇体育
2022-06-29 22:49:03
明天卸任特首!林郑退休后还能享受哪些待遇?无房产租房住?

明天卸任特首!林郑退休后还能享受哪些待遇?无房产租房住?

发现香港
2022-06-29 19:39:48
印尼120岁老头和女子当众啪啪!警察爆猛料:他和女清洁工也做过

印尼120岁老头和女子当众啪啪!警察爆猛料:他和女清洁工也做过

午夜西飞
2022-06-30 00:07:12
杭州一卖淫团伙竟现女大学生:明码标价,上班时只许穿内衣

杭州一卖淫团伙竟现女大学生:明码标价,上班时只许穿内衣

观花年
2022-06-29 16:58:12
刚刚,刘强东案再曝光内幕!女方出庭了,更多细节让人头皮发麻...

刚刚,刘强东案再曝光内幕!女方出庭了,更多细节让人头皮发麻...

澳洲红领巾
2022-06-29 13:46:19
再见,马云!再见,刘强东!再见,互联网的黄金时代

再见,马云!再见,刘强东!再见,互联网的黄金时代

互联网全知道
2022-06-29 07:49:45
韩国50岁总统夫人晚宴首秀,硅胶脸太惨白,气场被西班牙王后碾压

韩国50岁总统夫人晚宴首秀,硅胶脸太惨白,气场被西班牙王后碾压

译言
2022-06-29 05:50:02
大反转!刘静尧同伙和要钱证据曝光,只想强迫刘强东拿钱私了!

大反转!刘静尧同伙和要钱证据曝光,只想强迫刘强东拿钱私了!

只聊综艺
2022-06-30 00:31:00
这些在埃塞的中国人!请立刻停止你们愚蠢的行为!!

这些在埃塞的中国人!请立刻停止你们愚蠢的行为!!

走进埃塞
2022-06-29 22:17:47
唐山烧烤打人事件后续:4名受害者的真实状态,令人无法理解

唐山烧烤打人事件后续:4名受害者的真实状态,令人无法理解

无法明明
2022-06-29 13:01:26
英国夫妻收留乌克兰难民,同居10天丈夫抛弃十年发妻和她私奔

英国夫妻收留乌克兰难民,同居10天丈夫抛弃十年发妻和她私奔

英国报姐
2022-06-29 12:04:48
行程卡“摘星”后,上海市民去外地还要隔离吗?多个城市回应

行程卡“摘星”后,上海市民去外地还要隔离吗?多个城市回应

极目新闻
2022-06-29 20:30:15
立陶宛开始帮中国说话了?看不下去北约对华政策,欧洲多国唱反调

立陶宛开始帮中国说话了?看不下去北约对华政策,欧洲多国唱反调

国防时报看点
2022-06-29 15:22:24
回顾:91网约30岁少妇,丈夫上网看到酒店视频,妻子:小插曲

回顾:91网约30岁少妇,丈夫上网看到酒店视频,妻子:小插曲

二子历史
2022-06-29 09:05:34
中国是否愿意让独立审计员调查5家中国公司,以查清其是否向俄方出售了货物?外交部回应

中国是否愿意让独立审计员调查5家中国公司,以查清其是否向俄方出售了货物?外交部回应

北京商报
2022-06-29 21:42:03
发改委最新公告:92 号汽油突破 10 元才有可能停止涨价

发改委最新公告:92 号汽油突破 10 元才有可能停止涨价

汽车安利会
2022-06-30 01:08:06
迪丽热巴疑似毛发旺盛被男网友放大截图:这操作太让人迷惑了!

迪丽热巴疑似毛发旺盛被男网友放大截图:这操作太让人迷惑了!

娱乐有时看
2022-06-29 18:30:51
1450斤的“超大美女”,被高富帅追求越喂越胖,今育2娃生活幸福

1450斤的“超大美女”,被高富帅追求越喂越胖,今育2娃生活幸福

墨珑甲
2022-06-28 17:54:21
2022-06-30 06:32:49
养生时间
养生时间
每天一点轻松的健康知识
484文章数 136695关注度
往期回顾 全部

健康要闻

更年期有这些症状要看医生!

头条要闻

美国最新宣布对5家中企的制裁 破了一个很恶劣的先例

头条要闻

美国最新宣布对5家中企的制裁 破了一个很恶劣的先例

体育要闻

眼看着布伦森要走,独行侠后悔吗

娱乐要闻

杨幂节目路透曝光 前凸后翘身材太辣

财经要闻

科技要闻

TikTok要被“超车”了?

汽车要闻

轿跑设计颜值高 现代IONIQ 6首发 剑指Model 3

态度原创

房产
时尚
教育
本地
公开课

房产要闻

落户大幅放宽,在沪应届硕士无需打分可直接落户

H&M回应关闭中国首店:搬迁后还会再营业

教育要闻

由剑南春赞助,2022年网易教育高考特别报道

本地新闻

毛俊杰:“平平无奇”的人也可以乘风破浪

公开课

高中生打赏主播55万,母亲:退学去打工还债

进入关怀模式