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一种坚果或在偷偷“堵塞”你的血管,提醒家人,平时尽量少吃

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导语:随着现在淘宝购物的方便,坚果的种类也越来越繁多,很多人自己吃也好,或者过节送人也好,都十分喜爱,而且坚果营养丰富,富含多种维生素和微量元素,其中还有很多不饱和脂肪酸等对于人体有益的物质。但是需要重视的是,成年人一天摄入坚果的量最好不超过30g,如果一天吃的太多反而会不利于身体健康。


今年50多岁的赵女士是一名家庭主妇,由于丈夫生意可以,家庭也算富裕,所以赵女士从怀孕后就再也没有出门工作过,而在忙完家里的琐事后,赵女士最喜欢的事情就是吃点坚果,追追剧,但是去年赵女士被查出来了脑梗死,经过与医生的咨询后得知,原来自己日常爱吃的一种坚果是“元凶”。


这个“元凶”就是巴旦木果。巴旦木果是坚果的一种常见种类,营养丰富,健脑益智,但是由于巴旦木果中含有大量的脂肪,一旦吃的太多,非常容易导致血脂升高,从而导致血管堵塞,引发脑梗。

一、脑梗来临前,身体会有以下不正常的反应,需要提高警惕:

肢体无力甚至有抽搐现象

看东西有重影,眼前发懵

走路不稳或者走路时身体偏斜

发作性头晕、头痛剧烈

吞咽困难、容易呛咳

精神低迷、爱打瞌睡

记忆力下降

上面这些情况都是发生脑梗前比较明显的现象,但这些现象也容易被患者或者其家人所忽视,出现这些征兆的患者得病率相当大,所以有必要引起大家的注意。


二、养成这2个习惯或能预防脑梗

1、饮食结构均衡

有非常多的老年人朋友由于年龄的增加,身体很多机能开始衰退,所以他们平时的茶品都十分的重口,往往喜欢吃高盐的食物,但是高盐食物对人体并没有好处,如果想要健康的血管,就需要改善这种不良的饮食习惯,尽量少吃一些高盐、高糖、高热量的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。适量的吃一些坚果,千万不要多吃。


2、坚持运动

年龄偏大的朋友就需要每天适当的做一些有氧运动,增加我们身体与外界的气体交换,而对于那些老年朋友则需要注意了,不要做一些幅度很大的剧烈运动,可以做些慢一些的有氧运动,比如打太极就可以。坚持运动可以增强我们身体的免疫力,燃烧我们体内多余的脂肪,加速血液循环,预防血管堵塞。


结语:高血压的患者一定要记得按时去医院进行检查,防止出现脑梗的情况。平时需要谨遵医嘱,按时服药,保持饮食清淡,少烟少酒,积极进行体育锻炼,保持积极乐观的精神状态,只有这样身体,身体才能越来越健康。

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