网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

强烈建议40-60岁男人:若不差钱,常吃5种食物,强过每天吃保健品

0
分享至

人一旦上了年纪,尤其是到了四十岁之后,饮食就不得马虎,吃什么,怎么吃变得尤为重要。

上了年纪的人除了要吃得好之外,更要吃得健康、吃得营养均衡,少吃辛辣、油腻的食物!接下来给大家分享的这5种食物,若您不差钱,建议经常吃,强身健体,越吃越健康,可比每天吃保健品强多了,一起来看看吧!


一、韭菜

推荐食谱:【小白虾炒韭菜】—食材:小白虾200克、韭菜100克、干红辣椒、姜、食用油、生抽、盐、胡椒粉

1、小白虾清洗干净后捞出控干水分备用。韭菜摘洗干净,切成段,放入盘中。干红辣椒切成段、姜切片。

2、起锅烧油,油热后倒入辣椒段和姜片爆出香味。倒入小白虾翻炒片刻,炒至水分变干,倒入适量生抽提味。

3、然后先把韭菜根倒进锅内,翻炒均匀,使小白虾能够充分吸收韭菜的味道,从而减轻自身的腥味。

4、之后把韭菜叶倒入锅中,开大火,提前准备好盐和胡椒粉,一同放入锅内,快速翻炒几下即可出锅。小白虾也可以换成河虾。


二、生蚝

推荐食谱:【脆皮生蚝】—食材:生蚝12个、大蒜一头、鸡蛋1个、低筋面粉80克、玉米淀粉15克、泡打粉3克、盐、糖、椒盐、面包糠

1、大蒜剁碎后放入50克的常温水中浸泡,最后只要泡蒜的水。

2、清洗干净蚝肉,用100度的开水将蚝肉烫个20秒,之后沥干水分备用。

3、保鲜袋倒入泡蒜末的水,用厨房纸擦干蚝肉上面的水分后装入保鲜袋内进行腌制入味。

4、制作脆皮浆:碗中打入一个鸡蛋,依次放入低筋面粉、玉米淀粉、泡打粉、盐、糖、椒盐搅拌均匀,最后呈现的状态是流体状,如果太稠的话就加点水。

5、将腌制好的蚝肉取出,裹上脆皮浆,再裹上一层面包糠,锅中油加热至放入筷子起泡泡就可以放蚝肉了,炸至熟透且外皮酥脆即可出锅。


三、鸡蛋

推荐食谱:【糖醋荷包蛋】—食材:鸡蛋6个、葱花、蒜末、青椒段

糖醋汁:生抽2勺、陈醋2勺、老抽半勺、番茄酱1勺、蚝油半勺、白糖少许、盐适量、玉米淀粉、清水

1、按照上述糖醋汁比例先调配好。

2、炒锅中加入比平时炒菜多一点的食用油,油温烧至六成热的时候,打入1个鸡蛋。全程小火,待鸡蛋一面定型且微黄后再翻煎另一面,等到两面金黄即可出锅。

3、起锅倒油,油热后放入蒜末和辣椒段炒出香味,之后倒入调好的糖醋汁,把鸡蛋置入锅内。调味用的糖醋汁最好能以盖住荷包蛋三分之二为宜,汤汁太少的话荷包蛋不能充分吸收味道,太多的话又会变成煮荷包蛋,影响焦香的口感。

4、待汤汁变少,荷包蛋也已经充分吸收糖醋汁的味道即可出锅装盘,最后撒上葱花点缀即可。


四、豆腐

推荐食谱:【小葱拌豆腐】—食材:小葱、老豆腐、盐、蚝油、鸡精、香醋、生抽、香油

1、豆腐切成1厘米见方的小块,放入沸水中,加少许盐焯水2分钟,去除豆腥味的同时还可以使豆腐变得更加紧致不易碎。

2、焯好水的豆腐捞出过一遍凉水,之后沥干水分备用。

3、准备一把小葱切成葱花。

4、将豆腐放入大一点的容器中,依次放上葱花、盐、蚝油、鸡精、香醋、生抽、香油搅拌均匀,即可装盘食用。


五、蚕蛹

推荐食谱:【干煸蚕蛹】—食材:蚕蛹500克、韭菜一小把、淀粉、干红辣椒、花椒、蒜、姜、盐、白糖、油

1、蚕蛹放在温水中清洗一遍,然后浸泡20分钟左右。浸泡好的蚕蛹捞出,锅中加入适量清水烧开,放一勺盐,倒入蚕蛹,水开后再煮10分钟左右。

2、煮好的蚕蛹捞出放在凉水中,取一只蚕蛹,竖着剪开,用牙签挑出里面的“黑东西”。


3、处理好的蚕蛹控干水分,表面撒上淀粉,用筷子翻拌均匀,使每一只蚕蛹的表面都均匀地裹上淀粉。

4、锅中加入适量油,油温烧至六成热的时候倒入蚕蛹,全程中火炸制,等到表面变得金黄即可捞出控油。

5、准备料头和配菜:一小把韭菜切成和蚕蛹长短差不多的段,碗中放入几粒花椒、干红辣椒用剪刀剪成丝、姜切末、蒜拍碎切两刀即可。

6、另起锅倒入一点油,开小火,油热后倒入所有料头,爆炒出香味后倒入蚕蛹,翻炒2分钟左右,使蚕蛹能够充分吸收配菜的味道。

7、之后加入适量盐调味,一点白糖提鲜,翻炒均匀后放入韭菜,大火快速翻炒几下,即可出锅。


本文由约翰饭特稀编辑/原创,欢迎关注,带你一起涨知识!如果您有不懂的地方,期待您在下方留言区提出。如果您也喜欢我的文章,记得“点赞”+“关注”+“转发”。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
足浴店偶遇前夫,女技师大哭:离婚前啥都不做,离婚后给别人洗脚

足浴店偶遇前夫,女技师大哭:离婚前啥都不做,离婚后给别人洗脚

生活侃侃侃
2022-06-26 11:02:37
丈夫在外打工赚钱,妻子与房东喜提二胎,妻子直言:蹭蹭就怀上了

丈夫在外打工赚钱,妻子与房东喜提二胎,妻子直言:蹭蹭就怀上了

芦花深
2022-06-24 15:32:51
四川一女生高考683分,情绪却很低落,看到全省排名后网友懂了!

四川一女生高考683分,情绪却很低落,看到全省排名后网友懂了!

金小弟
2022-06-25 21:44:36
我请了一个丰满的女人做保姆,她让我每天晚上给她100块钱

我请了一个丰满的女人做保姆,她让我每天晚上给她100块钱

情感小媚娘
2022-06-25 10:12:47
什么专家会建议失业税?专家快成了社会不安定因素了

什么专家会建议失业税?专家快成了社会不安定因素了

探索星空
2022-06-25 01:38:13
金庸小说有个姓氏很奇怪,只有十个人却出了八个坏人,真够另类的

金庸小说有个姓氏很奇怪,只有十个人却出了八个坏人,真够另类的

人文古玩收藏师
2022-06-26 07:17:46
“加里宁格勒”现状,带你看看一个真实的飞地加里宁格勒

“加里宁格勒”现状,带你看看一个真实的飞地加里宁格勒

赵肉丝
2022-06-23 09:54:51
韦唯与迈克尔离婚18年:她带病抚养3个儿子,他70岁娶白人模特

韦唯与迈克尔离婚18年:她带病抚养3个儿子,他70岁娶白人模特

细品名人
2022-06-25 18:32:32
落后12金!中国登顶奖牌榜唯一条件:跳水队包揽13金,反超美国

落后12金!中国登顶奖牌榜唯一条件:跳水队包揽13金,反超美国

体坛扒客
2022-06-26 02:18:46
詹姆斯:剩下的时间里我都不想和欧文打球,别再跟我提他的名字

詹姆斯:剩下的时间里我都不想和欧文打球,别再跟我提他的名字

乒乓看世界
2022-06-26 11:45:43
不能只等美“进攻”,也该开始反击了!如何收拾美方,中方亮新招

不能只等美“进攻”,也该开始反击了!如何收拾美方,中方亮新招

东方之星号
2022-06-25 20:25:02
俄国家航天集团总裁:已着手批量生产“萨尔马特”导弹

俄国家航天集团总裁:已着手批量生产“萨尔马特”导弹

界面新闻
2022-06-25 17:02:37
一个不能堂食的城市,要什么珍珠和轮胎?

一个不能堂食的城市,要什么珍珠和轮胎?

地主陆
2022-06-20 23:33:15
电影《壮志凌云》女主角,疑似遭轮奸,多次殴打至肛裂

电影《壮志凌云》女主角,疑似遭轮奸,多次殴打至肛裂

东南西北一锅烩
2022-06-25 15:37:34
有新闻了!克莱带爱犬Rocco&好友乘私人飞机出行游玩

有新闻了!克莱带爱犬Rocco&好友乘私人飞机出行游玩

直播吧
2022-06-26 08:42:04
终极对决或提前上演,俄罗斯无视北约警告,率先拿立陶宛开刀

终极对决或提前上演,俄罗斯无视北约警告,率先拿立陶宛开刀

烽火崛起
2022-06-26 10:23:24
妻子被好友“盯上”,约吃饭后在车上发生关系,妻子:不是自愿的

妻子被好友“盯上”,约吃饭后在车上发生关系,妻子:不是自愿的

云探说史
2022-06-25 11:30:01
26岁姑娘做理疗,遭男技师按摩私密部位,女子:都起生理反应了

26岁姑娘做理疗,遭男技师按摩私密部位,女子:都起生理反应了

小辰叨叨
2022-06-23 19:38:36
13岁把初夜给黑人师姐,与张柏芝一起参加性爱party,还连录代拍

13岁把初夜给黑人师姐,与张柏芝一起参加性爱party,还连录代拍

万小刀
2022-06-20 19:03:36
张学良晚年道出真相:实行不抵抗政策,是他自己的决定

张学良晚年道出真相:实行不抵抗政策,是他自己的决定

锵锵文史局
2022-06-25 10:09:15
2022-06-26 12:44:49
约翰饭特稀
约翰饭特稀
对于美食不能只是看的态度!
1042文章数 7600关注度
往期回顾 全部

头条要闻

加里宁格勒将成为北约致命弱点 或引发第三次世界大战

头条要闻

加里宁格勒将成为北约致命弱点 或引发第三次世界大战

体育要闻

劳模张雨霏:最强粉丝追着冠亚军合影

娱乐要闻

52岁李嘉欣晒出海照!穿泳装大秀好身材

财经要闻

科技要闻

徐直军重申华为不造车:中国也不缺华为品牌的汽车

汽车要闻

百公里综合油耗低至1.59L 长安UNI-V iDD亮相

态度原创

时尚
旅游
房产
本地
手机

巴黎男装周落幕 这些时尚趋势让男朋友学起来

旅游要闻

北京这里藏着一个原生态河谷

房产要闻

全装修成品交房,今年开始要写进购房合同啦!

本地新闻

你以为的少女感香港美女,人均炸厨房小组在逃人员

手机要闻

台积电的“危机”!华为彻底划清界限?

进入关怀模式