雄激素越旺盛越好吗？有什么表现？过了50岁可能带来2个问题

当说到雄激素有关的话题时，男性朋友们通常会热烈讨论，甚至还会比一比身上的肌肉，比一比谁做的俯卧撑比较多，在他们眼中普遍认为激素水平越高越好。真是这样吗？

雄激素水平高低对男性有什么影响？

它对男性的意义不用多说，因为有了它，所以男性和女性的体格、身材、构造才有明显差异，也因为有了它，男性才拥有了自己独特的魅力，就连延续人类繁衍的重任都和它有关。

不少男性觉得是雄激素让自己变得更man，经常照着镜子感叹自己的帅气和成熟，但是这里要告诉大家一个真相，或许会让你感到意外。

充足的雄激素会让你变成一个肌肉男

想增长肌肉的人通常会补充蛋白粉，就会因为它能让肌肉变得饱满，而雄激素能让蛋白质的效果发挥得更好，不仅能增肌，还能让骨骼更强健，让你越来越壮实。

雄激素也会增加代谢率，减少脂肪堆积

不要看浑身肌肉的男性很壮，他们和肥胖人士的虚胖是不一样的，体脂率很低，这是因为雄激素能推动脂肪燃烧，让你保持匀称的身材。这一点如果继续保持下去，到50岁以后会非常有优势，至少身材不会容易发福。换言之，如果人到中年体重失控，随便吃点就胖，多半和雄激素过少有关。

雄激素就像胡子的养料，让它又黑又浓密

有的男性说自己的胡子每天都要刮，还很黑，刮完了没过多久又扎手了，其实就是胡子获得了滋养，体内的雄激素比较旺盛。当然，即便胡子数量很多，表现形式也会有所不同，有的往长度发展，有的往密度发展。

看到这里，或许很多男性会激动，觉得自己应该多多补充雄激素，但是接下来就要告诉大家雄激素残酷的一面了，可不要随便做“加法”。

50岁以后，男性雄激素水平依然旺盛，可能会迎来2个不速之客

不速之客1号：前列腺增生

不速之客2号：雄激素性脱发

该病的出现主要和雄激素不断分泌有关，本该停止生长器官却持续被激素“催生”，最后就变胖了，影响其他器官正常工作。另外，中年男性长期高脂饮食，没有做好自我管理，也会让雄激素水平紊乱。在两种因素的“撮合”下，疾病就来了。

45岁后头发逐渐减少其实没什么稀奇的，但是少到头皮显露，两根毛发距离拉大甚至头顶反光，明显比同龄人稀疏，就可能和雄激素有关了。只能说雄激素对头皮有“偏见”，其他地方都很旺盛，唯独头皮凉飕飕，主要是因为身体每个部位对双氢睾酮的敏感度不同，头皮的敏感度是其他部位的5倍，难怪脱发如此严重。

身体出现3种异常变化，可能是雄激素在减少

睡眠变差，晚上经常睡不着。躺下后总是觉得很烦，可能是“没油了”，因为雄激素的水平下降了，促进睡眠的激素也会下降，从而导致多梦、睡眠浅。

手心发凉，爱出手汗。大多数男性的手是干燥、温暖的，掌心微微发红，不怕寒冷，而有的男性手脚温度偏低，还总是黏糊糊的，要经常用纸查一查，可能是雄激素无法发挥正常的作用，阳气无法被推动。

精力衰退，对什么都没兴趣。男性是阳刚的、有力的，是一个家庭的担当，如果出现精神不佳、容易走神、经常喊累的情况，可能是激素紊乱了，要注意调节和营养补充，多休息。

简单来说，年轻的时候雄激素就像勤快的搬运工，有再多的货物都能及时处理，这段时期它对男性是有益的，而到了中老年以后，仓库饱满了，搬运工还是不断往里面堆砌货物，就容易爆仓，这个时候反而会带来麻烦，其实不管什么阶段，激素水平都要适中，过高过低都不行。

男性雄激素不足，要多吃海参？医生提醒：吃鸡蛋更靠谱

海参在人们的眼中很有营养，谁家若是能常吃海参，说明经济实力还是不错的，但是实话告诉大家，有营养的东西还要考虑吸收率，如果人体不能吸收，吃了也是白搭。

可惜的是，虽然海参有营养，但是人体吸收有限，若想更好地补充雄激素，建议吃鸡蛋、虾、内脏、坚果，有一定健肾益气促进蛋白质吸收的作用，对男性的身体有诸多好处。

如果你发现身上有早衰或精力下降的现象，别忽视，除了饮食调养，你还可以运动增肌，同样能提高激素水平，例如深蹲、卷腹、跳绳、拳击等，不仅对健康有益，还能让你更有男人味。

不想自己身材失控、脱发加重，变成一个油腻的男人，建议大家戒掉烟酒，合理饮食，适当补充海产品和蛋类，少吃甜食和咸菜，严格自我管理，不要因为自己已经步入中年就有“咸鱼躺平”心理，健康生活才能改善身体状态。

参考资料：

[1]95%的男性脱发是雄激素源性脱发，男性脱发影响性能力? 听听专家怎么说·大河健康报.2019-03-26

[2]男人的雄激素是否旺盛，这3个表现骗不了人，你属于哪一种?·健康plus.2019-07-22

[3]聊聊前列腺被雄激素催促的一生·上观新闻.2021-06-24