江苏
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网上看了一个关于患抑郁症的分析：1，比同类人能力略高一些；2，定的追求目标更高一些；3，为人善良且好面子，不善于言谈倾诉；4，缺乏资源关系支持……满足这些条件的人更容易得抑郁症。
这几年关于抑郁症的讨论越来越多。但其实比抑郁症更可怕的，是对抑郁症的偏见，对抑郁症患者的排斥。面对各种压力，自己想来并没有解决问题，只是转换了注意力，或者拖延问题而已。我们要做的是先改变自身的精神内耗的毛病。
很多人做事之前先想的很多，自己能不能做到，会不会做好，万一做不成怎么办，别人不满意怎么办……这种胡思乱想反而让自己的心更累。其实很多东西并没有那么复杂，先做着试试看，错了改进，只要做好准备肯定能完成。想得多没有行动其实都是徒添负能量。
你可以转移注意力，也可以寻求帮助，多和别人交流，倾诉，有时候办法是这样碰撞出来的。越是憋在心里，别人自然猜不到你想什么，要什么支持，这样反而耽误时间，做不成事情。
只有在不断地做事的过程中才能积累经验，树立信心。这样真正改变自己的现状，最终扛住压力。
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