【杭州基地月度营】停留片刻，再出发 || 渡过

作者：王秀娟（首期月度成人营营员）

图片：王秀娟、张进

01抑郁的潜伏和复发

年初以来，我长时间地失眠、多梦，健忘到一转身就不知道要去拿什么；明明很熟悉的一个人站在我面前，我就是想不起他的名字。

更恐怖的是注意力无法集中。我不能完整地看完一篇短文，别人和我说话，我只看到他的嘴在动，我却不明白他在说什么；浑身无力，没有食欲，不想说话，就想躺着……一进办公室，我就像戴了紧箍咒，头疼欲裂，背痛腰酸胃胀。

我整个人沉到谷底，越来越消极。看到镜子里眼神空洞，面无表情的自己，脸色腊黄，皱纹丛生，我厌恶极了，我怎么这么丑！怎么这么笨！这么讨厌！这么无趣！

直到一个大风天的傍晚，我茫然地走在大街上，不知道去向哪里。我一个人孤独无助地站在十字路口，看着人来人往，却没有一个人看见我帮到我，我崩溃了，嚎啕大哭，任由泪水肆意流淌。我走啊走啊，走着走着，忽然觉醒了——是我的抑郁复发了。

大概是2014年，在被子宫腺肌症折磨得痛不欲生的时候，我从家乡来到北京协和医院，期望能寻求除子宫全切以外的治疗方式。对于一个只有38岁却已经开过四次腹的女人来说，保住子宫是我心理所能承受的底线。

当时，那位妇科专家却建议我先去挂心理门诊。在这之前，我从来也没想过自己会得心理疾病，在我的认知里，心理疾病大概就是神经病吧，我当然不会听从她的建议。但是在另一家医院，另一个妇科医生听我陈述病情的时候竟然也建议我先去看心理医生。

现在想来，当时的我要么不说话，要么一张口就会哭得泣不成声。就这样，我懵懵懂懂地走进了心理门诊，经过测评诊断为抑郁症，接受了几次心理咨询，带着药回到了家。

当时的我，无知无畏，以为只是身体痛得太久了，导致的心情低落，以为子宫切除后不痛了，抑郁自然就好了，以为药都可以停了。

可是，没想到，抑郁这条黑狗一直潜伏在我身边，再一次狠狠地咬住了我。

意识到这一点，我没有犹豫，立马请假到北京安定医院。如我所料，确实复发了。这一次是中度抑郁，中度焦虑。

02“停下来看看自己吧”

回到家后，我从书柜里翻出了张进老师的《渡过》再次品读，看到张进老师写的一段话：

有时候，抑郁症或者双相其实是精神力量整合的一个契机。是停下原来的脚步，静观并重组。

是啊！是我太累了，这几年拖着病体工作，生活，一点也不敢懈怠，忙着晋级，忙着照顾父母女儿，唯独忘了照顾自己。冥冥之中，有个声音在指引我：停下来看看自己吧。

就在这时，我看到渡过公众号里招幕第一期月度线下营营员的文章，立马报名。一想到可以见到张进老师就激动，但是看到文章里说只招十个人就很忐忑，生怕落选。一会儿担心疫情影响不能如期开班；一会儿纠结走一个月女儿怎么办？一会儿又发愁怎么给领导请假？

还好，当我做好放弃一些东西的准备时，好运也随之而来。当我独自一人飞跃两千公里来到杭州基地时，所有的烦恼一下子全都拋之脑后了。

基地座落在村口，从原本的云二村小学改建而来。后山是茶园和竹林，前面有一片麦田，幽静安逸。

图片可左右滑动

第一届月度成人营有8个人，我们来自五湖四海，年龄从零零后到七零后都有。来到渡过，我们就成为了家人，互相陪伴相互信任，第一堂课大家就自然而然地打开自己，融入其中。

在停下来的这段时间里，我跟随老师们的讲解，学习觉察自己，仔细感知自己的情绪、呼吸，顺应身体发出的指令生活；我试着敞开自己，接受新生事物，新的理念，新的生活方式，建立起新的关系。

我再次充满了活力，每天都在欣喜中接受和煦的风，温暖的阳光，真诚的鼓励；我又能关注到晶莹的露珠、可爱的猫咪、袅袅炊烟、粼粼波光……我无时无刻都在享受愉悦和美好的心情。

每天，睡到自然醒，拉开窗帘，当阳光照进来，我全身就像充满了电一样能量满满。张老师说：“基地就是我们的中途岛，累了就在这里疗愈自己，休养生息”。

天晴的时候，我们就去徒步爬山，步履矫健的张老师总是跑在最前面为我们引路。秀丽的山峰，郁郁葱葱的竹林，路边的野花，啾啾的鸟鸣，令人心旷神怡。

我们到水库边读诗，夜空下点燃篝火唱歌跳舞；韦木老师带我们爬树画画砌石头砍竹子练拳击操；志颖老师带我们插花、做漂流瓶、上团体课；邹峰老师陪我们跑步弹琴聊天。

向右滑动查看更多~

每一天都有惊喜，每一天都在解锁新的东西，每一天都是无忧无虑的，风是暖的，花是香的，梦是甜的。

在基地，我们不用伪装自己，更不用顾忌他人的眼光，我们只做自己。没有人会强迫我们做自己不愿做的事情，一切随心，一切都是最舒服最放松的状态。

我们不再孤单，我们找到了能接纳我们的组织。在团体课上，我们畅所欲言，分享各自的心路历程，一点点打开心结，学着改变自己的认知，试着与自己和解。

基地所在的云二村是个很富裕的村子，自然风光秀美，村民们很友好，我在这里还交到了几个朋友。

他们会热心的邀请我去家里做客，大方的送我笋干和梅干菜。有一个大姐知道我喜欢花，竟然从高山上采了一大束紫色的杜鹃花送给我，让我又惊喜又感动。在他乡，得到来自陌生人的关爱何尝不是一种疗愈呢。

三月，村子里的桃花，梨花，樱花竞相开放，山茶花艳丽，玉兰花优雅，喷雪花灵动，油菜花热烈，还有那成片的紫花地丁，婆婆纳，覆盆子花赏也赏不够，拍也拍不完。

几场春雨过后，竹林里的笋纷纷破土而出，下了课大家就迫不及待的提起小背篓，拿着小铁锄去挖笋，挖回来做笋包蛋，笋炒肉，晒笋干，想起来就流口水。

（左右滑动查看图片）

03再出发

快乐的日子总是过得太快，似乎只是一眨眼的功夫就到了结营的日子，就像是做了一场梦，真是不愿醒来。

舍不得离开，却又不得不勇敢地离开，就像最初勇敢的放下一切来到渡过一样。这里只是我们的中途岛，充满了电又要出发。

只是这一次，多了一份自信，一份笃定。我要感谢自己，能勇敢地走出来，到渡过，遇到一群可爱的小伙伴，陪伴我享受这美好的时光！

我更要感谢张进老师，建立了渡过基地，为我们提供休养生息的疗愈地。我要记住你的话，要将生活的方向盘，紧紧地握在自己的手中，绝不松手。