孙颖莎在巴黎周期要怎么提高单打实力，才能打败陈梦和王曼昱?

您好我是乒谈，关注我，每日获取【乒乓球资讯】和【技战术干货】。

说明：本文为回答球迷提问！

说句实话，当我第一眼看见这个问题，内心有2点感受：

• 陈梦、王曼昱在单打荣誉上面，已经领先孙颖莎了；
• 这个问题提得，对于陈梦、王曼昱，确实不太友好！

首先，无论你是不是孙颖莎的球迷，总体上都得承认：

目前陈梦和王曼昱的单打能力、单打荣誉，要高出孙颖莎一筹！尤其是在去年，孙颖莎在东京奥运会女单决赛不敌陈梦，又在休斯顿世乒赛女单决赛中不敌王曼昱！

在半年时间内连续输掉2站大赛单打决赛，这件事情，放在任何人身上都是一个巨大的打击。不过，就是在面对这种打击的时候，才能够看出来人与人的不同，孙颖莎是如何做的？

她选择了静下来，不做任何不回应，对于一切的不利外因，没有任何的怨言，因为她知道，打铁还得自身硬。器材限制了自己的发挥，那就尝试新器材；教练辞职了，经常更换主管教练，那就和不同的教练学习不同的优点！

所以，就在外界都在抱怨孙颖莎主管教练不固定的时候，她自己专注于感受和学习每个教练的不同优点，并且将这些方法论为自身所用。所以，无论是对于黄海诚教练，还是杨教练，亦或是陈玘教练，还有如今的邱贻可教练，孙颖莎对于他们每一位都是充满感激！

2021年后半年到2022年初，孙颖莎经历了两件比较重要的事情，一是换器材，二是终于有了一个固定的主管教练。那时候，人们都想看看，邱贻可指导后的孙颖莎，如今是什么状态？

2022年3月份举办的WTT新加坡大满贯赛给了人们答案，半决赛面对王曼昱，孙颖莎其实打得有点上风的感觉，最后在决胜局遗憾输球，整场比赛单局比分都是咬得比较紧！

客观评论那场比赛，王曼昱的状态出现了一点点问题，可能是身体方面的原因，但是从比赛呈现出来的场面来看，那场比赛的胜负就是一两分，根本看不出来二位选手谁更厉害，都厉害！

所以，在面对王曼昱的时候，孙颖莎在3月份大满贯赛上的表现，已经比在去年休斯顿世乒赛上的表现，好多了，您说对吗？以后孙颖莎和王曼昱再遇上，那很有可能就是看双方的临场发挥，决定比赛的最终胜负。

孙颖莎面对陈梦，在去年的奥运会女单决赛确实是以比较大的分差落败，随后王曼昱在世乒赛上半决赛击败了陈梦，又在大满贯赛半决赛击败了孙颖莎，所以陈梦孙颖莎最近一直没有机会遇上。下一次，我们就寄希望于杭州亚运会吧，看看双方会呈现出来什么样的场面！

但是，就目前而言，客观存在的事实是，孙颖莎的单打荣誉和实力，是略微低于陈梦王曼昱的。在巴黎周期，孙颖莎要想有所作为，还是要想办法提升自己！

提升自己，有很多种方法，也有很多种分法，站的角度不一样，分的方法也就不一样，我选择一个最简答的分法：外、内，内为核心和根本！

01 外界

孙颖莎的视野，需要放眼全球乒坛。

一个人的眼光越是长远和宽广，他的路就能越走越顺，越来越宽；孙颖莎如果要关注外界，就需要放眼整个世界乒坛。如果说仅仅将眼光放在研究陈梦和王曼昱两个人身上，那么关注点就偏了，进而导致整个训练和比赛目标就偏了。只关注陈梦王曼昱，而丢失了整个乒坛，那将是得不偿失！

曾经就有一些案例：比如张本智和、伊藤美诚，他们都过度关注一下某一个或者某几个中国队的顶级高手，目光很少放在其他协会的一些球员身上，所以导致他们出现严重的“偏科现象”：遇到中国队的球员，往往能够爆发；遇到外协会不知名球员，经常被爆冷！

然而，他们最近几次的抽签，好像前面几个对手都是外协会，所以屡屡被爆冷，比如大满贯上，伊藤美诚就被刘国梁的师妹给淘汰了。说是爆冷，其实也不算爆冷，因为不太适应其他球员的打法。

典型的例子就在眼前，所以孙颖莎一定不能犯这种错误，如果说要重视外因，绝对要全面和整体去看，具体来说，可以重点关注的因素有：

外协会一些球队最近几年的建队思路是什么，他们准备用哪些人，这些人的技战术有什么特色，有没有值得借鉴的技术和理念......

采纳百家之长，结合自己的实际情况，创新出适合自己的东西，不断迭代自己的技战术，这才是研究外界因素的关键意义！

02 自己

关注外界，关注对手，这是提升自己的好方法，但也是一个很累的，也是一个容易失去自我的方法。

你的对手有很多，你要一个一个关注吗？即便是每一个固定的对手，他每时每刻的想法和理念也是在变得，你要都去关注吗？在关注别人动态的过程中，人会逐渐丧失自我。所以，与其过多关注外界，不如专注于自己！

郗恩庭前辈，很多球迷应该知道，孙颖莎更应该知道，因为这不仅仅是国乒的前辈，而且还是河北老乡，或许可以借鉴“鸵鸟战术”。到了孙颖莎这个阶段的运动员，不必过度关注别人怎么样，因为没有意义，专注于自身的突破和成长就可以！

所以，孙颖莎在巴黎周期应该如何提升，其实答案很明显了！

• 静悟，给自己进行SWOT分析，自己肯定比别人更加明白自己的优势、劣势、不足，以及面临的挑战；
• 合理考虑教练和亲朋的建议。教练和亲朋的建议，听吗？要听，但不是全盘接受，也是辩证去听，根据自身实际，做出合理的判断和选择。

很多伟大的球员，经常都会出现违背教练意愿的情况，最后取得了非常好的成绩。为什么？其实并不是他们不尊敬自己的教练，而是他们有独立思考的能力，有球商，每时每刻都知道自己应该怎么做！

因此，我个人认为，一个技术很好的球员并不可怕；技战术都好的球员，那才是最可怕的。

所以不妨，孙颖莎就不要去在乎外界怎么样，静下来新来去做自己就可以了。如果有必要，可以向樊振东学习（卸载社媒，屏蔽外界的干扰）！

尽最大的努力，剩下的交给命运，你看，有的人很努力了，但是最后不也是事与愿违吗，但是他肯定是不后悔自度过的每一天的！

【作者简介】

乒谈，国家三级乒乓球裁判员，14年打球经验，个人愿望是乒乓球成为全世界流行的球类运动！