北京
对于所有女性来说，衰老几乎是所有人都不想提及的一件事，总喜欢自己有个年轻的容颜。事实却永远都是残酷的，在衰老面前任谁都抵挡不了年龄的流逝，即便在寿命面前，岁月也像是磨人的刀，在皮肤上留下一个个的痕迹。
在现实生活中，也经常能够听到很多女性在抱怨：为什么和同龄的男性相比，女性好像衰老的速度更快一点呢？其实，按照人均寿命来说，女性要比男性更长寿。
拿世界卫生组织在《2019年世界卫生统计》的数据中显示，全球总体人口平均寿命，包括男性与女性已经达到了72岁左右，而男性的人均寿命要比女性低，在69.8岁，而女性则为74.2岁。
对于衰老的速度流失，从熬夜来看，同样都是睡眠不足，女性看起来会更加憔悴，从流行病学上研究发现，可能是因为女性在熬夜时，因内分泌的失衡，不仅要比男性更容易患上二型糖尿病，还可能导致皮肤中的胶原蛋白流失，让人看起来精神萎靡。
不过，在抗衰老上也不是无计可施，女人虽然寿命长，但衰老速度却比男人快？记住这几句话让衰老变慢。
饮食过于单一：你每天的饮食是不是过于单一，如早餐吃面包、饼干，午餐只是盖饭等，晚饭只是水果蔬菜糊弄两下，这样的饮食搭配是完全不可取的，尤其在保护皮肤上面，因皮肤需要食物中的维生素C、维生素E、花青素、多酚类物质等抗氧化成分，来合成胶原蛋白，才可以进一步避免流失。
所以，建议想要抗衰老的人群，在膳食上一定要下功夫，按照2022版《中国居民膳食宝塔》中的要求，全体饮食覆盖新鲜蔬菜水果、坚果、全谷物、豆制品、奶制品等。
少吃高糖高脂食物：这样的食物会带来糖基化反应，从而加速皮肤的衰老，当你觉得皮肤已经不如同龄人，如皮肤干燥、有皱纹、色斑等，要注意尽快改善。
尽量别熬夜：皮肤在人睡觉时会自我进行代谢与修整，若你在这个时间段吃夜宵、看手机、玩游戏，皮肤状态只会越来越差，这也是为什么让大家要睡美容觉的原因。
要注意防晒：有研究表明，防晒可预防老年斑的发生，如果你不想早早就长老年斑，那么防晒这件事一定不能忘，即使是阴天也要有相应的措施，避免紫外线对皮肤的刺激，加速皮肤老化。
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