武当道姑晚年返老还童，90岁邵逸夫病重拜她为师，得到什么真传？

人类寿命的极限是多少，我们不得而知，人类的历史上，帝王将相都在追求长生不老的秘诀。秦始皇派徐福出海去寻找长生不老秘方，明嘉靖皇帝整天修仙问道，追求长生不老。

长寿老人多数在民间，比如贵州少数民族老人龚来发133岁，新疆喀什老寿星的135岁，这样的案例是凤毛麟角的。

今天我们讲述的是一位武当道姑李诚玉，她不仅活到了100多岁，在百岁之后返老还童，她有一套养生的秘籍，还吸引了一批名人前来拜师。邵逸夫90岁时就来拜师，得到真传活到了107岁。

这位道姑到底有什么秘籍，她的人生到底经历了什么？

命运多舛的道姑

李诚玉算起来出生在清朝光绪十一年，也就是1885年。当时社会还是重男轻女观念盛行，虽然李家是比较富裕的商贾之家，但对待家中的这个女孩子却是不待见。

李诚玉的父亲因为一次生意失败，家道中落，他将原因都归咎在家中这个扫把星的女儿身上，因此就把气都撒在女儿身上，三天两头不给她饭吃，长此以往就变成了病秧子，父亲看到这个情形，就想着怎么把这个包袱给甩出去，而不是给孩子治病。

在李诚玉6岁时，父亲认识了一家地主，于是就把自己年幼的女儿硬塞给人家做童养媳，这家的少爷其实已经有了媳妇。大户人家生活条件比她在家时要好一点，但也是要看人脸色过活。

17岁时，她正式成为地主家少爷的二太太，但是谁也没想到祸从天降，她患上了肺结核，在那时就是绝症。虽然家里花钱给她请了很多医生但效果不大，于是他们就一纸休书将她丢弃，让她自生自灭了。

就在她濒临死亡时，一位道士张至慎下山途经此地，看到看到李诚玉也是个可怜之人便将她带到山上医治。

武当山历史悠久，有许多修道的高人，明代更是将这里封为皇家仙山，这里不仅有大名鼎鼎的武当拳脚功夫，还有就是医术。从唐代开始就有医圣孙思邈在这里修行，因此流传下很多药方。

李诚玉就这样在山上住下，一边治病，一边修道，这一年她21岁，从此她开始了在武当山上做一名普通的道姑。

修行生活

修行生活简单，没有凡间杂事的打扰，虽然生活清苦，但是每天生活规律，劳动、打坐、修道。

平日里李诚玉会吟诵《道德经》等一些经文，这种功课是每天必做，就是修炼自己的内心，在诵读的过程中就会屏蔽掉外界的干扰，进入打坐状态，仿佛有了一层精神的屏障保护着她。

刚到山上李诚玉久病初愈，师父怕她体弱，就教了她一套“寿棍”让她勤加练习，锻炼身体，增强体质。果然李诚玉靠着这套寿棍的锻炼，脸色红润，身体也强健起来了。

日常师父还教了李诚玉一套武当特有的呼吸法，吐故纳新，让身体循环通畅，内脏得到锻炼。这个呼吸法有三层，第一层是慢吸快呼，第二层是呼气慢吸，第三层就是将前面两层融会贯通。常年累月的呼吸法锻炼让人的身体变得更加健康。

在这两种方法的加持下，李诚玉的身体越来越健康，她从晚清活到民国，经历了北洋军阀大战，国民政府统一中国。

时间到了抗日战争，武当山也变成了救护所，那些师弟都纷纷下山参加战斗，山上留下来的都是年纪大的妇孺道姑们，负责照顾伤员。

李诚玉也是其中一员，此时她已经60岁了，下山的师弟们再也没有回来，李诚玉的内心是澎湃的，多年以来她一直修行十分笃定，此时却是国家风雨飘摇，她也在忧心着国家的前途。

返老还童

建国之后，武当一片祥和，香火旺盛。1989年，经历了百年岁月的李诚玉突然摔了一跤，医生说她下肢瘫痪，可能活不过这个冬天了，弟子们甚至已经准备她的后事了。

即使这样，她还是按照自己的生活规律过着，不能动，她就打坐诵经，在打坐期间开始练习起寿棍，眼见奇迹发生了，她的头发开始转黑了，还长出了新的牙齿，她的头脑很清醒。于是有人建议她去医院做了一个全面检查，结果非常健康完全看不出是一个百岁老人的体格。

上个世纪，90年代我们生活条件变好，大家开始追求健康长寿，李诚玉一下子出名了。

邵逸夫先生也听说了武当道姑的事迹，此时他已经是位90岁的耄耋老人，身体也有各种毛病，于是他去武当拜李诚玉为师，态度十分虔诚。

李诚玉将自己多年的一套养生的呼吸法教给他，邵先生潜心研习，身体状况得到了很大的改善，一些小毛病也消失了，他也很长寿活到107岁。

李诚玉的长寿秘籍是什么？她的返老还童之术又是什么？

生活习惯很重要，李诚玉平时饮食相当清淡，主食是以玉米为主的膳食纤维食物，蔬菜是自己在山上种的，无公害的。除了这些，李诚玉什么都不吃，在山上几十年，她学会了给自己看病，自己配药，药到病除。

每天日出而作日入而息，生活无比规律。她有一个习惯，每晚太阳落山后用木梳梳头，就是通过梳头刺激穴位，这也是她长出黑发的原因吧。

李诚玉平日修行十分虔诚，内心平静强大，不受外界干扰，多年诵读的经书烂熟于心，心境的安定决定了这个人的身心健康，可以说李诚玉达到了物我合一的境界。

当然她的师父传授的寿棍与呼吸法也是秘籍之一，李诚玉不是一个神人，拥有什么奇特的力量，只是她常年清修的结果。

小结：

2003年2月14日李诚玉去世，走完了人生118年的岁月。

李诚玉的人生上半场是凄苦的，遭遇了各种苦难，几乎到了命悬一线的地步。从她进入武当开始，就进入了一个新境界，只修心灵的安定，在任何大事面前都保持淡定，才能使我们不惧未来道路上的挑战，并且坦然面对结局的到来。