脸上出现3种“皱纹”，或是健康的预警！想长寿，最好一个都没有

皱纹，是时间在我们每个人脸上的痕迹。从脸上的皱纹可以看出来一个人年龄的大小，以及生活是否健康。

假如想要健康长寿，那么这几条皱纹最好不要有！

一、面颊斜纹

假如每个人的面部出现斜纹，一定要注意，自己是否已经有高血压的症状。因为，引起高血压的主要原因是大量摄取盐分，而且吃多了盐，我们体内的钠离子就会增加，从而导致机体缺水，细胞脱水。脸颊是脸部比较薄的部位，通常会出现斜纹。

二、上眼睑纹

上眼睑出现严重皱褶，大家要警惕自己是否有心脏健康问题。由于生活不规律、过度运动、情绪易激动，都会导致眼睑纤维组织弹性下降，从而导致上眼睑皱纹的出现，这种情况，对心脏健康不利。

三、耳垂皱纹

假如一侧的耳垂有皱纹，就说明很可能已经有冠脉阻塞，而两侧的耳垂则会更糟。调查显示，耳垂上皱纹的人得心脏病的几率是没有皱纹的人的8倍；而耳垂皱纹的人中有74%患冠心病。

要身体健康，容易长寿，要记住：四多，三少

[四多]

1、多笑

一句俗语说的好，笑一笑，十年少，其实是不无道理的！每一个人，活在世上，都要有积极乐观的心态，笑口常开，这样才能福寿相伴。根据资料显示，那些悲观、消极的人，通常朋友少，社会地位低，精神压力大，更容易引发疾病。

2、多补脑

人要健康活到老，补脑是关键。而且根据科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，也是大脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，对中老年人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆减退、失眠健忘等脑疾病的过程有明显的帮助和改善。

3、多水果

中老年人，心血管疾病的高发人群，严重影响健康和寿命。因此，生活中，要注意多吃新鲜蔬菜水果，有助于血管健康。一天至少吃5种以上的蔬菜，有助于增强血管。各种蔬菜颜色不同，营养成分也不同，所摄取的蔬菜种类越多，吸收的营养越全面。蔬菜中含有维他命 C、花青素、膳食纤维等无法合成，有助于抗氧化，排除肠道垃圾，保持血管弹性。

4、多按穴

俗话说得好，涌泉常暖人心。足部的涌泉穴，是人体的“暖气”开关，是养生防病的要穴，特别适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

姿势：位于足底前1/3凹陷处。

方法：每日两足对揉，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩能使精力旺盛，增强体质，提高御寒能力。

[三少]

1、少烟酒

抽烟伤肺，饮酒伤肝。假如烟酒齐下，对身体损害，必然会更大！已有研究表明，吸烟可引起血管内皮功能紊乱，加重炎症反应；也可使血压升高，增加中风的几率。而且酒精，除了会影响体内的脏器，对大脑，也有很大的伤害。酒能使大脑皮层萎缩，严重的人，还可出现脑功能异常、意识障碍等。

2、少不舍

每天的生活中，许多老人，省了一辈子的钱，就算现在富裕了，也不舍得浪费一点。例如，剩菜不愿丢，水果发霉，摘掉一部分继续吃。总之，这样的饮食习惯，会直接影响到身体健康。人类此生，来空去，不要有那麽多不舍得，否则吃坏身体，就是要花更多钱。

3、少熬夜

晚睡这种事，已经是老生常谈了。人们睡眠时，五脏六腑才能得到改善。假如经常熬夜，特别是每天23点以后睡觉，心脏病、抑郁症、血管疾病等，就会轻易找不到，危害身心健康。