上海
保护肝脏，到底该如何做？
正常情况下，人体肝脏的质量约为1200g，是人体非常重要的器官，参与身体的1500多种化学反应，进入体内的有毒物质，比如药物、色素、食物中的农药残渣等等，绝大多数都是通过肝脏代谢的，对于摄入体内的营养物质，经过消化系统消化吸收之后，也需要被肝脏分解成人体所需要的物质，供身体使用。此外，其还可以分泌胆汁，有助于消化，还有一定的造血、储血，提高免疫力的作用。
肝脏的作用非常的强大，而且还有很强的再生功能，当肝脏受到一定的损伤，还在代偿范围之内，肝脏会对损伤的细胞进行修复和代偿，临床研究显示，即使肝脏被切除70-80%，经过4-8周也可以被修复至原来的肝脏重量。但是绝对不要因此而过度的伤害肝脏，一旦超过了代偿的范围，就会造成难以逆转的伤害。
想要保护肝脏，一定要注意以下几点：
1.按时睡觉不熬夜
《黄帝内经》指出子时归胆经，丑时归肝经。也就是说11点到1点不睡觉容易伤胆，1点到3点不睡觉容易伤肝。在深夜，进入深睡眠之后，肝脏就会排毒并且进行自我修复，但是如果熬夜的话，肝脏就没有办法进行修复，时间长了可能会导致肝脏疾病恶化，难以控制。
2.戒酒
酒精进入体内，是肝脏中进行代谢，如果一次性摄入的酒精量过多，就可能会导致酒精或者其代谢中间体聚集在肝脏，对肝脏造成难以逆转的伤害。并且酒精中的热量很高，经常饮酒可能会导致脂肪肝的出现，不控制会进一步恶化成肝炎、肝硬化、甚至肝癌，因此养肝必先戒酒。
3.不要吃过多的保健品
现在很多保健品都打着养肝排毒的旗号进行宣传，一些保健品的成分甚至并不明确，有的宣称是纯中药制剂，因此没有任何不良反应，其实并不然，苦杏仁、木薯、何首乌、广豆根等重要，对肝脏的损伤很严重，甚至造成肝功能不全，严重的可能会导致肝功能衰竭，严重的危害性命，因此绝对不建议乱吃保健品，即使需要也要咨询专业的人士，购买成分明确的保健品进行服用，以防对肝脏造成过重的负担。
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