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“天然的泻药”,经常喝,或能排出隔夜臭便,让你体重悄悄变轻

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导语:对于生活当中的很多朋友来说,到了一定的年龄开始出现了便秘情况,即使尝试各种各样的泻药方法,但效果都不明显,每次上厕所的时候可以说是最痛苦的时候了,蹲了很久仍然排不出大便,这无疑对自己的身体和身心来说是一种巨大的折磨。

不知道屏幕面前的各位朋友有没有遇到过便秘的问题呢?现如今便秘几乎成为了说不出的尴尬事件,严重影响了人们的日常生活以及工作。

根据相关数据研究表明,目前全球已经有近7亿的人患有便秘,我们国家便秘人数高达1,700万,特别是年龄60岁以上的人群,便秘特别的普遍高达22%,便秘现如今已经成为了一种非常常见并且反复发作的疾病。

但是相对于高危人群,很多人认为便秘仅仅是一个小问题,不需要治疗,能够到医院进行正规治疗的人群可以说是少了又少,但是在这里提醒生活当中的各位便秘不是小问题,长期便秘会对肠道造成各种影响,严重时危害身体健康。



揭晓便秘的4大原因

1、饮食因素:很多朋友在生活当中饮食吃得较为精细,很少吃粗粮,然而他们却不知道精制谷物中有非常丰富的碳水化合物,经常食用精制粮食会导致身体热量摄入过多,从而影响肠道蠕动诱发便秘。

2、缺乏运动:现如今人们的工作特别的繁忙,下班之后很少有时间可以好好休息,很多朋友会直接选择待在家中,而不是出门锻炼,并且在工作当中长期久坐,在家中也是一动不动,那么肠道蠕动速度越来越慢,长期如此诱发便秘。


3、情绪影响:在诱发便秘的诸多因素当中,情绪的影响是不容大家忽视的弱是自己经常被抑郁,焦虑烦躁等多种负面情绪所困扰,那么会导致肠道植物神经紊乱从而诱发便秘。

4、憋便:现如今随着社会节奏的加快,很多人工作时间非常繁忙,没有时间上厕所,有些朋友即使有上厕所的冲动,也会嚷着不上厕所,当空闲时出现的排便感觉也消失了,如果自己经常有憋大便习惯,也会诱发便秘。


便秘的危害

1、便秘会影响“面子”问题

长期便秘会加重肝脏器官的负担,导致身体内的毒素没有办法及时排出身体之外,身体内分泌系统功能也会失调,体内的激素代谢紊乱导致面部色素异常,比如说会出现皮肤变黑粉刺,痤疮,黄褐斑等等。

2、引起肛肠疾病

在便秘的时候大便会变得特别的干燥,排便会出现困难,很可能会直接引起以及加重直肠炎,还容易出现肛裂痔疮等一系列的肛肠疾病。


3、胃肠神经功能障碍

大便潴留和吸收有害物质会诱发胃肠神经功能障碍,导致腹胀,食欲不振等一系列的异常症状。

4、影响大脑功能

便秘时,代谢物长期滞留在消化道,通过细菌的作用会产生大量的有害物,比如苯酚甲烷氨气等其中部分物质扩散到中枢神经系统,干扰中枢神经系统功能,会出现记忆力减退,注意力不集中,思维迟缓。


5、诱发心脑血管疾病

便秘本身并不致命,但如果年龄大了并且患有心脑血管疾病就会成为危险因素,而且排便时用力血压也会比平时高,身体耗氧量增加,容易出现心绞痛,脑出血,心肌梗塞,中风猝死等。


“天然的泻药”,经常喝,或能排出隔夜臭便,让你体重悄悄变轻

1、芹菜汁

出现便秘经常吃蔬菜对肠胃有帮助,芹菜汁的润肠通便效果非常的好,芹菜是一种非常常见的蔬菜。

很多人因为吃不惯芹菜的味道而作出拒绝的意思,但是芹菜中含有对身体有好处的膳食纤维,这些膳食纤维能够促进粪便排泄,若是存在便秘的情况,不妨每天喝一杯新鲜的芹菜汁。


2、火龙果汁

经常便秘可以通过喝火龙果汁来调理,火龙果特别适合肠胃蠕动不足的人群,喝火龙果汁具有通便的作用,火龙果中的水分能够增加大便的含水量,起到润滑肠道的作用。

火龙果浇在肠内会形成果胶层,其中所含有的纤维素能够增强肠胃蠕动,这个时候不妨再加一杯酸奶,起到通便的作用会更强。


3、蜂蜜水

蜂蜜水特别适合老年人群和白领人群,大家在喝水时不妨在水中加入蜂蜜,蜂蜜能够加速肠道蠕动缓解便秘,特别是早上空腹的情况下喝一杯蜂蜜水,能够帮助自己更顺利的排便。


4、椰子水

我们总是说椰子是一种“天然的泻药”,因为椰子水能够帮助食物更好的消化,还能够帮助肠道多余的毒素和脂肪排出体外,起到净化肠道的作用。

椰子中有丰富的维生素C能够抗氧化,而且其中的矿物质可以杀菌,其中所含有的糖分较多,对于高血糖以及糖尿病的人群来说,最好不要喝椰子水。


结语:不知道生活当中的大家还知道哪些食物是天然的泻药呢,欢迎在文章评论区留言。

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