不想被叫“黄脸婆”？5种含“花青素”的食物可多吃，或保养肌肤

对于女性朋友来说，都希望自己能够保持年轻的状态，这样才能够彰显个人的魅力，而且有些女性疾病，过了40岁却依旧风采依旧，皮肤紧致光滑，也是让人非常的羡慕。

但也有一部分人看上去30不到的年龄，却满脸皱纹，成了一名“黄脸婆”，这也让多数女性非常的困扰。其实之所以出现这种情况，除了正常衰老之外，与日常不良的行为习惯有着密切的联系。

也正是因为行为习惯方面的不注意，从而导致皮肤开始分泌黑色素沉淀，这样也会形成皱纹增生的情况，加速衰老的进程，在平时千万要注意保养。

女性身体衰老时会出现哪几个表现？

1、女性开始衰老时，牙齿往往会变长，牙龈萎缩，容易露出牙床。

2、女性衰老时毛发变得稀疏，发际线也会往上移，出现长白发的情况。

3、女性衰老往往也会出现腰酸背痛的情况，骨密度降低容易诱发骨质疏松。

4、女性衰老受到雌激素和孕激素的影响，胶原蛋白流失也会出现乳腺下垂的情况。

5、女性开始衰老时皮肤也会变差，出现皱纹的情况，面部色斑也会增多。

6、女性衰老，肠胃功能退化，出现便秘的问题，毒素无法及时排出，形成大肚腩。

7、女性衰老时，鼻子也会出现下垂变塌，鼻孔变大的情况。

所以说当女性开始衰老时，身体的一些异常表现都是相对比较明显的在平时千万要注重适当的保养，而女性之所以衰老速度加快，其实与日常不良的行为习惯有着密切联系，特别是以下这几点。

女性衰老“加速器”公布，建议还是尽早改正为好

1、长期熬夜

长期熬夜除了影响各项器官的修复，排毒也会促使皮肤细胞老化速度加快，导致面部皮肤暗淡，粗糙，形成长斑，长皱纹的情况也会出现明显的闭口黑头的问题，影响皮肤细胞的修复和再生能力，加速衰老进程。

2、没有做好防晒措施

多数女性外出忽略了防晒这一步，认为只有在夏天才防晒，但殊不知，一年四季都是存在紫外线的，这样就会直接暴晒，导致皮肤受损，加速黑色素的沉淀，导致皱纹色斑等问题的产生，加速女性的衰老速度。

3、频繁喝奶茶

多数女性在平时经常会喜欢喝奶茶，然而像奶茶处于一种高糖类的饮品，其中是一些劣质茶包和奶精制作而成，摄入过多除了会造成肥胖的情况之外，也会导致皮肤衰老的速度加快形成面部色斑，皱纹的情况。

4、频繁洗头

很多女性平时比较爱干净，经常频繁洗头，大叔不知这样的话就会导致皮肤的角质层变弱，而且也会导致油脂受到一定的清洁，损伤毛囊，加速脱发的情况，加速衰老进程导致女性变丑。

5、常吃重口味的食物

多数女性摄入过多辛辣油腻重口味的食物，这样的话也会导致肠胃受到损伤，加重肠胃负担，同时其中含有大量的脂肪，不仅会造成肥胖的情况，也会影响皮肤的状态，从而就会加速衰老。

6、喜欢吃甜食

多数女性在平时比较爱吃甜食，虽然说甜食能够改善个人心情，但是甜食摄入过多的话，除了会将这肥胖的情况之外，也会产生糖基化反应，从而消耗体内的胶原蛋白以及营养物质，导致皮肤变差，失去原有的活性，加速衰老。

所以说女性不想被叫作黄脸婆的话，像以上几个行为习惯也是尽量改掉，当然我们在日常生活中也可以通过饮食的方式改善。

不想被叫“黄脸婆”？5种含“花青素”的食物可多吃，或保养肌肤

【紫薯】

紫薯作为常见的一种粗粮食物，其中的膳食纤维含量丰富，能够帮助起到润肠通便，减肥瘦身的效果，而且在保养肌肤这方面效果显著。

能够补充所需的花青素，清除体内自由基，起到抗氧化的功效，帮助提高皮肤弹性，让皮肤变得更加紧致，所以女性不想被叫黄脸婆，像紫薯可常吃。

【紫甘蓝】

紫甘蓝这一种蔬菜，其中含有丰富的维生素以及花青素等物质，属于极强的抗氧化物质，能够帮助提高女性皮肤弹性，淡化脸部皱纹色斑的情况，而且还可以起到美容补气血的效果，让女性皮肤变得更加的紧致光滑，保持年轻状态。

【黑枸杞】

黑枸杞中含有丰富的蛋白质，枸杞多糖，氨基酸以及多种营养成分，特别是花青素，属于一种极强抗氧化剂，能够帮助延缓皮肤衰老的速度，而且还可以帮助增强关节柔韧性，保护身体健康，让女性更具个人魅力。

【黑豆】

黑豆不仅能够帮助起到补肾护肾的效果，而且黑豆属于一种富含花青素的食物，在保养女性肌肤这方面效果也是比较显著的，有助皮肤细腻，帮助补充气血，让你更具个人魅力。

【蓝莓】

蓝莓这一种食物，其中含有丰富的花青素，能够帮助活化视网膜，改善视力，还能够帮助清除面部色素沉着，特别是其中的维生素B族，还能够改善神经衰弱的情况，缓解失眠多梦的困扰，有助保持年轻状态，呵护女性健康。

有关保养女性肌肤，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论区分享一下。

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