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自控力差的孩子,长大后会变得多可怕?

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Zoi | 主播

如果你也是一个自控力很差的人,那么这期节目,就是为你量身打造。

自制力差,也就意味着经常会注意力不集中,拖延症严重,做事情效率很低。从不做计划,因为做了也完不成。经常这也感兴趣,那也想试一试,结果一天下来,什么正事儿都没干。

相信我,你不是一个人。毕竟现在大多数的人,连15分钟不碰手机都做不到。

美国心理学教授米歇尔,就曾经做过一个“棉花糖实验”,揭露了自律的人和自制力差的人,长大后的差距到底有多大。

他首先在幼儿园找了一批4、5岁大的孩子,让他们单独呆在小房间里,房间里有桌子、椅子和棉花糖。

她告诉这些孩子,如果他们想吃,可以马上把糖吃掉,但如果愿意忍一会儿,等米歇尔回来再吃糖,那么到时他们就可以得到双倍的奖励。

然而结果是,才不到3分钟,就有一大批孩子坚持不住,偷偷吃了棉花糖。只有三分之一的孩子坚持到了最后,他们也按照约定得到了双倍的糖。

这个有名的“棉花糖实验”,也被称为“延迟满足实验”。它表达的意思是,未来要想获得更多利益,就必须克服当下的欲望。并且这个等待期越长,就越考验一个人的自控力。

十多年后,米歇尔对当初参加实验的孩子们进行了回访。

他惊讶地发现,当年自控力差的孩子,更容易出现行为问题,而且在人际关系上更容易受挫。他们高考的平均成绩,甚至比自控力强的孩子低了足足210分。

在35岁过后,这部分人更可能因为熬夜、暴食等不良的生活习惯而出现身体问题,比如体重超标、高血压等等。

而那些自制力强,擅长延迟满足的孩子,却有更高的生活满意度,甚至有人还考上斯坦福大学读博,获得更高的社会地位,拥有了无数人羡慕的那种“优秀人生”。

我们以为,聪明的人往往比普通人更接近成功。但这个实验却揭示了另一种人生真相,那就是——自控力强的人,才有更大的机会达成目标。而自控力弱的人,很可能会在“间隙性雄心壮志,持续性混吃等死”的状态中停滞不前。

其实啊,绝大多数人的自控和努力程度,还远远达不到“拼天赋和智商”的地步。从现在起,改变坏习惯,锻炼自控力,一切都还有可能。

来壹心理,和我们一起锻炼“延迟满足”吧。自律、理想的生活,也许离你并不遥远。

世界和我爱着你。

- The End -

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