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女孩19岁开始举铁,将健身当成事业,改变了自己的人生

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如果问是否符合小编的审美的话,小编觉得还是可以的,虽然说不是那种一看就会让人深深印在脑海里的,但是却也是属于很清纯的妹子。

不知道各位朋友有没有发现这样一个问题,那就是经常练习普拉提的女生,她们在气质上其实跟瑜伽美女很相似,都是属于气质型美女,而且身材也很不错。

这主要是因为无论是普拉提还是瑜伽,它都可以帮助改善训练者的体态问题,有很多人体态发生存在一些问题的话,通过练习普拉提和瑜伽是可以帮助改善的。


除此之外,这二者都可以帮助提升身体的柔韧性,一个身体柔软的女生跟一个身体不柔软的女生她还是有差别的。

而且通过普拉提跟瑜伽的训练,是可以帮助女性朋友调节内分泌,调理身体的,经常练习气色上也会有所改变。

其实瑜伽运动还可以在经期的时候练习,有助于女性朋友缓解身体的不适,怀孕期间以及生完孩子之后也是可以练习。


如果女性朋友不是以力量训练为主的话,建议可以选择瑜伽运动,但是如果你想要同时练习力量的话,可以选择普拉提运动。

因为普拉提运动相对于瑜伽来讲,它是可以帮助训练力量的,而且训练效果也非常不错,比较适合女性。

普拉提想要练习的话,建议刚开始先去健身房,跟着专业的健身教练去练习,而且要了解一些理论知识,这样的话我们在练习的过程当中才不会觉得一头雾水。


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