预防脑梗，建议做好这4件事，若有这4个症状时， 要及时就医

近年来，脑梗发病率越来越高，脑梗有致残、致死率高的特点，一旦发病，若是救治不及时，患者可在短时间内失去生命，即使患者侥幸存活下来，仍然有很大几率会留下后遗症，导致生活不能完全自理。

脑梗的危害性如此之大，大家在生活中应做好脑梗的预防工作，避免健康受损。

那么，要如何正确预防脑梗呢？以下几个建议希望你可以采纳！

1、饮食合理

预防脑梗，提倡清淡饮食，控制盐分的摄入，此外要少吃高热量、高脂肪的食物，少吃甜食。

平时可适当多吃一些蔬菜水果，尤其是木耳、洋葱、大蒜等，有降压、降脂等作用，平时还应多喝水，促进血液流通。

2、多运动

运动不仅可以增强体质，提高免疫力，对血管健康也有很大好处。

运动可扩张血管，促进血液流通，减少体内的脂肪，降低血压、血脂，预防动脉硬化和血栓的形成。

中老年人不宜选择过于剧烈的运动，可以尝试进行太极拳、慢跑、快走等中低强度的有氧运动。

3、戒烟戒酒

香烟燃烧后的烟雾中含有尼古丁等有害物质，可刺激血管痉挛，导致血压升高，还可损伤血管内皮，可增加脑梗的发病风险。

喝酒时，酒精也会刺激血管，升高血压，加速血液流动，增加脑梗、脑出血的风险。因此想要血管健康，要及时戒烟戒酒。

4、定期体检

定期体检有助于让我们随时了解身体的健康状况，若出现问题，可以在医生指导下进行治疗。

比如患有高血压、高血脂、糖尿病，均可增加脑梗的风险，应积极控制好血压、血脂、血糖等指标。

脑梗发作前有以下几个症状，一旦发生，要抓紧时间就医：

1、眩晕

脑梗发作之前，由于大脑供血不足，可影响小脑及脑干的平衡神经，引起眩晕，甚至可因此而晕倒在地，这是脑梗的典型征兆，一旦发生，要及时就医。

2、肢体麻木

肢体突然麻木、无力，或单侧的脸部、唇舌出现麻木感，或出现流口水、嘴歪等症状，都要警惕脑梗的发生。

3、说话含糊不清

大脑供血不足，可影响大脑的语言中枢，患者会突然间说话含糊不清，患者虽能听懂他人的讲话，但自己却无法说话，这种现象被称为失语。

4、视力模糊

突然间发生视力模糊，看不清东西，或感觉眼前发黑，但短时间内又恢复正常，这些都与眼动脉供血不足有关，出现这一症状，也要小心脑梗的发生。

除了以上症状外，脑梗发作之前还会出现嗜睡、频繁打哈欠，或是性情突然改变，变得急躁、抑郁，或血压突然升高或降低等症状，这些症状都要引起足够的重视。

脑梗是中老年人的健康杀手，而不良的生活习惯是诱发脑梗的主要因素，因此，预防脑梗，应从生活习惯入手，养成良好的饮食、运动等习惯，定期体检，减少脑梗的发病风险。

对于肥胖或是已经患有三高等人群，则要多关注身体的异常变化，一旦出现上述几个症状的，要及时就诊，或许可挽回生命。