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尿酸高作为“三高”之一,这些危害你知道吗?如何让尿酸降下来

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我们经常会听到身边人说某某人患了“三高”,也就是高血压、高血脂、高血糖,但其实还有“一高”是不容忽视的,也就是尿酸高。

尿酸高是由于体内嘌呤代谢紊乱,而导致血液中尿酸水平升高的一种疾病,很多人都知道尿酸高的人容易患上痛风疾病,但其实尿酸高的危害不仅如此,还会导致其他伤害。



那么尿酸高会造成哪些伤害?

1、 易患痛风

当患者体内尿酸水平过高时,血液无法溶解过多的尿酸,这种情况下尿酸就会以结晶的形成沉积在肌体的末端,比如手足部位的关节出现红肿、疼痛、灼热等不适症状,甚至会引起痛风石。痛风的发作与体内尿酸水平有密切关系,因此,痛风患者要想减少病情发作次数在平时就要严格控制尿酸水平。

2、损害肾脏

我们人体内的尿酸大部分都是经过肾脏代谢的,少部分通过胆道、肠道排出体外。当尿酸过高时,就会加重肾脏的负担,过多的尿酸沉积在肾脏,有可能造成肾小管堵塞,病情严重的会引起急性肾功能衰竭,就会出现血肌酐升高、突然少尿的情况。

另外,尿酸过高有可能会堵塞尿路,尿酸通过肾脏滤出后会通过尿液一起排出体外,但是由于尿酸过高会形成结晶,结晶不断增大就会堵塞尿路,会进一步引起肾功能不全,甚至导致尿毒症。



3、心脑血管

尿酸过高会对心脑血管造成一定的影响,且尿酸过高是冠心病患者死亡的危险因素。长期处于尿酸高的情况,容易诱发高血压、糖尿病、高血脂、房颤、脑卒中心衰等并发症。比如尿酸结晶附在血管壁上会伤害冠状动脉,还会激活血小板的凝血功能,血小板聚集就容易形成动脉血栓,会大大增加冠心病的死亡率。

那么要如何降尿酸?

1、 注意饮食

尿酸高患者在平时要严格控制饮食,要避免食用尿酸高的食物,比如动物的内脏、内汤、海鲜、羊肉、烧烤、豆类等食物,还要严格戒酒,不管是白酒还是啤酒、红酒等,只要是含有酒精类的饮料都不能喝。患者在平时要保持饮食清淡,多吃蔬菜,比如生菜、茄子、青椒等。



2、多运动

一般肥胖的患者容易出现尿酸高,这类患者要合理的控制体重,在平时要积极参加体育锻炼,可以进行跑步、打球、游泳等运动方式来锻炼身体,运动时能促进人体的新陈代谢,能促进体内尿酸的排泄。

3、多喝水

多喝水能够给人体补充水分,体内有足够的水分时可以稀释体内血液的尿酸,能够起到降低尿酸的作用。但不能用饮料来代替,应该多喝白开水,还可以多喝绿茶。



综上所述,尿酸高对人体造成的伤害是相当大的,大家要重视尿酸高的预防,主要是要控制饮食,少吃肉多吃素,同时戒烟戒酒,多运动,保持生活有规律,使体内尿酸水平保持正常。

家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

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