半月板出现损伤的表现?治疗方法有哪些?治疗后如何进行康复?

说到“半月板”相信绝大多数人都比较陌生，但是对于体育生、运动员来说，则是非常的了解，然而半月板损伤也是最常见的关节损伤之一。接下来我们就一起来聊聊关于半月板的那些事。

什么是半月板?

简单的来说，半月板就是大腿和小腿之间的垫板，因为这块垫板的主要形状像月牙，所以被称之为半月板。说到半月板的主要作用，主要分为三种：

·为了减少大腿骨头和小腿骨头之间的摩擦，从而降低骨头与骨头之间的磨损;

·因为半月板的主要形状像窝形，所以可以增加骨头与骨头之间的稳定性，从而减少摔倒、骨折的风险。

·半月板不仅具有稳定性，还可以增加膝关节的活动度。

看到这边相信绝大多数人对于半月板都有了一定的了解，据齐鲁晚报的媒体透露，现在的年轻人在运动时经常会造成半月板损伤。为什么在运动时会造成半月板损伤呢?

据临床经验得出，绝大多数半月板损伤的患者，都是因为不恰当的运动造成的，如剧烈运动，运动前不进行热身等原因使膝关节承受超负荷的压力，从而造成半月板损伤。

之前遇到这样一会半月板损伤的患者，在运动过程中不小心造成半月板损伤，尤其对于半月板并不了解，一开始只是简单的认为肌肉拉伤造成的，但是经过一周的休息，症状并没有得到好转，于是前往医院进行检查，检查发现半月板发生了轻微的损伤。因此通过以上这个事例告诉我们，日常生活中了解半月板尤为重要，尤其是半月板损伤的症状。那么半月板损伤有哪些表现呢?

如果半月板出现损伤的话，需要及时地进行治疗，如果不进行治疗的话可能会给身体带来比较严重的后果。半月板损伤我们主要分为轻微损伤和重度损伤，不同程度的损伤期症状危害也会存在不同。

半月板轻度损伤：如果属于轻度损伤的患者，膝关节的疼痛会较轻，关节处的肿胀程度也不会太明显。但是也不能因此忽视，应进行一段时间的观察以及休养。

半月板损伤较为严重：如果半月板损伤比较严重的话，患者的膝关节会发生剧烈的疼痛，并且有明显的肿胀。如果符合这种症状的有可能是关节内有出血的可能，则需要前往医院进行检查。如果日期不管的话，有可能会加剧半月板的损伤陈，从而诱发关节炎。

当患者知道自己是半月板损伤的时候特别的焦虑，因为平时看新闻报道，只要半月板损伤都会进行手术切除，但是对于运动员来说，手术切除可以意味着离开自己热爱的“运动职业”因此，对于运动员来说半月板损伤则是非常严重的一件事情，那么半月板损伤一定要进行手术切除吗?

首先，在这边要统一的回答：半月板造成损伤，并不是一定要进行手术切除，对于半月板治疗上面我们一直秉着：“早期手术，尽量保全半月板，半月板修补优于切除”的原则。提醒：半月板造成损伤并不一定需要直接切除，但是半月板一旦发生损伤，需要第一时间进行治疗。接下来，我们一起来了解一下半月板的具体治疗方案，如：

①对于外力撞击造成的半月板损伤，对患者使用固定器，以免半月板的损伤加重，这个时候还需要服用消炎镇痛的药物来缓解患者的疼痛;一般固定器只需要固定4~6周并可进行康复修炼。

②如果半月板只是出现轻微破裂、损伤较小的话，一般会通过关节镜进行半月板缝合，这样有助于半月板的恢复和完整性;

③如果是半月板损伤较为严重的患者，则需要进行手术切除、半月板移植手术。但是如果术后护理不得当的话，可能会出现关节积液，甚至会出现感染的现象。

相信通过以上的半月板治疗方案，大家对于半月板的治疗都有了一定的了解。相信每次大家去医院看病的时候经常会听到医生说这句话“回去需要注意休养”，对于半月板损伤的患者同样如此，尤其是对于进行半月板切除的患者来说，术后进行半月板康复训练尤为重要。

①进行直腿抬高训练：患者平躺在床上或者瑜伽垫上，双腿伸直，用力使腿部肌肉收紧，这个时候再将双腿抬起至30~40°，在半空中停留6秒之后再缓慢放下。每天3组，每组30~50次。

②进行侧抬腿训练：侧躺在床上，身体不要弯曲，双腿伸直，用力使腿部肌肉收紧，这个时候再将侧腿抬起至30~40°，在半空中停留6秒之后再缓慢放下。每天3组，每组30~50次。

③进行伸膝训练：坐在椅子上(建议椅子靠墙，以免训练时因重心不稳出现摔倒的现象)，抬起左腿，伸直、脚背绷紧，双腿交换训练，每天3组，每组30~50次。

参考资料：

【1】《帮了解!半月板在“求救”!啥是半月板?》·光明网·2021-3-10

【2】《三个动作，在家就可以康复半月板》·北青网·2022-2-17