脑梗也有天敌?英国研究发现：1类食物能降低患脑梗的风险

对于患有高血压、年龄较大的老年人来说，“脑梗”真的可以说是一大威胁，尤其是对于老年人来说因脑梗死亡的人数只增不减。

说到脑梗大家都知道他是属于一种典型的脑血管疾病，主要是脑组织缺血坏死导致的，如果脑梗一旦不及时治疗的话，可能会给患者的生命造成威胁，因此建议大家平时到以下情况时应该及时前往医院接受治疗。

长期的情绪不稳定，经常出现焦虑、抑郁

对于一些慢性疾病来说，个人的情绪有着一定的作用，当一个人长期处于不好的情绪时，则会导致我们脑部的肌肉出现痉挛的现象，尤其是本来就患有脑血管疾病的患者，平时一定要注意自己的情绪，不要因为一些小事经常性的生气。大家平时可以试着放宽心，和自己的健康比起来，无大事。

有长期嗜酒的习惯

生活压力太大、工作压力太大，星期天休息日就想找几个好友喝一顿，这是绝大多数年轻人都喜欢干的一件事。虽然通过喝酒短暂的缓解自己的压力。但是却给自己的健康带来了伤害。主要是因为摄入酒精过多时，不仅会给人体的肝脏造成损伤，还会给血管带来一定的伤害，甚至会导致患者出现动脉硬化的现象，从而增加患脑梗的风险。

不良的饮食习惯，长期摄入高盐、高糖等食物

对于脑梗患者来说，饮食健康尤为重要。脑梗的形成并不是一天两天导致的，则是一些不好的生活习惯日积月累而成的。长期的饮食不健康便是其中之一，如：高盐、高油、高糖等食物。长期摄入过量的盐不仅会诱发高血压，还会使自己的血管出现硬化的现象，然而长期摄入高油脂的食物，会导致体内的饱和脂肪酸超标，从而对血管健康造成损伤;此外高糖食物不仅会损伤血管，还会使自己的血液变得浓稠，因此想要避免脑梗的发生，饮食健康尤为重要。

说到疾病大家首先想到的便是吃，“病从口入”的同时“病也能从口出”，因此经英国利兹大学(University of Leeds)的研究发现：经常食用高纤维食物可以降低患风险的几率。主要是高膳食纤维食物可以促进血液循环，从而降低血液的浓稠度，因此起到保护血管降低脑梗的作用。日常生活中常见的高纤维食物有：红薯、土豆、豆类、水果、蔬菜等等。研究发现，成年人每天膳食纤维的摄入量应在25-30克最佳。

相信看到这边大家应该会有这样的疑惑?不是说吃洋葱可以预防脑梗吗?为什么上述的食物不是洋葱而是高纤维食物呢?

首先不得否认的是洋葱确实具有预防脑梗的作用，但是我们每天摄入的洋葱量并不够。相比于要摄入25~30克的高膳食纤维食物，想要预防脑梗的话，可能要吃上十几斤甚至几十斤的洋葱才能够起效。这个量平时是无法达到的，并且洋葱吃的太多对人体健康并没有好处，反而会刺激到我们的肠胃。

之前有患者问到这样一个问题“为什么现在患脑梗的人越来越多，是不是到了一定的年龄以后都会患脑梗呢?”其实并不是，之所以患脑梗的人数越来越多，主要都是不及时治疗，“拖”出来的疾病，因此想要预防脑梗，当身体发出这些信号时，需要引起重视：

经常出现手脚发麻、无力的现象

大家平时经常出现不明原因的手指发麻、手脚无力的现象，则需要引起重视，有可能是脑梗发作前的征兆，尤其是对于患有血脑血管疾病的患者，平时一定要引起重视。主要特征则是一只手或者脚变得无力，随之省下来的手脚便会出现发麻的现象。

会出现语言障碍，说话不利索的现象

脑梗发作前尤其脑部神经会出现痉挛的现象，从而会到痣脑部供血不足、供氧不足的现象，这个时候的患者会出现语言障碍、说话不利索、失去语言表达能力、舌根发麻等等症状。不仅如此大家在吃饭、喝水的时候还容易被呛到。

不明原因的频繁打哈欠

根据临床经验得出，部分脑梗患者在发作之前还会频繁的出现打哈欠的现象，这个时候部分患者会认为没有休息好，则会选择去进行休息，但是会发现这一现象并不会得到好转。其实对于脑梗患者来说，出现这一现象的主要原因是因为脑部供血供氧不足导致的，因此当大家日常生活中出现频繁打哈欠，并且经过休息时依旧得不到好转的需前往医院进行相应的检查。

总结：脑梗对于我们健康而言是较大的危害，如果大家平时出现以上这些症状时需要及时的前往医院进行检查。此外，对于三高、心血管等疾病的患者来说，想要预防脑梗，则要改变自己的饮食习惯、饮食注重营养均衡，定期进行身体检查等。

参考资料：

【1】《脑梗的根源发现了 4种食物请忌口越吃血液越粘稠》·光明网·2020-10-7

【2】《脑梗越来越多?多半都是“拖”出来的，有这4种征兆赶紧去就医》·齐鲁壹点·2020-3-30

【3】《脑梗发生之前身体会有哪些表现症状?重视这4个症状》·齐鲁壹点·2021-5-26