痛风“最怕”一素，不是白萝卜，你若常吃，尿酸溜的比兔子还快

说起高尿酸可能很少人知道，但是提起痛风相信很多人都有所了解，这是一种慢性代谢引起的疾病，只有经过的痛风的患者，才能理解所谓的“痛风之痛”。

痛风是人体血液尿酸偏高，引起的一种症状，通常是以大脚趾第一关节疼痛最为常见，然后慢慢涉及脚踝、膝盖以及手部关节，疼痛发作时让人疼痛难忍，痛不欲生。

尿酸高就会痛风吗，痛风只有老年人才会得？

尿酸升高不一定会引起痛风，但是痛风一定是尿酸高引起的。

如今痛风已不止是老年人的“专属”，据数据显示，痛风已经逐渐年轻化，我国的高尿酸人群已经超过1.8亿人，而患有痛风的人群也就占有8000万之多，并且18~40岁的人数占去了75%。

不健康的饮食习惯和生活习惯，是导致高尿酸血症形成的主要原因，尿酸持续偏高不下，就会诱发痛风发作，甚至还会引起肾衰竭等重大疾病，严重时还会危及生命。

医生提醒：高尿酸升高，身体出现“3异常”，小心痛风“缠身”

异常1、泡沫尿

一般情况下，经过尿液冲击而成的泡沫，数量少泡沫大，且容易很快消散。

但体内尿酸过高状态下，尿液泡沫出现一层浓密的小泡沫，且久久不能消散，这是肾脏受损形成的一种蛋白尿，一定要及时检查肾脏。

异常2、起夜频繁

对于尿酸高的人来说，很容易产出大量肾脏的结晶物沉积，严重影响肾脏的正常代谢功能和解毒、排毒功能，导致频繁的起夜问题。

在饮水量正常的情况下，夜间起夜出现3~5次，就属于频繁的起夜症状，记得及时检查肾脏。

异常3、身体水肿

身体出现水肿症状，是因为肾脏功能的解毒以及排毒功能异常下降，导致大量的毒素物质滞留在体内，不能及时分解和排泄。

从而导致的身体局部组织出现水肿的症状，这种情况一定要注意尿酸是否偏高，以免增加痛风发作的风险。

多吃白萝卜可以有效降尿酸吗？

民间有句老话“冬吃萝卜，夏吃姜”，大部分人认为萝卜可以通便、降尿酸、养胃等功效，有一个蔬菜“小人参”之称，所以冬天各种萝卜端上了家家户户的餐桌。

但是对于高尿酸患者来说，白萝卜是可以健脾通气有一定的养胃效果，但是对于降尿酸来说，白萝卜降尿酸是无明显效果的。

痛风“最怕”多效苷，坚持吃，跟痛说拜拜

多效苷是一种多效营养物质，其中富含的虫草素、软骨胶原蛋白、茯苓、姜黄、栀子等多种中草药提取物可通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风病程的作用。

除了痛风人群可以多补充多效苷，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也可以补充多效苷，不仅能够预防痛风的形成，同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防一系列因尿酸过高而产生的疾病。

适当增加运动

高尿酸和痛风患者，日常一定要增加适当的运动，提高身体免疫力的同时，还可以促进尿酸的排泄，对于尿酸的下降有一定的效果。

患者可以根据自己身体状况，进行适合自己的有氧运动，如游泳、太极，散步、瑜伽等等，注意运动后一定要及时补充水分。

多喝水

人体大部分的细胞运转都需要水分来维持，水分可以说是人体生命的主宰因素，所以日常多喝水，有利于身体机能稳定和运行。

大约每人每天的补水量需要2000毫升，多喝水，喝温开水，切记不可用饮料代替，以免引起尿酸升高，增加痛风反复发作的风险。